aleksa_secrett Когда я запускала челлендж, мне хотелось показать, что близость складывается из небольших действий, которые легко сделать частью своей жизни🫂

Для одних таким действием стало сообщение среди дня. Для других — домашнее свидание, прикосновения без спешки или маленькая игра, которая добавляет в отношения предвкушение.

Кто-то понял, что давно не создавал атмосферу для вечера. Кто-то впервые попробовал добавить массаж, свечи или игрушку и увидел, что такие вещи гораздо легче становятся частью близости, когда для них есть понятный сценарий.

Не нужно повторять все семь заданий. Достаточно выбрать то, что оказалось близко именно вашей паре, и сделать это своей новой привычкой.

💬 Напишите в комментариях, какой формат вам ближе: мягко, романтично, смелее или мы пока стесняемся.

Мы поможем подобрать сценарий и товары именно для вашей пары.

aleksa_secrett В начале отношений каждая встреча была маленьким событием. Вы думали о вечере, писали друг другу, выбирали одежду и ждали момента, когда снова увидитесь.

Со временем совместная жизнь становится привычным ритмом. Вы возвращаетесь домой, встречаетесь уже в квартире и сразу переключаетесь на ужин, дела и разговоры о прошедшем дне.

Желание любит ощущение ожидания. Когда между вами снова появляется маленький сценарий, меняется и настроение встречи.

☝🏻Попробуйте однажды договориться встретиться не дома, а у подъезда или в соседнем кафе. Можно прийти домой в разное время, написать партнёру: «Не включай свет, я уже всё подготовила», поставить музыку или создать атмосферу, которая будет отличаться от обычного вечера.

Такие детали помогают снова почувствовать, что вы идёте на свидание друг с другом.

Именно этому посвящён шестой день нашего челленджа для пар в Max. Полное задание и ссылка уже есть в актуальном «Челлендж»❤️

aleksa_secrett Многим людям сложно прямо сформулировать свои желания, особенно в теме близости и отношений. В такие моменты включается напряжение, страх сказать неправильно или быть непонятым.

❕Поэтому прямой вопрос может не давать ответа

Формат выбора снижает внутреннее давление. Когда есть два понятных варианта, не нужно придумывать сценарий с нуля и искать правильные слова.

-> Достаточно просто выбрать то, что ближе в моменте.

Так разговор становится проще и естественнее, а контакт между людьми появляется без напряжения.

aleksa_secrett Очень многие женщины начинают искать причину снижения желания в гормонах, возрасте или отношениях.

Хотя иногда проблема начинается намного раньше ➡️ со стресса.

Когда нервная система долго живёт в режиме постоянного напряжения, организму становится не до удовольствия. Его главная задача — справиться с нагрузкой, а не думать о близости.

Поэтому желание может становиться слабее.

Очень часто это означает, что тело давно просит не романтический вечер, а возможность выдохнуть.

☝🏻Именно поэтому я всегда говорю, что либидо — это не только про секс. Это ещё и про ресурс, сон, восстановление, ощущение безопасности и контакт со своим телом.

Когда женщина начинает заботиться о себе, отдыхать, замедляться и снова чувствовать своё тело, желание нередко возвращается само.

Поэтому прежде чем искать способы «поднять либидо», спросите себя:

Когда моё тело в последний раз действительно отдыхало? ❤️

Если откликнулось — подписывайтесь, здесь о сексе без стыда @aleksa_secrett

aleksa_secrett Недельный челлендж для пар: «Секс начинается в обед»

Он создан для тех, кто давно вместе и чувствует, что отношения стали слишком предсказуемыми. Когда переписка сводится к бытовым вопросам, вечера проходят по одному сценарию, а флирт постепенно исчезает.

В течение семи дней вы будете получать одно небольшое задание, которое можно выполнить за несколько минут. Без подготовки, неловкости и без ощущения, что вам срочно нужно спасать отношения.

Мы будем создавать предвкушение через маленькие действия
🔥вы отправите партнёру сообщение не про быт,
🔥оставите намёк на вечер,
🔥попробуете прикосновения без ожиданий,
🔥создадите новую атмосферу дома

и увидите, как небольшие изменения могут влиять на ваши отношения.

В канале Max каждый день будет выходить новое задание, объяснение, почему оно работает, идеи, как сделать его мягче или смелее, и возможность обсудить свои впечатления с другими участницами.

🕐Старт уже 29.06

Если вы хотите вернуть в отношения больше игры, лёгкости и флирта, присоединяйтесь, ссылка в шапке профиля ❤️

aleksa_secrett Когда отношениям несколько лет, люди редко просыпаются утром с мыслью: «Всё, любовь закончилась»💔

Всё происходит постепенно и почти незаметно.

Переписка превращается в список задач. Появляются сообщения про продукты, детей, счета, работу и планы на выходные, возникает ощущение, что вечер пройдёт примерно так же, как вчера и позавчера.

Желание любит пространство для игры🎲. Ему нравятся намёки, внимание, интерес и ощущение, что между вами происходит что-то большее, чем совместное решение бытовых вопросов.

Иногда отношениям нужен серьёзный разговор на несколько часов, иногда достаточно одного сообщения среди дня, одного неожиданного комплимента или намёка, который понятен только вам двоим.

[ В паре может исчезать страсть ]

А сколько лет вы вместе? Напишите в комментариях 👇

aleksa_secrett Спасибо за этот день ❤️

Сегодня прошёл наш женский завтрак, и нам хочется сказать спасибо каждой женщине, которая провела это утро вместе с нами.

Мы задумывали эту встречу как пространство для честного разговора о женском здоровье. Без стыда, без неудобных тем и без разделения на отдельные части, потому что в реальной жизни всё связано между собой.

Мы говорили об энергии, питании, мышцах, возрастных изменениях, близости, тазовом дне, чувствительности, комфорте и качестве жизни.

О том, что женщина — это не набор симптомов и не список анализов.

О том, что ресурс влияет не только на самочувствие, но и на интерес к жизни, отношения, желание, уверенность в себе и ощущение контакта со своим телом.

Для нас было очень ценно видеть вашу вовлечённость, слышать ваши вопросы и получать обратную связь уже во время встречи.

Спасибо за доверие, открытость и готовность говорить о важном.

Это было очень тепло.

Юлия Рабан и Александра Костелянец ❤️

aleksa_secrett Завтра мы проводим женский завтрак вместе с нутрициологом Юлией Рабан @nutri.jul

Это одна из самых необычных коллабораций, которые мы делали, потому что мы решили посмотреть на женское здоровье шире.

Обычно отдельно обсуждают питание, отдельно гормоны, отдельно возрастные изменения и отдельно близость. Но в реальности всё это связано между собой.

На встрече мы будем говорить об энергии, ресурсе организма, мышцах, возрастных изменениях, тазовом дне, комфорте, чувствительности и либидо.

Поговорим о том, почему организму может не хватать ресурса даже тогда, когда кажется, что всё в порядке. Почему изменения в самочувствии редко касаются только одной сферы жизни. И почему удовольствие — это не дополнительная опция, а важная часть качества жизни женщины.

Нам хочется провести честный взрослый разговор без стыда, страшилок и универсальных советов.

Если вы хотели попасть на завтрак, но откладывали решение, сегодня последний день для записи.

Напишите в директ Юле @nutri.jul слово «ЗАВТРАК» ❤️

aleksa_secrett После 30 организм всё ещё способен очень многое💪🏻

Можно работать, заниматься спортом, воспитывать детей, строить карьеру и жить в высоком темпе.

☝🏻Но есть одна важная особенность.

Организм начинает хуже переносить длительное игнорирование своих потребностей.

Речь не о том, что нужно бояться возраста или постоянно искать у себя проблемы. После 30 становится важно не только восстанавливаться после нагрузки, но и постепенно накапливать запас прочности. Потому что состояние женщины складывается не из одного показателя.

На него влияют питание, сон, уровень стресса, состояние мышц, наличие дефицитов, здоровье тазового дна, гормональный фон, качество восстановления и многие другие факторы📊

Именно поэтому снижение энергии, дискомфорт в теле, изменения либидо или ухудшение самочувствия редко возникают по одной причине.

Чем раньше женщина начинает обращать внимание на своё состояние, тем больше у неё возможностей сохранить активность, хорошее самочувствие, интерес к жизни и комфорт на долгие годы.

Именно об этом мы будем говорить на женском завтраке 20 июня вместе с нутрициологом Юлией Рабан @nutri.jul

Если хотите присоединиться, напишите слово «ЗАВТРАК» в директ @nutri.jul ❤️

aleksa_secrett Женщины пытаются решать своё состояние по частям🧩: если нет энергии -> начинают искать проблему в дефицитах, если ухудшается самочувствие -> внимание переключается на гормоны, если появляются изменения в интимной жизни -> кажется, что причина только в возрасте.

Но организм не работает отдельными блоками❕

Невозможно рассматривать питание отдельно от уровня энергии или говорить о гормонах без разговора о сне, стрессе и состоянии организма в целом.

☝🏻Невозможно обсуждать качество жизни женщины, не затрагивая тему мышц, соединительной ткани, чувствительности, ресурса и отношения к своему телу.

Именно поэтому мы решили провести завтрак.

Для того, чтобы посмотреть на женское здоровье как на единую систему и увидеть взаимосвязи между всеми процессами, которые ежедневно влияют на самочувствие и качество жизни.

На встрече мы поговорим:

• о том, что влияет на уровень энергии и почему усталость не всегда связана только с дефицитами;
• о том, как питание отражается на качестве жизни, самочувствии и общем состоянии организма;
• о том, почему важно поддерживать здоровье мышц и соединительной ткани на разных этапах жизни;
• о сигналах, которые организм подаёт задолго до появления серьёзных пробоем и которые важно замечать вовремя;
• о том, что помогает чувствовать себя хорошо, сохранять ресурс и поддерживать активность независимо от возраста.

20 июня мы проводим женский завтрак вместе с нутрициологом Юлией Рабан @nutri.jul

Будем рады видеть вас ❤️