alinaaabramova здесь могла бы быть ваша реклама #бег #забегрф #забегрф2025

alinaaabramova 😛

комбез @neverlate_n8

#какпохудетьбыстро #какпохудеть #мотивация #бег #спорт #дисциплина

alinaaabramova 🤭

alinaaabramova тебе тут просили напомнить 🙃

alinaaabramova однажды утром я проснулась с вопросом: а с хрена ли я решила, что не умею бегать?

надела свои старенькие кроссы и вышла на пробежку, и обнаружила, что оказывается ноги бегут сами, и все я умею.

то есть Я столько лет жила с убеждением, которое ограничивало мои возможности, которые всегда были под носом.

не так давно я пробежала свой первый в жизни полумарафон, 2 с половиной часа я бежала без остановки. еще меньше года назад 10 минутная пробежка казалась пыткой. а ведь все начиналось с простого вопроса: а что если бег это все таки мое?

я обычная девчонка, которая решила не верить в дурацкое убеждение

в нас куча талантов и возможностей, но часто, мы даже не даем себе шанс их проявить

ты сам решаешь, что для тебя, а что нет. у тебя есть выбор: открываешь в себе безграничные возможности, либо ограничивать себя

не верь, если тебе говорят, что ты чего то не можешь. ты можешь вообще всё. верь в себя и пробуй

#бег #мотивация #дисциплина #спорт #какпохудеть

alinaaabramova нужно было обзавестись жилетом для бега, чтобы появилась мотивация бегать лонграны 🏃🏽‍♀️

беговая капсула от @irnby.store

#бег #спорт #мотивация #дисциплина

alinaaabramova тело – твой друг

если оно толстеет, болеет, пухнет, не слушается, отекает – это сигналы. это как друг, который говорит: «эй, я туууут, обрати на меня внимание»

как можно дружить с телом, если ты его не слышишь? как можно доверять ему, если ты игнорируешь его просьбы и мольбы?

попробуй наладить эту связь.
не изнурять, не воевать, не обесценивать.
исследовать себя, прислушиваться, понимать:
– о чем эти сигналы?
– что ты давно хотела сделать, но не делаешь?
– тебе точно хорошо, там где ты сейчас? с тем, с кем ты рядом сейчас?

все ответы – внутри. это возможно только в глубоком контакте с собой.

хватит изнурять себя.
есть и другие пути.

приглашаю тебя в свой канал, где я делюсь путём своей трансформации, в том числе похудения, ссылку оставила в шапке ❤️

#какпохудеть #какпохудетьбыстро #мотивация #дисциплина #бег #спорт

alinaaabramova как не опускать руки в непростой период

да хрен его знает, друзья.
но вот то, что мне помогает, надеюсь поможет и вам

я даю себе время прожить.
напрмер, неделю прорыдаться, отлежаться, объесться вкусным, отоспаться, вообще нифига не делать, никому не отвечать.

и как только этот срок подходит к концу, я делаю действия без ожиданий. просто монотонно начинаю делать хоть что-то из своих задач. без энтузиазма, без желания, без мотивации, со знанием, что жизнь продолжается и мне необходимо хоть какое-то движение, будь то написать в блокнот свои мысли или помыть посуду или сходить на пробежку

я напоминаю себе, что это не навсегда. любая сложность проходит. я держу в голове, что в моменте всегда кажется, что это будет длиться вечность. но внутреннее знание, что это неправда, что это очень очень скоро закончится, меня сильно поддерживает

я не делаю вид, что все хорошо. я агрессирую, я закрываюсь, ни с кем не общаюсь, либо наоборот прошу меня выслушать и дать поныть. я точно знаю, что нельзя собирать все негативное внутри, это не то, что стоит копить. я выбираю это сбросить, чтобы для прекрасного всегда было место

у меня самые прекрасные друзья по всему миру, они все чувствуют, и так я точно знаю, они всегда за меня

у меня замечательная семья, которая кажется привыкла уже к любым моим приколам и всегда ждут в гости

у меня есть вы. кто-то из вас едва понимает кто эта девка, которая то бегает, то изливает душу. а есть те, кто со мной с самых начал, знают как я проживала кризисы и тоже были рядом, наблюдали, писали слова поддержки

ты никогда не один. мы все сталкиваемся со сложностями, когда вообще неясно, как жить то дальше? но ответы и выходы они есть, вообще всегда. если ты их не видишь сейчас - это не значит, что их нет. просто дай себе время и продолжай движение, всё утихнет и решения найдут тебя сами

#психология #бег #мотивация #спорт #дисциплина #забегрф #кризис

alinaaabramova самый большой обман в моей жизни…
Липецк! старт в 13:30
27 градусов, спасибо что живой

напишите в каком городе бежали

#забегрф #забегрф2025 #бег #спорт #мотивация #дисциплина

alinaaabramova 👩‍❤️‍💋‍👨

alinaaabramova постоянно сохраняя мир снаружи, ты начинаешь конфликт внутри себя

избегание конфликтов часто кажется самым простым решением. вы молчите, соглашаетесь, уступаете, чтобы не потревожить внешнюю гармонию. страх заявить о себе. страх сказать: “мне это не нравится”, “я не согласна”, “я хочу иначе”. боязнь разочаровать человека, быть непонятой, показаться слишком требовательной или сложной

когда человек выбирает промолчать, он отказывается от себя. от своих желаний, своих границ, своей индивидуальности. старается быть “удобным” для других. но внутри этого “мира” человек теряете самое важное — внутреннее равновесие.

внутренний конфликт — это то, что толкает нас беспорядочно объедаться, кататься на эмоциональных качелях и оставаться там, где плохо. мы перестаем слышать себя, потому что в погоне за внешним миром жертвуем внутренним.

все это не проходит бесследно. тело всегда говорит громче, когда мы молчим

самая большая ошибка — игнорировать этот конфликт. я долгое время не понимала, что источник моего напряжения — это не окружающие, это мой страх быть собой. страх признаться себе в том, что мне нужно, а что нет, что меня не устраивает, что я хочу поменять

пока вы гасите внешние конфликты ценой внутреннего покоя, вы воюете сами с собой. но стоит сделать первый шаг — услышать свой внутренний голос — как этот круг начинает разрушаться.

все начинается с мира внутри

#психология #духовноеразвитие #какпохудеть