aliya_tukaeva Онлайн обучение нашего времени. Начало.
ВЗМШ при МГУ им. Ломоносова.

Эту заочную школу мне «подогнала» мама. Училась я в ней два года. Было очень сложно, много плакала, не получалось. В своих дневниках писала: «Ненавижу эту ВЗМШ!!!». Приходилось учиться и в основной школе, и в этой, заочной.

Я старалась, пыталась понять сама, но ресурсов не хватало: не было интернета, не было дополнительных книг, чата джипити не было😄😄 Мама с папой, как могли, помогали - сколько знали. Задачи, материал были сложными, не школьного уровня. А термины?!?!? Я впервые читала их, а что они значат???

Легче стало где-то через полгода. Мы нашли репетитора в лице учителя биологии из нашей школы. Она мне стала помогать. Я к ней приходила один раз в неделю, и мы с ней разбирали эти задачи. Но даже с ее помощью было тяжело, не получалось выполнить работу без ошибок, но тем не менее, она внесла большой вклад. 40 минут пешком из школы домой, поешь, передых, и опять 40 минут в сторону школы - к учительнице. Позанимаешься, и в темноту обратно домой - опять 40 минут. В десятом классе уже пустили автобус - стало легче.

Прошло время. Я многое стала понимать: задачки по генетике щелкала, как орешки, все знала про мейоз, структуру, строения клеток. Я гордилась собой, потому что в школе с этими знаниями я была лучшей по биологии. Закончила. В Москву за дипломом так и не съездили, представляете???!!! 🙈🙈😄😄
Пришло время поступать и выбирать университет. У меня, после ВЗМШ, была возможность выбрать МГУ, факультет биологии, но я выбрала БГМУ в своем родном городе Уфа, факультет педиатрии, и ни о чем не жалею. Я стала врачом💗

#воспоминания #взмш #егэ #вуз #мгу

aliya_tukaeva Елена Летучая - Швондер наших дней. Так же бестактно, бесцеремонно, невежественно. Не зная всех тонкостей медицинской внутрянки, лезть в это и клеветать, дезинформировать людей. Для чего???

#фролов #летучая #швондер @dr.alexey.frolov @spasiboclinic ✊🏼✊🏼✊🏼

aliya_tukaeva Завтрак не только нутрициолога, но и врача педиатра, дерматолога и диетолога😀

#Перга это «пчелиный хлеб»: ферментированная пыльца, которую пчелы заготавливают в сотах. Благодаря ферментации она становится более доступной для усвоения.

Польза перги:
- источник аминокислот, вит гр B и минералов
- поддержка энергии и восстановления
- антиоксидантная защита организма
- поддержка иммунной системы
- может благоприятно влиять на состояние кожи
- в народной и апитерапии используется для поддержки фертильности

Как принимать:
- обычно взрослым 5-10 г в день (примерно 1-2 чайные ложки)
- принимать утром или в первой половине дня
- лучше рассасывать, чтобы активные вещества контактировали со слизистой
- курсами 1-2 месяца.

Перга не лекарство, а натуральный продукт с высокой питательной ценностью.
☝🏼Важно: при аллергии на пыльцу и продукты пчеловодства использовать с осторожностью.

aliya_tukaeva Сюрпризы менопаузы (и перименопаузы).

Частые позывы к мочеиспусканию, внезапное желание срочно сходить в туалет, ночные пробуждения и даже небольшое подтекание мочи🙈 Вот и приходится порой женщинам продумывать свой путь и думать: «А где же я там схожу в туалет?!». Порой доходит до того что женщина ходит 24/7 с прокладками, даже если нет менструации.

А недавно случай был: 7 утра, постоянный звонок в домофон, просыпаюсь, не могу понят - кто это в такую рань??? Беру домофон, а там знакомая. Оказывается, выехала на работу, но в автобусе резко приспичило…В это время все закрыто, ни кафе, ни магазины. Вышла на остановке и бегом ко мне😄 Смешно и не смешно. Реалии жизни после 40.

Причина как правило - снижение уровня эстрогенов. Слизистая мочевого пузыря и уретры становится более тонкой и чувствительной, а мышцы тазового дна теряют тонус.

Что может помочь:
- локальная эстрогенотерапия (по назначению врача), а то и ЗГТ/МГТ
- тренировка мышц тазового дна
- ограничение кофеина и алкоголя (мочегонят)
- контроль веса
- лечение инфекции или других урологических заболеваний.

Это не «нормальная старость» и не то, с чем нужно просто мириться. В большинстве случаев проблему можно значительно уменьшить или полностью убрать.

#менопауза #перименопауза

aliya_tukaeva Позорно или прощаем? 😀 #ямыврач #тыжврач #ферритин #железо #анемия

aliya_tukaeva ТАК ТАК ТАК🙄
Пересмотрела свои сториз и….-обалдела от количества слова «так». Получается, слово - паразит? 🤔

aliya_tukaeva Я ем яйца каждый день и вот мой холестерин! 👆🏼

Даже первое блюдо прикорма у сына был - желток!

Яйца один из самых недооцененных продуктов в рационе.
Одно яйцо содержит около 6-7 г полноценного белка со всеми незаменимыми аминокислотами. Такой белок хорошо усваивается и необходим для поддержания мышечной массы, иммунитета, синтеза гормонов и восстановления тканей.

Желток источник холина. Он необходим для работы мозга, памяти, концентрации внимания и здоровья печени. Во время беременности достаточное потребление холина особенно важно для правильного развития нервной системы ребенка.

Яйца богаты витаминами A, D, E, K, B12, фолатом, а также селеном, йодом и фосфором. Они содержат лютеин и зеаксантин, которые защищают сетчатку глаза и могут снижать риск возрастных заболеваний зрения.

Несмотря на многолетние опасения, современные исследования показывают, что у большинства здоровых людей потребление яиц не повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Для большинства людей 1-2 яйца в день могут быть частью здорового рациона.

Яйца хорошо насыщают благодаря сочетанию белка и жиров. Это помогает дольше сохранять чувство сытости, уменьшает количество перекусов и облегчает контроль массы тела.

Конечно, если у вас есть непереносимость яиц,

aliya_tukaeva У вас так же?😀

#татарскийюмор #юмор #мем #локальныйюмор

aliya_tukaeva А ведь накануне я специально не взяла ночные авиарейсы, , мол, не спать ночью - тяжело, ни в коем случае, нет нет… Но через пару дней - дискотека! Да конечно! Танцы с 23:00 до 4 утра и лечь спать в шестом часу утра…- да можем, умеем практикуем! 🙈 Безумие и отвага🤦🏼‍♀️

#yesbut #кортизол #танцы

aliya_tukaeva Просили в рилс, пожалуйста. Схема при ФКМ.

#фкм #пмс #титьки