anna_batrak Занимаюсь чуть больше года, индивидуально, где важно научиться технически двигаться без травм, с правильной биомеханикой работы тела

Эта нагрузка для меня новая, не свойственна моей прошлой карьере спортсмена со слабыми ручками. Шахматы на высоте - полный взрыв мозга 🔥

Есть тут у меня фанаты скалодрома?

anna_batrak Хотите красивый, здоровый и плоский живот после родов?

👉Тогда помогите телу восстановиться, начните упражнения, массаж и освоение бытовых привычек еще в роддоме

Пишите «ПВ», пришлю ссылку на курс

anna_batrak Пишите «ПВ», пришлю ссылку на курс по восстановлению после родов, который реально уменьшает живот, сокращает диастаз, подтягивает тазовое дно, обучает правильному дыханию и движениям в повседневной жизни, чтобы сделать бытовую жизнь мамы безопасной для здоровья

anna_batrak То, что ребенок не переворачивается в головное предлежание, чаще всего связано с сочетанием факторов со стороны матки, плаценты, самого плода, околоплодных вод или самой мамы

✅ Аномалии матки (двурогая или седловидная, миоматозные узлы или перегородки могут механически мешать ребенку занять правильное положение)
✅ Количество околоплодных ( многоводие, так и маловодие)
✅ Низкое расположение плаценты ( может создавать физическое препятствие)
✅ Короткая пуповина или обвитие вокруг шеи могут ограничивать подвижность плода.
✅ Размеры плода (слишком крупный, так и слишком мелкий плод)
✅ Анатомия таза матери (Суженный или аномальной формы таз)
✅ Многоплодная беременность
✅ Нарушение осанки (мешает малышу свободно двигаться в матке)
✅ Гестационный сахарный диабет
✅ Анемия
✅ Стрессовые ситуации, что часто в практике
✅ Внутриутробная задержка плода
и многое другое, где не всегда мы можем повлиять на переворот

Во многих перечисленных случаях даже не можем ничего предпринимать 🤷🏼‍♀️

anna_batrak Эффективность занятия вырастает на 20–40%, после полноценного опроса

1. результаты последнего УЗИ, анализы, прием врача, ощущения на сегодняшний день, самочувствие на недели, двигательная активность, коррекция питания, образа жизни, бытовых привычек, психологическое состояние и тд - мозг начинает вспоминать информацию, полученную с предыдущих тренировок, анализируя свои будни, изменения и состояние здоровья. Основываясь на совокупности пунктов опроса, мы уже строим дальнейшую программу, и вносим корректировки если требуется.
2. на каждом занятии, во время опроса, ставим новые задачи, основываясь на динамике предыдущих тренировок, что «разогревает» нейронные связи и делает восприятие нового материала более глубоким.
3. работа беременного мозга, который фиксирует пробел и непроизвольно ищет ответ во время беседы и занятий, повышая концентрацию. Мозг работает у беременных, очень даже. особенно если его тренировать
я очень люблю результаты, а чтоб их видела сама будущая мама, я фиксирую изменения в дневник самоконтроля, показывая «ДО» и «ПОСЛЕ»

Балдею от своей работы, изменений, которые вижу на каждой своей тренировке

Если ты инструктор, бери на заметку

anna_batrak Скоро поделюсь с вами результатами работы с этим животиком☺️

Заходите 👉 @anna_batrak если хотите подтянуть свой живот, но не знаете как

anna_batrak Хотите восстановиться быстро?
Начинайте с первого дня после кесарево, еще в реанимации

Пишите «ПВ», пришлю ссылку на курс с ежедневными упражнениями и техниками в первые два месяца после кесарево

anna_batrak После кесарево работы с рубцом много, если хотите красивый животик, без нависающего валика и спаек

Техники включены в мои послеродовые программы, где мы комплексно работаем с телом и разом решаем все задачи, чтобы быстро восстановиться, сделать тело стройным, подтянутым, сильным и здоровым

Пишите «ПВ» пришлю ссылку на курс

anna_batrak Если все таки живот беспокоит, пишите «ЖЗ», пришлю ссылку на курс по грамотной работе с животом

anna_batrak Тренируйте тело и тогда оно не посыпется после родов

Пишите «ПВ», пришлю ссылку на курс, который безопасно и бережно прокачает вас после родов, поможет восстановиться и вернуть красивую фигуру и защитить от болей, жалоб и послеродовых проблем