anaastas надеюсь мем:
«да, было» не жиза для вас..

#запор #псиллиум #пищевыеволокна #клетчатка #какатькаждыйдень #запоры #затор #геморрой #здоровыйкишечник

anaastas у меня наоборот всегда было недоверие к обычным продуктам почему то, и 0 вопросов к протеиновым махинациям 😅

* данные приведены на 100грамм
** данные взяты с ютьюб канала @zhzhgis, спасибо Никите большое за его видосы 🙏🏼🙌🏼

anaastas постоянно получаю инфу под рилсами, что вместо сахара нужно есть мед
Но при метаболизме мед также разложится на глюкозу и фруктозу как и сахар, для нашего тела разница между ними - минимальна 🙈👐🏼

Ну нравится вам мед - я ж не против, просто о-
оаюсь сахар не есть , если хочется
не «лучше» сахара

anaastas ну вот вы и узнали, что я обладатель еврейских корней


#хочумогу #дизайн #ремонт #переделка #лайфхаk

anaastas видос спонсирован вашими комментариями под 1 частью такого же рилса, подарившими мне мотивацию, спасибо всем, кто их писал 🥹🙏🏼💓

anaastas красивейшие разделочные доски из камня брала тут >> @garti_me 😻

Рецепт соленых сырников:
180г творога 5%
2 ст л рисовой муки (30-40гр)
1 желток
Любая зелень(у меня укроп и лук)
Специи по вкусу ( у меня были соль, перец и сушеный чеснок)
Сулугуни или моцарелла

Для соуса:
130г греческого йогурта
1 луковица
4-5шт шампиньонов

Творог объединили с желтком, зеленью, специями и мукой > скатали шарики > в их серединку положили кусочек сыра > придали шарику форму сырника
Я выпекаю на сухой антипригарной Сковороде на среднем огне под крышкой в течении 5 минут с каждой стороны 👐🏼

Для соуса обжарить на капле масла грибы с луком и смешать с йогуртом > готово 🤌🏼

#сырники #сырникирецепт #соленыесырники #белковыйзавтрак #белковыйприемпищи

anaastas Мартин был приглашен в рилс, чтобы были разные точки мнения о вкусах, но задумка пала крахом


#бамбл #бамблкофе #кофебамбл #кофессоком
Пробуем все вкусы бамбл кофе

anaastas А логика где спряталась? 😅
Нет, масло 82.5% не качественнее, натуральнее и лучше. Качество масла определяется не его жирностью, а составом.
Разница между 82 и 72 в том, что во втором меньшее содержание жира и большее воды, всё.

Хотите хорошее масло >> смотрите, чтобы в составе были только пастеризованные сливки и оно было выполнено по ГОСТу 32261-2013 👐🏼

anaastas Помню как мой мир перевернулся, когда я перестала видеть мороженое только как «это жир+сахар, много калорий, эт вредно и плохо» и узнала, что в нем есть даже полезные нутриенты …

#анемия #железодефицитнаяанемия #железодефицит #дефициткалорий #кальций #омега3 #микробиота #цистит #молочница

anaastas НО, если вы абсолютно точно хотите чизкейк, то лучше ничем его не заменять, а пойти и съесть чизкейк!
ибо никакие альтернативы не дадут сливочного и творожного вкуса, который вы так желаете, и впоследствии все закончится срывом, где будет съедено 2 чизкейка подряд, а то и 3.

А если без разницы что, и просто хочется ощутить сладкий вкус после обеда например, то почему бы и нет?)

anaastas Не обещаю, что он 100% поможет, ведь вздутия куча причин, а значит и куча решений

⚠️ Стоит быть осторожным:
• Людям с аллергией на сельдерей, укроп, кориандр (фенхель из того же семейства).
• При беременности в больших дозах — может оказывать гормоноподобное действие.
• При эстрогензависимых опухолях — лучше проконсультироваться с врачом.

Как пить:
1чл залить 200мл кипятке, закрыть крышкой и дать настояться 15-20 минут. Затем процедить, и пить по 100мл(не кипятка, а теплого или охлажденного настоя) 2-3раза в день после еды.

🤓Семена:
- расслабляют гладкую мускулатуру кишечника. Это помогает уменьшить спазмы и колики, особенно при вздутии, связанном с газообразованием.
- способствуют выведению газов из кишечника и уменьшают их образование. Это связано с эфирными маслами, особенно анетолом, который обладает мягким антисептическим и противовоспалительным действием.
- стимулируют выделение желудочного сока и желчи, улучшая переваривание пищи и снижая риск брожения в кишечнике, что часто вызывает вздутие.

#вздутие #вздутиеживота #запор #фенхель #семенафенхеля #метеоризм #микробиотакишечника #тяжестьвжелудке #диспепсия #желчныйпузырь #желчегонные #микробиота