alexeishredder Сим заявляю только одно: разница между КМС и МС в армрестлинге очень велика 😨
#armwrestling #biceps #arms

alexeishredder 80 кг на 5 за примерно 17 секунд
Балуюсь рывком в стойку 😈😂

alexeishredder Поработал с паузой в самую глубину, до которой смог дотянуться 😎
Техника не безопасна для рекордных весов, но для каких-то 130 кг - подходит хорошо.
И ещё один отягчающий фактор - босиком 😨
Пробовали дотянуться "булками" до пят?)
#squats

alexeishredder Хорошо поборолся с сильным соперником 👌
Шреддер vs Олег Лысенок
#armwrestling

alexeishredder Вы пробовали приседать босиком?)
Я сегодня попробовал) думал, что это крайне не удобно, особенно садиться до упора вниз. Полагал, не будет стабильности, что пятка будет стремиться в отрыв от пола... Но нет.
Было довольно удобно 😈
180 в "золотом стандарте" присел легко
Босиком этот стандарт можно считать "бриллиантовым" 😂
#powerful #squats

alexeishredder Чтобы дошло, пришлось лить на себя ведер 12-15 родниковой воды 😇😂 Опыт не прольёшь, так сказать 😎
Вы пробовали обливаться ледяной водой? Кайф

alexeishredder "Золотой стандарт" с весом 45 кг.
Всё должно быть чётко ✌️
#pullups #workoutmotivation

alexeishredder Впервые пробую 220 кг в становой тяге в возрасте после 45 лет 😅
Забавные ностальгические ощущения. Не делал становую лет пять. Начал по неделям:
1) 190 на 5
2) 205 на 5
3) 215 на 3
4) 220 на 3
Делал максимально аккуратненько, в "дедушкином" стиле 😈 А то Дмитрий Голубочкин беспокоился, что сломаюсь 😨😅
#aesthetic #naturalbodybuilding

alexeishredder Продолжаем качать ноги 😎
По золотому стандарту 😇
Почему?
Потому что при обычном приседе кг на 20 придётся больше держать на спине. Для той же нагрузки на квадры. А мне лучше меньше, так как спина в другой деятельности перегружается, как и плечевой пояс в целом.
///
#aesthetic #naturalbodybuilding

alexeishredder Когда в зале появились гантельки по 30 кг, сразу захотелось поиграть, как в старые добрые времена 😇✌️
Недостаточно большие гантели для силовой работы, но весьма подходящие для заминки в конце тренировки - "добить" руки.
"Молоточки" почему? Потому что они ближе к теме армрестлинга 😈