alinasuvorova Мы снова со своими экзерсисами. Как вам такое, повторите?





#фитнессчеллендж #fitnesschallenge #мамаисын #спорт #зож #спортивнаясемья #40лет

alinasuvorova Я пила Колу зеро и не запрещала никакие продукты, зато держала баланс на каждой своей тарелке, следила за насыщением. Это и называется «правильное питание»

#пп#зож #фитнес #правильноепитание #гарвардскаятарелка #диета #сбалансированноепитание #турция #всёвключено

alinasuvorova Лайфхак номер 1 для начала занятий на коврике — иметь его расстеленным на видном месте 😉
@alinasuvorova подписывайся, тут всё о честной мотивации к движению

#фитнес #зож #растяжка #йога #40лет #спорт #мотивация

alinasuvorova Твоё тело — это твоё дело. Кто-то скажет: «толстое». Я скажу: «в процессе трансформации». Кто-то скажет: «большой вес». Я скажу: «большая работа над собой». Не позволяй страху чужого взгляда украсть твоё здоровье. Регулярность важнее идеальности. Ты уже здесь. Ты уже двигаешься. Ты уже круче тех, кто остался на диване

#зож #полнота #похудение #фитнес #тренажерка #толстый

alinasuvorova Хорошо, что мы живём в эпоху, когда уже почти никто не рискнёт сказать женщине:
«У тебя что-то не так с грудью» или «Ты толстая».
Обсуждать чужое тело перестало быть нормой.

Страшно представить, что совсем недавно женщин спокойно оценивали вслух: по размеру, весу, возрасту. И это считалось обычным делом.

Тело — не общественный проект. И женщина не обязана меряться с чьими-то идеалами.

#тело #здоровье #отношенияс телом #рпп #ожирение #фитнес #зож #миллениалы

alinasuvorova Где «жопой свечу» ищите в актуальных «Мой путь». Там и не такое!🙈

#фитнес #зож #40лет #мама#отношениясродителями #отношениясмамой #мамаидочь #здоровье

alinasuvorova Болит колено? Это не с ним проблемы. Оно расплачивается за соседей. Колено — стабильный сустав, зажатый между двумя самыми подвижными зонами. Если те халтурят, то колено вынуждено на себя брать слишком много.

Почему это происходит?

🔸Тугие соседи: При плохой подвижности тазобедренного сустава или голеностопа колено вынуждено компенсировать недостающую амплитуду, работая на излом.

🔸Фундамент раздора: Боль в колене при беге часто начинается в стопе. Если стопа завалена или зажата тесной обувью, ударная волна бьёт прямой наводкой в сустав.

🔸«Амнезия» мышц: Если мышцы ног спят, колено в одиночку гасит энергию каждого шага.

📍Вывод: Прежде чем лечить колено, проверьте, как вы стоите на земле и насколько свободны ваши бедра. Не ищите проблему там, где болит — ищите там, где не двигается.



#колено #болятколени #биомеханика #гибкость #зож #фитнес #ягодицы

alinasuvorova Присылайте в директ видео челленджей, мы с Матвеем будем повторять!


#челлендж #fitnesschallenge #фитнес #40лет #подросток #мамаисын

alinasuvorova «Женщина должна быть худенькая, тоненькая, нежная. Если качать, то только попку»

Слышали такое? Я — ни раз.
Но мы никому ничего не должны. Мы не обязаны соответствовать чьему-то списку пожеланий. Мы хотим быть здоровыми и жить качественной жизнью. Сила — это про жизнь без боли, про энергию, про тело, которое служит тебе, а не чьим-то ожиданиям.



#фитнес #здоровье #мышцы#ягодицы#женственность #35лет #красота

alinasuvorova Есть ещё вопросы? 😅

#фитнесдляжизни #квадрицепсы#ягодицы#накачатьпопу #старость#40лет