aless_aless Самый дешевый магазин в Дубае

📍локация: пляж JBR, рядом с отелем Sofitel (здание Rimal). Есть и другие адреса, можно посмотреть на карте

aless_aless Делюсь очень сокровенным 🤫

Не думала, что когда-то буду называть это проблемой, так как грудь у меня всегда была небольшая (не считая периода набора веса), но меня все устраивало, была прекрасная круглая упругая форма

Но после набранных и скинутых 14.5 кг эта форма и даже тот небольшой размер испарились вместе со скинутым жиром. Я впервые в жизни начала думать об операции…

Кто делал? Довольны или нет? Какие противопоказания потом? Меня останавливает сложность восстановления (спать на спине, например, я не умею) и ограничения по тренировкам…

aless_aless

aless_aless Для особых поклонников мой страницы сообщаю, что текст на видео носит шуточный характер. Я в отношениях 10 лет, ни с кем не знакомлюсь 🤫

aless_aless

aless_aless

aless_aless

aless_aless Не всего слово «протеин» на упаковке означает повышенное содержание белка. На разницу в цене с обычным молоком можно купить десяток яиц на 50-60 граммов белка или хороший протеиновый батончик 🙂

#зож #пп #белок #протеин #тренировки

aless_aless КБЖУ на упаковку 100 гр:

360 ккал
27 гр белка
20 гр жиров
6.7 гр углеводов

Ооочень вкусно!

aless_aless -14 кг и моя рандомная тренировка на ноги:

1️⃣ Сгибание сидя
12 х 40
2️⃣ Сгибание лежа
12 х 25
3️⃣ Румынская тяга со штангой
12 х 45 кг
4️⃣ Ягодичный мост
12 х 35 кг (странный тренажер, в другом делаю 90 кг)
5️⃣ Выпады скользящие
12 х 12.5 кг
6️⃣ Гиперэкстензия
12 х 20 кг
7️⃣ Жим по одной ноге
12 х 30 кг / 10 х 40 кг