alexandraposnova «На йоге сильное тело не сделаешь». Кто тоже так думал? 😏🫠

Я построила своё тело без тренажёров, а только благодаря регулярной практике и работе с собственным весом.

Но красивое, подтянутое тело — лишь приятный бонус. Потому что йога — это ещё про сильную спину, здоровые суставы, подвижность, осанку, баланс, спокойную голову и ощущение контакта со своим телом.

Даёт ли йога достаточно нагрузки для того, чтобы укрепить мышцы и улучшилось самочувствие? Однозначно ДА.

А вы за чем пришли бы в йогу: за телом, здоровьем или внутренним состоянием?

alexandraposnova Смотрим подарочки от подписчиков с Намаскар Феста 🥹🫶🏻 Ну насколько у меня необычная и классная аудитория, настолько разнообразные и нишевые подарочки, хехехе

Благодарю за каждое письмо, за каждый пакетик! Люблю вас очень 💛

alexandraposnova Сказал бы мне кто это 10 лет назад, не поверила бы 💔🥹

alexandraposnova Мой путь в йогу начался после рождения первой дочери. Тогда это было просто любопытство. Спустя время понимаю, что это стало одной из самых важных инвестиций в мою жизнь.

За последние шесть лет изменилось многое: качество моей практики, моё тело, моё физическое и эмоциональное состояние. Этот путь подарил мне гораздо больше, чем просто практику на коврике. Он стал частью меня, сформировал мой характер и отношение к жизни. Я научилась по-другому дышать, думать, чувствовать. Стала внимательнее к себе, своему телу и своим чувствам.

Я точно знаю: результат всегда приходит к тем, кто подружился с дисциплиной. Кто занимается, даже когда мозг придумывает 1000 и 1 причину не делать этого.

Если узнаёте себя в моём видео «до» — ретрит «Точка Опоры. Новое дыхание» создан для вас. 13 июля мы начинаем!

Поверьте, однажды вы скажете себе «спасибо», что начали СЕЙЧАС. Потому что это ваш шанс жить в теле, которое служит вам 💫

alexandraposnova Мои 5 правил в питании на каждый день. Хотелось бы подробнее рассказать о каждом пункте, конечно, но формат рилс не для этого 😁 Нужна вторая часть? Или лучше видео на YouTube «что в моём холодильнике»?

alexandraposnova Ваша любимая рубрика: йога и материнство 😁🧘🏼‍♀️

alexandraposnova Сообщаю человеку важную новость 🤪😁 Другой реакции и не ожидала )) Но вроде мирно разрулили в итоге

Москва, ждииии, я совсем скоро!!!

alexandraposnova Мы приехали в деревню, ждите много контента отсюда 🤪🌿 Ева очень часто просит дать ей телефон поснимать видео — она любит танцевать на камеру. Отдельного аккаунта у неё пока нет, да и телефона с выходом в Интернет. Хочу максимально отсрочить неизбежное 🥲 Снимает на мой. Потом вот такие шедевры у нас получаются. Называется, мама в туалет сходила..... )) Телефон в воде, ваза еле живая осталась. Хорошо, что хоть в этот раз без драки 😁🫠

alexandraposnova Шанти годик 🐱🤍

alexandraposnova Обе эти девчонки — дети системы Монтессори. А там одна из важных составляющих воспитания: эмоциональный интеллект. Что это значит? Что мы решаем конфликт РТОМ. Обсуждаем, делимся эмоциями, кому где было неприятно/обидно/сложно. Обучиться этому — процесс...... Очень длительный процесс. Это норм, что у ребёнка в 2-3-4 года первая реакция на всё = желание ударить. В системе Монтессори учат как «Отче наш» фразу «стоп, мне так неприятно!» с выставлением руки вперёд. С 2-ух лет у ребёнка выстраивается понимание своих границ и границ другого.

Если вы спросите меня: и что, они совсем не бьют друг друга? Я покажу вам это видео ))) От драки до обнимашек 1 секунда. Я довольно спокойно реагирую, главное — все живы. Мира чаще замахивается, Ева не всегда может среагировать правильно, чаще просто даёт сдачу (а сил у неё больше). Я замечала, что правило «стоп, мне так неприятно» у них лучше соблюдается со сверстниками. Ева вообще не дерётся с ребятами в школе, да и в саду это было редкостью (только в период «это моя лопатка!!!»). А вот между братьями-сёстрами такое очень сложно поддерживать. Особенно, если возраст у них разный. Потому что Ева, например, первая к Мире никогда не лезет, она только отвечает. А Мира пока только в процессе обучения, что драка — не лучший способ решить вопрос.

Короче, родительство 2-ух и более детей — очень увлекательный аттракцион, скажу я вам )))