anton_perekin Где я промахнулся?

anton_perekin Онлайн ведение , составление программ тренировок !

То, где вы тренируетесь и как не имеет значение , главное дисциплина и последовательность в тренировках и тогда можно добиться любых целей!

Нет возможности заниматься в зале , пиши в комментарии «онлайн» пришлю 30 минутную программу для тренировок дома 💪

Тренируйся вместе со мной и результат не заставит себя ждать 🔥😉

#фитнестренеронлайн #фитнес #фитнесдома #тренировкидляпохудения #тренировкинаулице

anton_perekin Ваши варианты как можно подписать ролик )) за самое оригинальное название сюрприз 😜

anton_perekin Напиши в комментарии ечли согласен и какие эмоции дает тебе твоя машина )

anton_perekin Присоединяйся к нашей Саппрогулке
По всем вопросам бронирования пиши в директ

anton_perekin Жду ваших предложений в комментариях что еще можно почитать ))

anton_perekin Мышцы кора — включая брюшные мышцы, мышцы поясницы и глубокие мышцы, окружающие позвоночник, — играют важную роль в стабильности туловища, контроле движений и передаче усилий между конечностями. Слабость этих мышц может привести к ухудшению контроля движений, повышенной нагрузке на позвоночник и снижению спортивных результатов.

Эти упражнения с длинной эластичной лентой создаёт постоянное напряжение на протяжении всего движения, что помогает активировать и укреплять мышцы кора. Оно может улучшить устойчивость тела, контроль движений и качество спортивных движений. Правильное укрепление мышц кора также помогает снизить избыточную нагрузку на поясницу и уменьшить риск некоторых спортивных травм.

Вам нравится посты такого формата?

#abs #lowerback #фитнестренеронлайн

anton_perekin Круговая тренировка с собственным весом 🔥

Включайтесь в эту быструю тренировку уже сегодня. Простой формат, но работать заставит. Зовите друзей, ловите энергию и ускоряйтесь с каждым кругом.

8 Упражнений по 30 секунд каждое | 30 секунд отдыха после выполнения всех движений | всего 5 раундов.

Если хотите готовые программы и персонального тренера, который будет держать вас в тонусе, присоединяйтесь ко мне 💪

#фитнестренеронлайн #функциональныйтренинг #фитнес #тренер #спорт

anton_perekin

anton_perekin Часть 2
🦵 9 упражнений для здоровья тазобедренных суставов и коленей

Все упражнения в этом видео выполняются с использованием эспандеров (резинок для фитнеса). Этот комплекс можно использовать как в качестве разминки, так и в качестве полноценной реабилитационной тренировки для коленных и тазобедренных суставов.

Эта программа подходит для всех — независимо от того, есть ли у вас проблемы с подвижностью, боли в суставах или вы просто хотите предотвратить травмы коленей, бёдер или голеностопов.

✅ В этом видео: 9 очень эффективных упражнений
✅ Выполняйте 2–3 подхода 2–3 раза в неделю
✅ Количество повторений 20-30 на каждую ногу

Заботьтесь о своих суставах, оставайтесь сильными и двигайтесь свободно! 💪✨

anton_perekin Тренируйся где угодно, главное не пропускай тренировку 💪
А вместе со мной ты точно не пропустишь 💪

#онлайн #онлайнтренировки #онлайнтренер #москва