alinasuvorova Когда ты можешь встать с корточек с весом 30 кг на плечах и спокойно стоять, не беспокоясь за спину, а твоя дочь наслаждается шоу. Вот для чего всё это: для качества и полноты жизни моей и моих родных.

#зож#фитнес#здороваяспина#тренировки#активныйобразжизни#40лет

alinasuvorova Не повторять без медицинской страховки!
Девушки 35+, скажите, у кого девиз «слабоумие и отвага» всё ещё по жизни с вами?😅

#40лет #фитнес #fitnesschallenge #приседания #упражнениедляног

alinasuvorova Для меня одна из главных ценностей в жизни — это путешествия.

Мои родители всегда старались сделать всё, чтобы я увидела мир. Я одна из немногих, кому ещё в школьные годы посчастливилось побывать в Японии. Потом они очень радовались, когда я смогла поехать в США. И очень переживали в те моменты, когда в юности у меня не получалось попасть в какие-то страны — не давали визы или что-то срывалось. Я очень благодарна им за это.

Наверное, именно тогда во мне и закрепилась эта ценность. Потому что впечатления от увиденного мира — это то, что формирует нас и остаётся внутри на всю жизнь.

И сегодня одна из моих самых больших радостей в том, что я могу дарить это своим детям. Эти эмоции — то, ради чего хочется работать, расти, создавать.

Мой проект «Фитнес для жизни» приносит не только результаты моим клиенткам. Не только помогает женщинам чувствовать себя лучше, сильнее и увереннее. Он приносит радость и моей семье тоже. Потому что благодаря своему делу я могу создавать для своих детей воспоминания, которые, возможно, останутся с ними на всю жизнь.

И в такие моменты я особенно остро чувствую: я делаю что-то очень правильное.

#путешестви #подарокдетям #сюрприз #эмоции

alinasuvorova Внимание! 🙅‍♀️Без сильных мышц тазового дна не повторять! А то такие вставания с коврика к ещё большим бедам приведут.
PS В мае повторяю легендарный курс «Дыхание и тазовое дно». А оно нам надо, мои дорогие девочки 30+!
Чтобы получить курс по самым сладким ценам и первым узнать о старте продаж, пиши ➕в комментарии!

#фитнес #зож #40лет #fitnesschallenge #пресс #тазовоедно

alinasuvorova Всё сказала.
Но своих девочек я в зал сразу не отправляю. Мы месяц готовим тело (улучшаем подвижность суставов, работаем с соединительной тканью, делаем пилатес и тд), тк с дивана сразу в зал — это рискованная история.

#фитнес #зож #спорт #фитнес #бодибилдинг #спортзал #тело #качок #женскийфитнес

alinasuvorova Это удивительное чувство — знать, что внутри есть точка опоры, которая не зависит от новостей, курсов валют или чужих мнений. Моё тело — это мой дом, мой самый честный союзник и мой главный ресурс.

Волшебных таблеток не существует. Есть только ежедневный выбор в пользу себя.

Моя уверенность не взялась из ниоткуда. Она соткана из простых, регулярных действий.
* Из десятиминутной нейрозарядки или дыхания, когда нужно вернуть фокус.
* Из честного диалога с мышцами, когда они просят движения или, наоборот, тишины.
* Из понимания, что дисциплина — это не насилие, а высшая форма заботы.
Я встаю на коврик или просто прислушиваюсь к своему дыханию. Это не панацея от мировых проблем, но это то, что дает мне силы проживать их, оставаясь в сознании и ясности.

Если вы сейчас тоже ищете, за что зацепиться — посмотрите на себя. Ваше тело уже знает, как справляться. Нужно просто дать ему инструменты и немного времени.

#фитнес #зож #40лет #спорт #мотивация #похудение #новости #мирсошелсума

alinasuvorova Поститесь, но имейте другие цели, пожалуйста.
Уберите брань и пустую болтовню, помиритесь с близкими, совершайте добрые поступки. Медитируйте, читайте, размышляйте. А диеты выбросьте из вашей жизни навсегда, после них только хуже

#пост #великийпост #похудение #диета #зож #пп#фитнес

alinasuvorova Секрет красоты и иммунитета

Диафрагма — это не только главная дыхательная мышца, но и ключ к иммунитету и красоте! Когда мы полноценно дышим, она стимулирует движение лимфы, что очищает организм от токсинов и поддерживает здоровую кожу.

Кроме того, активная диафрагма улучшает работу иммунной системы и помогает пищеварению.

А как обстоят дела у вас? Сутулость, зажатая грудная клетка? Диафрагма еле двигается? Пишите «консультация» в директ, подумаем как исправить!

#фитнес #диафрагма #иммунитет #здоровье #дыхание

alinasuvorova Все спрашивают, почему все видео с сыном, а где муж? А вот он! 😂
С 23 февраля всех, мужчины!
P.S. И нет, моя поясница здесь вообще не при чём. Всё делают мышцы кора😉

#мужижена #семья #23февраля #деньзащитникаотечества

alinasuvorova Мы снова со своими экзерсисами. Как вам такое, повторите?





#фитнессчеллендж #fitnesschallenge #мамаисын #спорт #зож #спортивнаясемья #40лет