alateya Прыжки на скакалке #скипинг — это высокоинтенсивная кардионагрузка. За 10 минут тренировки сжигается около 100–150 ккал. Занятия укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивают выносливость, икроножные мышцы, ягодицы и пресс.

alateya сегодня снимала обзор на @teslamotors
Благодарю за предоставленную возможность автошколу @vektorkazan

alateya А какой любимый комплимент у вас?

alateya мы как-то будем это обсуждать вообще?
на повестке дня @madukaokoye

alateya Сегодня снимали новый выпуск подкаста #ЗАКУЛИСЬЕМАСТЕРА с @dr.nasser_plastic
Было честно, местами остро и неудобно, но очень интересно! Спасибо вам, Нассер Айманович 👏🏽

Благодарю всю нашу команду @ozdoevaa_a @enter.dd и @welldone.studio.kzn @albertowelldone

alateya Я никому ничего не должна. Но одна битва у меня всё же есть — стать лучше, чем я была вчера. И это единственное соревнование, которое имеет значение.

#мотивация #силавнутри #личныйрост #лучшечемвчера

alateya не сердись уж @dimma_urih

alateya Можем себе позволить

alateya Я стала тётей @kiromanov когда мне было 5. А теперь он уже такой взрослый, красивый — и подарил мне внучку со своей чудесной женой. Которая, кстати, стала племянницей моему младшему сыну в его 3 года 😄 Генеалогическое древо горит, но это счастье. Семья растёт, детки радуют, а вместе с ними время — как подарок. 🫶🏽
P.S. На @vk_fest зависли у стенда @ddx_fitness
И ни минуты не жалко.

alateya Главное событие года, которое невозможно пропустить @vk_fest 7 июня в городе Казань 📍