СНИЖЕНИЕ ВЕСА| БЕЗ ДИЕТ

Ингредиенты: Курица - 500 гр. Перец Чили - 1 шт Перловая крупа - 300 гр. Чеснок - 100 гр. Морковь - 150 гр. Картофель - 150 гр. Сливки или молоко - 200 мл (‼️добавить только когда сварится полностью перловка в бульоне) Подсолнечное масло - 20 мл Кориандр, кумин, куркума - по 1 ч.л. Петрушка- средний пучок Вода для бульона - 2 л. (в итоге должно получиться ~ 1,5 л. бульона). Соль, черный перец Приятного просмотра и приятного аппетита! #персидскаяеда #супсперловкой #рецептсупа #домашняяеда #сочи

@alla_trofim

Приправы: • Сухой базилик — 1 ч.л. • Приправа для курицы — 1 ч.л. • Лавровый лист — 4 листочка. • Сухая приправа "Томаты и базилик с чесноком" — 1 ч.л. • Гималайская соль — 1,5 ст.л. • Зеленая аджика — 1 ч.л. Ингредиенты: • Грудка индейки — 600 г. • Картофель — 6 шт. • Помидоры — 4 шт. • Перец болгарский зеленый — 2 шт. • Перец болгарский красный — 2 шт. • Лук — 3 шт. • Укроп — пучок. Лаваш тонкий — 2/3 шт. #турецкаякухня #рецепты #быстрыерецепты #обедза20минут

@alla_trofim

На дне тарелки смешиваем соус и выкладываем сверху все ингредиенты. Вилкой разминаем картошку и Яица, перемешиваем, украшаем укропом , выкладываем селедку . Соль, перец по вкусу! Готовится ну оооочень быстро и легко, а вкусный нереально, особенно с селедкой🤤 если не любите рыбу, можете подать с курицей! Этот рецепт и ещё сотня других в моём онлайн марафоне «Трекер минус 5 кг за 30 дней без диет и спорта» , прочитать программу марафона можно пройдя по ссылке в шапке Соус: • греческий йогурт 150 гр • майонез 30 гр • горчица 1 ст л • соль, перец по вкусу - вареный картофель 2 шт (у меня была 1 большая) - вареные яица 2 шт - маринованный огурец 4 шт - лук 1 шт - селедка - укроп #рекомендации #рецепты #готовка #тренд #ужин

@alla_trofim

Сохраняйте! А как на такой еде я похудела почти на 30 кг, можно почитать в моем телеграмм канале. Ссылка в шапке профита «бесплатно полезные материалы» #рецепты #сочи #мукбанг #москва

@alla_trofim