anaastas Пятерочки нет в инстаграм, кого отмечать, куда писать непонятно..

#пятерочка #x5

anaastas В горы ездим обычно дня на 3. Еду я покупаю всю себе сама, а живем мы в палатках.

anaastas я взялась за этот рецепт только потому, что в коментах многие писали, что это божественно ..
#правильноепитание

anaastas 🥔 + 🍞
Рецепт картофельного хлеба:
100мл теплой воды
100мл теплого молока
1 чл сахара
2 чл соли
6г дрожжей
250г вареного картофеля
500г муки
1чл чеснока

В духовку вначале на 5 минут при температуре 250градусов, затем на 35 минут при t 220

РЕЖЕМ хлеб только после того, как он полностью остыл!

#картофельныйхлеб #домашнийхлеб #рецептхлеба

anaastas Я когда похудела почти до 50кг, ахирела от того, как стало мало энергии; дневной сон стал базой, а цикл помахал мне рукой и ушел в закат на целый год 🥲

Сейчас я на 10кг больше, и на столько же счастливее)

anaastas только что смолотые семена и, смолотые 3 месяца назад имеют два разных вкуса, поверьте..

anaastas Ну какой ремонт без подпевания любимых треков в малярный валик и канцелярский нож?

anaastas Иногда забываю, что в русскоязычном инстаграме нутрициологом можно считаться только если ты очень худой.
И, конечно, нужно регулярно показывать своё тело, дабы доказать свою “экспертность” ✨

Образование, знания, опыт? Не обязательно. Достаточно быть худым - и ты уже автоматически знаешь, как “вылечить” людей от всех болезней 🥰

Почему для многих здоровье - это исключительно ХУДОБА, а не большое количество энергии, регулярный цикл, адекватный эмоциональный фон ?!

anaastas Раньше безоговорочно верила каждому «факту» из научно популярных книг, «ну эт же книга» - думала я, научная (!)

Оказывается все эти «факты» нужно проверять самой, на деле они окажутся авторской выдумкой ..

anaastas Как готовить яичницу без масла,
или как сделать ✨аэстетик✨кастрюлю
- я вам уже рассказывала, настало время зелени!

anaastas у меня наоборот всегда было недоверие к обычным продуктам почему то, и 0 вопросов к протеиновым махинациям 😅

* данные приведены на 100грамм
** данные взяты с ютьюб канала @zhzhgis, спасибо Никите большое за его видосы 🙏🏼🙌🏼

anaastas постоянно получаю инфу под рилсами, что вместо сахара нужно есть мед
Но при метаболизме мед также разложится на глюкозу и фруктозу как и сахар, для нашего тела разница между ними - минимальна 🙈👐🏼

Ну нравится вам мед - я ж не против, просто о-
оаюсь сахар не есть , если хочется
не «лучше» сахара