aleksandr_makedonskiy111 Кому за 40-рок, стероиды не работают!!!

aleksandr_makedonskiy111 Ролики про анаболики 💉💉💉

aleksandr_makedonskiy111 А зачем ты каждое утро так долго делаешь Вакуум живота,спрашивают они😉🤫

aleksandr_makedonskiy111 А ты сегодня потренировал шею!?)

aleksandr_makedonskiy111 Для любителей вкусной еды в Москве 👍

aleksandr_makedonskiy111 Вкусно и Точка 🍔Польза или Вред! Кушайте и никого не слушайте 🙌

aleksandr_makedonskiy111 Апатия и депрессия это не возраст,это образ,жизни !!!

aleksandr_makedonskiy111 Вакуум живота это дыхательная практика! И в ней много нюансов и фишек! Некоторым людям нужно пол года для того чтобы понять как это работает,а именно ощутить весь кайф данного упражнения в котором миллион плюсов для здоровья!
И так как это дыхательная система,то главное в ней ДЫШАТЬ! Вакуум это не про гипоксию! Вакуум это про то, как как вы выходите из состояния гипоксии и насыщаете организм кислородом!
Если в организме содержание углекислого газа ниже нормы( а его можно достигнуть путем гипервентиляции),то насыщение кислородом клетки будет не так эффективно!
Речь идет об эффекте Вериго — Бора — фундаментальном физиологическом механизме, связывающем уровень углекислого газа в крови и способность гемоглобина отдавать кислород тканям. Он объясняет, как именно углекислый газ участвует в дыхании человека.
Так вот если вы обратите внимание то полный выдох я делаю в начале упражнения,а углекислый газ тяжелее воздуха,поэтому он находится внизу грудной полости.
Я делаю резервный вдох,потом резервный выдох! Но мы говорим о газе который находится в крови! Продолжение в закрепленном комментарии!

aleksandr_makedonskiy111 Недостатки Кетогенной диеты и важность углеводов! Вот поэтому ГЛЮКОЗА очень важна! Нельзя исключать какие либо нутриенты из рациона! Во всем должен быть баланс! Если ты себя ограничиваешь,первое что страдает это твои мышцы 💪😉

aleksandr_makedonskiy111 Чем хуже погода,тем лучше для нас❤️‍🔥 Это база!!! Никто кроме нас 💪