akusher_olga_suvorova Девочки, это просто магия. Честно.

Поза, когда кладёшь новорожденного животиком на свою руку, головка в ладони, а ножки болтаются? Вот в ней и есть секрет спокойствия малыша за 30 секунд.

Добавляем три вещи:
👉 Волнообразные движения (мелко и ритмично, как будто кладёшь на весы),
👉 Тёплый шёпот на ушко «ш-ш-ш-ш»,
👉 И белый шум (имитируй сама ртом).

И — тишина. Глазки закрываются, ножки расслабляются. Материнство без крика — возможно.

Лайфхак для мам: работает даже когда кажется, что уже ничего не поможет. Бери на заметку, деликатное укачивание спасает в любой декрет.

Сохрани-пригодится! Отправь подруге, у которой ребенок не спит и она уже на пределе. Беременность прошла, сейчас начинается самое интересное. Держитесь, девочки. Воспитание с любовью и без слёз — реально.

#маминосчастье #мама

akusher_olga_suvorova Вы думаете, в родах главное — врач? А вот нет.
#мишельоден доказал: главный гормон родов, #окситоцин, работает только в трёх условиях: Тепло. Темно. Тихо.
Свет включили — окситоцин спрятался. Холодно — спрятался. Кто-то задал вопрос на схватке — спрятался. И тогда начинается ад. Схватки есть, а раскрытия нет. Потому что без своего окситоцина тело болит, а динамики родов нет. Всё.
Что женщина может сделать сама? Вот краткая #инструкциядлярожениц.
ДО РОДОВ: 1. Договоритесь с партнёром: он — ваш телохранитель тишины.
2. Положите в сумку маску на глаза, беруши, носки, плед, свечи на батарейках.
3.Приготовьте термос с любимым чаем.

В РОДАХ: 1. Попросите выключить верхний свет. Нет возможности? Наденьте маску на глаза.
2. Сразу наденьте носки.
3. Попросите разговаривать в боксе тихо и по делу.
4. Заткните уши берушами. Можно слушать в наушниках тихую любимую музыку.
5. Можно находиться в туалете или душе- там нет яркого света.
6. Отвечайте на вопросы только между схватками лениво.
7. Попросите одеяло, если вас знобит.
Вы имеете право рожать в темноте, тишине и тепле. Это не прихоть. Это ваша физиология. #осознанныероды #родыбезстраха 👇 Поставьте 💖, если было полезно. Сохраните. Перешлите той, кто боится родов.

род�

akusher_olga_suvorova Поставь лайк, если было полезно.Сохраняй, чтобы не потерять. И скинь тому, кто скоро рожает — пусть знает
#беременность #акушерка

akusher_olga_suvorova 🌟 Роды — это не марафон на одного. Это командная работа. И иногда самая важная поддержка — дать возможность отдохнуть тому, кто рядом.
Одна моя девушка поделилась своими мыслями после родов: «Между схватками я смотрела на мужа. Он сидел на стуле, сжимал мою руку и улыбался. Но его глаза были пустыми. Я поняла, что он выдохся ещё три часа назад, но молчит, потому что любит. Мне стало страшно не за себя, а за него. В самый важный момент я окажусь одна — не физически, а внутренне. Он будет рядом, но его не будет. Тогда она попросила его отдохнуть».
Мы договариваемся до родов: когда папа устает — я беру его функции на себя. Молча. Без осуждения.
Муж сначала отказывался: «Я справлюсь, не надо», но она настояла. Я предложила ему прилечь не стесняясь-ведь я рядом. Через 40 минут он возвращается. И встречает малыша не с пустыми глазами, а с полными сил и любви.

Это история не про слабость, а про мудрость. Женщина, которая разрешает мужу отдохнуть, не становится слабее. Наоборот — она выстраивает ту опору, которая нужна всей семье. Спокойный папа в конце родов важнее, чем герой, который выжал себя до капли.
Роды — это момент, когда особенно важно помнить: вы — команда. И забота друг о друге в этот момент — не лишнее, а необходимое.
💬 А как вы считаете, насколько важна поддержка и распределение сил в такой момент? Поделитесь в комментариях! И не забудьте сохранить этот пост, чтобы обсудить его с партнёром, — возможно, он поможет вам заранее договориться о том, как будете действовать вместе.

#роды #родысмужем

akusher_olga_suvorova #роды #акушерка

akusher_olga_suvorova Дышите глубже: ваш путь к лёгким родам
Привет, будущие мамы! Знаете ли вы, что правильное дыхание может облегчить боль во время родов? Давайте разберёмся, как это работает.
🫧 Почему важно дышать правильно?
Когда мы боимся или испытываем боль, мы напрягаемся. Грудная клетка сужается, дыхание становится прерывистым, и кислород не поступает к матке. В результате боль усиливается, а схватки становятся более болезненными.
🔵 Диафрагмальное дыхание — ваш помощник
Дыхание животом (диафрагмальное дыхание) помогает переключиться из стрессового режима в состояние покоя. Оно стимулирует выработку эндорфинов, уменьшает боль и улучшает кровообращение в плаценте.
✅ Как тренировать диафрагмальное дыхание?
Начните прямо сейчас:
1 Положите руку на живот.
2 Медленно вдохните через нос, наполняя живот воздухом.
3 Выдохните через рот, как будто через узкую трубочку, втягивая живот внутрь.
Ежедневные 10-минутные упражнения превратят дыхание в автоматический рефлекс. Вам достаточно будет открыть рот на выдохе, и ваше тело выполнит всё необходимое без паники.
🤰 Дышите правильно, рожайте легко!

Не забывайте о правильном дыхании во время беременности и родов. Это поможет вам сохранить спокойствие и облег�

akusher_olga_suvorova А вы знали об этом?
#Роды #советыакушерки

akusher_olga_suvorova Многие мамы, которые кормят грудью, боятся есть определённые продукты, думая, что у ребёнка могут быть проблемы с животиком или аллергия. Но это не так!
Молоко, которое вы даёте ребёнку, делается из вашей крови и лимфы, а не из того, что вы едите. Например, кусочки капусты или огурца не попадают в молоко. Поэтому многие продукты, которые считают вредными (лук, чеснок, капуста, бобовые), на самом деле не влияют на ребёнка.
Что делать на самом деле?
1 Ешьте то, что вам нравится. Каши, супы, мясо, рыба, овощи, фрукты и кисломолочные продукты – всё это можно есть. Главное, чтобы еда была разнообразной, чтобы ребёнок получал все нужные витамины.
2 Пробуйте новые продукты осторожно. Не нужно сразу отказываться от молока, яиц, орехов или красных фруктов. Попробуйте небольшой кусочек утром и посмотрите, как отреагирует ребёнок. Если нет сыпи или проблем с животиком – ешьте спокойно.
3 Пейте, когда хотите. Не заставляйте себя пить много воды. Пейте столько, сколько хочется.
4 Не думайте, что нужно есть за двоих. Просто добавьте один дополнительный перекус в день – например, йогурт, бутерброд или банан.
Когда нужна диета?
Только если у ребёнка явно есть аллергия: красные щёки, шелушащаяся кожа или кровь в стуле.

akusher_olga_suvorova 36 лет акушерского опыта и тысячи родов подтверждают: крик — не лучший помощник в родах.
Когда вы кричите, происходит следующее:
• гортань закрывается;
• вы перестаёте полноценно выдыхать, а давите воздух в зажатое горло;
• давление внутри подскакивает;
• ваше тазовое дно сжимается, словно кулак;
• ребёнок упирается в закрытую «дверь».
Результат — боль усиливается, а раскрытие шейки матки происходит медленнее.
Вы не виноваты — просто вас никто не научил правильному дыханию в родах.
Выход есть — попробуйте низкий звук.
Естественные роды становятся мягче, когда вы мычите.
Издавая низкие звуки «М-м-м» или «О-у-у», вы:
• открываете гортань;
• начинаете свободно выдыхать;
• расслабляете тазовое дно за счёт вибрации;
• делаете ткани эластичными.
Это настоящая #звукотерапия для вашего тела.
Результат:
• #мягкиероды;
• меньше разрывов;
• меньше боли.
Как тренировать правильное дыхание?
1 Сядьте прямо.
2 Положите руку на низ живота.
3 Вдохните носом.
4 На выдохе издайте низкое мычание.
Достаточно 5–10 выдохов в день, чтобы подготовиться к родам правильно.
Девочки, этот пост может сделать чьи-то роды легче!
Если информация оказалась полезной, жмите ❤️, пишите в комментариях-какое дыхание по

akusher_olga_suvorova Бандаж — не для тонкой талии, а для здоровья таза
Дорогие будущие и новоиспечённые мамы, давайте развеем мифы о подвязывании живота. Как акушерка и сторонник превентивной медицины, я против использования корсетов. Основная цель — не стянуть, а создать поддерживающий каркас для тазового дна.
❌ Ошибка №99: затянуть потуже, чтобы «втянуть живот».
✅ Как надо: надевать бандаж снизу вверх, от лобка, освобождая диафрагму.

Как правильно использовать бандаж:
• Лягте на спину, ноги согните.
• На выдохе «ХА» (представьте, что задуваете свечу) положите полотенце над лобком и ведите его крест-накрест.
• Низ зафиксируйте плотно, а верх (под грудью) — свободно.
• Носите максимум только когда ходите, в послеродовом бандаже нельзя лежать и спать.

Как проверить, правильно ли вы используете бандаж:
• Верхняя часть живота должна дышать (нижняя часть неподвижна).
• Не возникает желания сходить в туалет каждые 10 минут.
• Нет боли в пояснице.
В первые 6 недель необходима мягкая поддержка, затем можно приступать к укреплению. Помните, что опущение органов — это не возрастное явление, а следствие неправильного «утягивания» после родов.

Пожалуйста, сохраните этот пост и покажите его своей подруге.

akusher_olga_suvorova Доверие. Опыт. Поддержка 💫

Выбрать акушерку — всё равно что доверить кому‑то самое дорогое: свою жизнь и жизнь малыша. Это не просто услуга — это союз, где главное — доверие.

Я в акушерстве 36 лет. Начинала в «советской» школе, а сегодня ко мне приезжают женщины со всей России и из‑за рубежа. Более 10 000 родов — в том числе сложных, тазовых, с рубцом на матке. Но для меня важно не просто «принять» роды, а быть рядом: когда страшно, когда не хватает сил, когда нужна не процедура, а человек.

Как я работаю:

приезжаю на первую схватку и остаюсь до момента, когда малыш окажется у груди;

ничего не делаю без вашего согласия;

поддерживаю — спокойно, бережно, без осуждения, даже если вы кричите или плачете;

опираюсь на доказательную медицину: изучаю рекомендации Cochrane и ВОЗ, осваиваю современные методы (вертикальные позы, естественное обезболивание).

Я не одна: сотрудничаю с психологами, консультантами по ГВ, нутрициологами и остеопатами, чтобы ваша поддержка была комплексной.

Что вы получаете:

круглосуточную помощь — от первой схватки до выписки;

защиту ваших интересов в роддоме;

профессиональную поддержку: владею навыками реанимации и знаю, когда позвать врача, а когда — просто побыть рядом.

Мен