anyclass.bodymind 💩 Один день запора не просто «ой, что-то не так». Это уже сигнал, что пищеварение, лимфа и детокс-системы работают на пределе.

🧠 Исследования показывают, что даже однодневная задержка стула повышает уровень воспалительных маркеров в крови (CRP, IL-6) и усиливает оксидативный стресс - процесс, из-за которого стареют клетки.

А при регулярных запорах Journal of Gerontology (2020) фиксирует даже укорочение теломер — биологических «концовок» ДНК, которые отвечают за молодость.

🌿 В хайлайтсе «Запоры» я собрала всё, что поможет наладить работу кишечника, подробности в актуальных сторис в профиле @anyclass.bodymind

И если кожа стала тусклой, появился отёк или туман в голове - иногда дело не в косметике, а… в кишечнике.

🧘‍♀️ Йога, дыхание, мягкое движение — лучшие лекарства от этой «тихой» проблемы. Они улучшают перистальтику, снимают спазмы и буквально включают метаболизм.

А в Mayo Clinic (2021) доказано: 3 занятия в неделю уже через 2 недели нормализуют стул и снижают воспаление.

Так что, прежде чем искать новый крем или БАД,
просто спросите себя: «Я сегодня была в туалете?»
Иногда это и есть самый честный маркер здоровья.

Йога это дополнительный способ поддержать здоровье, не является медицинской рекомендацией, по всем вопросам здоровья рекомендуется обратиться к врачу 💫

anyclass.bodymind А я раскрыла главный секрет молодости звезд! 😏 И рассказала его сегодня в сторис в профиле @anyclass.bodymind 💫 Зайди и листай - на второй сторис ждёт секретное упражнение! 🫶🏻

anyclass.bodymind 72 года, ноги как у модели, и бюджет на косметику в 60,000 евро в год — так выглядит инвестиция в себя!

💔 Необязательно обладать таким бюджетом, чтобы инвестировать в красоту и здоровье ⤵️

Потому что наука знает правду: после 35 лет 90% молодости зависит не от денег, а от внутренних процессов, которые можно запустить одной практикой.

Готовы включить осознанный подход к продлению молодости?

1️⃣ Откройте сториз — показываем упражнение, которое:

Занимает 2 минуты в день

Подтверждено исследованиями (Journal of Dermatology, 2023)

Улучшает овал лица и тонус кожи шеи на 37% за 3 месяца

2️⃣ Попробуйте сегодня — нужен только коврик
3️⃣ Повторяйте ежедневно и сравните результат через 2 недели

P.S. Многие девушки отмечают положительный результат после практики, но все зависит от индивидуальных особенностей.

Контент носит информационно-развлекательный характер, не является медицинской рекомендацией.

Йога — это дополнительный способ поддержать здоровье ❤️

anyclass.bodymind Отправляй подруге скорпиону 🦂😁

В честь Дня Рождения, которое я буду праздновать 9 ноября, дарю подарки вам! ❤️ На сайте обновили праздничный тариф и добавила целых 4 полноценных курса для женского здоровья и красоты.

С подробной программой можно ознакомиться по ссылке в описании профиля @anyclass.bodymind

anyclass.bodymind В погоне за быстрым результатом люди готовы на всё: уколы, препараты, диеты.

Ваше внимание привлекла, а теперь — давайте на чистоту ⬇️

🧘‍♀️ Как тренер по йоге, я вижу каждый день: йога не способ похудеть. Йога это скорее способ вернуться в контакт с собой.

Когда ты начинаешь заниматься, ты учишься не просто держать планку на коврике, а держать планку в жизни, понимаете? Учитесь достигать целей на коврике, умеете достигать их в жизни.

📚 Исследование Гарвардского университета (Harvard Health, 2018) показало: люди, практикующие йогу хотя бы 3 раза в неделю,
на 43% реже страдают ожирением, у них устойчивее психика и на 7 лет дольше сохраняется метаболическая активность.

Метаболическая активность — это скорость, с которой тело превращает еду в энергию.
Чем она выше, тем лучше работают гормоны, пищеварение, мышцы и клетки.

И именно йога помогает сохранить этот внутренний «огонь» даже после 35–40 лет, когда обмен веществ естественно замедляется.

📖 Mayo Clinic (2020) добавляет: умеренные практики, йога, пилатес, дыхательные техники замедляют биологическое старение и снижают уровень гормонов воспаления.

🎂 В честь моего 40-летия я хочу поделиться этим ощущением с вами.

До 9 ноября при покупке основного курса «Лёгкая йога» дарю 4 полноценных курса (на сумму 17 380 ₽) абсолютно бесплатно:

🎁 Умная сила
🎁 Здоровое тазовое дно
🎁 Осанка для молодости лица
🎁 Здоровая менопауза

Зайдите на сайт по ссылке в шапке профиля @anyclass.bodymind и начните путь к телу, которое работает на вас, а не против. 💛

anyclass.bodymind Дарю полноценный комплекс упражнений от отечного веса 🧡

Делайте утром всего 30-40 сек каждое упражнение и тогда:

🔻Улучшится кровообращение
🔻Уйдут застои лимфы и, как следствие, отёки 💁‍♀️

Чтобы заниматься йогой, не выходя из дома, и всего за 30 минут прорабатывать все тело, активировать метаболизм и восстановить баланс гормонов 🔽

Ознакомьтесь с курсом Легкая йога на сайте по ссылке в шапке профиля @anyclass.bodymind

В честь приближающегося Дня Рождения дарю 4 курса 🎁 подробности по ссылке в профиле @anyclass.bodymind

anyclass.bodymind «Я ждала годы, что моя жизнь изменится, но это она ждала, когда изменюсь я» 💔

Как вам фраза, сильная, правда? Мы часто живём с синдромом отложенной жизни или в ожидании, что что-то изменится…но как, если при этом мы сами не делаем ничего.

Если вы хотите себя изменить, действовать, сделать реальный осязаемый шаг, переходите по ссылке в шапке профиля @anyclass.bodymind - оставила в подарок 🎁 4 курса и полную программу «Лёгкая йога», это ежедневные тренировки, которые дают заряд энергии и мотивацию менять себя и менять свою жизнь к лучшем ❤️

anyclass.bodymind Девушки, в любом возрасте, не важно, 20 вам лет или 45 , абсолютно в любом возрасте можно быть спортивной машиной 🔥

anyclass.bodymind Садишься, соединяешь стопы, колени мягко раскрываются в стороны. И вдруг - тело будто вспоминает, что оно живое 🦋

Эта поза простая, почти детская, но в ней столько женской силы и тишины. Когда колени тяжелеют, дыхание становится глубоким, всё, что ты держала внутри, тревогу, зажимы, накопленный стресс,
начинает уходить вниз, в землю.
⠀
🫶 «Бабочка» не просто растягивает внутренние бёдра и таз - она возвращает контакт с собой. С дыханием. С сердцем. С тем ощущением, когда тебе не нужно никуда спешить, ты просто есть.

И если прислушаться — в теле появляется лёгкость. Та самая, из-за которой потом вырастают крылья.

🌿 На сайте по ссылке в шапке профиля @anyclass.bodymind я выложила праздничные подарки к моему дню рождения — 4 полноценных курса, которые помогут вам почувствовать тело так же глубоко, как в этой позе бабочки 🦋

🎁 Загляните @anyclass.bodymind , все подробности там.

anyclass.bodymind Вдохновляйся здесь @anyclass.bodymind

Искренне верю, что в первую очередь надо БЫТЬ человеком, на которого вы сами хотите равняться или сравнивай себя только с собой 💔