aleksandr_makedonskiy111
Многие задаются вопросом,если ты голодаешь,как быть с застоем желчи🤔? Все просто,есть несколько упражнений способствующих желчеоттоку и самое эффективное из них это упражнение вакуум живота,которое я делаю каждый день по 40-60 минут на протяжении уже многих лет! Когда-то я начинал с 15 минут это 10 подходов! Сегодня делаю 30👍 Потом я выпиваю свой заслуженный крепкий кофе! Желчь хорошо выделяется на жиры и горькие продукты,такие как кофе! Все хотят быть здоровыми и при этом не напрягаться,надеясь на «биохакинг»)))
Состояние нашего здоровья напрямую зависит от работы нашего ЖКТ! И усвоение, и выведение,а это метаболизм в целом! И иммунитет,и самое главное ментальное состояние!!!
Вакуум живота решает все эти проблемы!
В этом видео я показываю два варианта движения!
Уддияна бандха-Побеждающий смерть, и вакуум по системе Македонского,вакуум в углу!
За 7 лет выполнения упражнения вакуум,у меня ни разу не было запора!
Вы даже не представляете сколько может быть каловых камней и токсинов в нашем толстом кишечнике😉
Все знают о пользе вакуума,но никто не хочет его делать,потому что с утра находится в состоянии гипоксии это очень тяжело психологически)))
И да вакуум убирает живот,потому что это единственное упражнение которое тренирует поперечную мышцу живота,которая отвечает за плоский и подтянутый живот!
Не забывайте наш ЖКТ это тоже мышцы,а мышцы тоже не любят перегружаться!!!
Вакуум с утра,голод и тренировки мышц живота это здоровье,особенно когда организм уже не прощает насилия! После 40лет другая жизнь! И ты или живешь благодаря работе над собой! Или как приведение,не понимаешь куда ушла твоя энергия,списывая все на тестостерон!
