aksilaik_n 🐇Тебе не хватает времени ни на что? ты всегда спешишь, но все равно постоянно отстаешь от жизненного графика? Это — синдром Белого Кролика. Рассказываем, что это такое и как от этого избавиться.

Название синдрома происходит от персонажа книги «Алиса в Стране чудес» Льюиса Кэрролла. В начале сказки главная героиня встречает белого кролика, который постоянно торопится и жалуется на то, что очень опаздывает. В реальной же жизни таким «кроликам» постоянно кажется, будто они не успевают выполнить какое-то важное действие. Они все время ощущают острую нехватку времени и боятся многое не успеть. Это ощущение и называют синдромом Белого Кролика. Вместе с психологом и психотерапевтом Татой Феодориди разбираемся, почему и как проявляется синдром и каким образом от него избавиться.

🔵Чтобы не допустить развития синдрома, рекомендую придерживаться следующих привычек.
Планируйте
Во-первых, заранее планируйте все дела. Это, пожалуй, самое важное в борьбе с «белым кроликом». Не нужно держать все в голове — используйте ежедневники и напоминания в гаджетах, наклеивание стикеры с задачами на рабочем месте, которые будут напоминать о важных делах.

🔵Откажитесь от многозадачности
Не пытайтесь «объять необъятное». В погоне за качественным выполнением нескольких задач одновременно вы рискуете не только не выполнить хотя бы одно действие хорошо, но и ухудшить свое эмоциональное и физическое состояние.

🔵Обхитрите время
Если сложно сразу перестроиться и выработать новые привычки — не пугайтесь. Для успешной борьбы с синдромом можно проявить немного хитрости. Например, чтобы наверняка проснуться вовремя, переставьте будильник на несколько минут раньше нужного времени.

🔵 Делегируйте задачи
Не бойтесь попросить о помощи своих близких и коллег. Если есть возможность передать небольшие дела по работе другим сотрудникам или домашние обязанности членам семьи — воспользуйтесь этим.

🔵Позвольте себе ошибаться
И не критикуйте себя слишком много. Если вы постоянно требуете от себя невозможного и вините себя за каждую ошибку, вы не решите проблему, а лишь усугубите свое состояние.

aksilaik_n ✨ Иногда отношения с свекровью могут быть сложными, и, к сожалению, не всегда они складываются идеально. Если вы чувствуете, что свекровь проявляет к вам злобу или неприязнь, важно помнить, что это может быть связано с ее собственными переживаниями или ожиданиями.

🤔 Что же делать в таких ситуациях? Вот несколько советов:

1. Постарайтесь понять причины: Иногда за негативом скрываются страхи или неуверенность свекрови. Попробуйте выяснить, что стоит за ее поведением.

2. Открытое общение: Если это возможно, поговорите с ней. Выразите свои чувства и постарайтесь понять ее точку зрения. Иногда открытый диалог может изменить многое.

3. Установите границы: Если злоба становится слишком явной, не бойтесь установить границы. Защитите свое эмоциональное здоровье.

4. Сосредоточьтесь на позитиве: Найдите общие интересы и моменты, которые могут сблизить вас. Позитивные взаимодействия могут помочь улучшить отношения.

5. Поддержка партнера: Обсудите ситуацию с вашим партнером. Он может помочь наладить диалог и поддержать вас в трудные моменты.

6. Не принимайте на свой счет: Помните, что ее поведение — это ее проблема, а не ваша. Сохраняйте уверенность в себе и своих чувствах.

💖 Важно помнить, что любые отношения требуют времени и усилий. Будьте терпеливы и заботьтесь о себе! #семейныеотношения

aksilaik_n 💔Если ваша женщина стала такой, то это конец:

▪️МОЛЧАНИЕ.
Раньше она кричала, плакала, пыталась что-то объяснить, но теперь сосуд просто истощился и сказать нечего.

▪️БЕЗРАЗЛИЧИЕ.
Ей все равно где он, с кем он. Она перестала ждать. Никакой ревности, просто пустота.

▪️ОНА НЕ СТАРАЕТСЯ.
Ей не хочется выглядеть для него красивой, сексуальной, ей не важно, что надеть с ним встречу или в чем ждать его дома.

▪️ОНА ДУМАЕТ О СЕБЕ.
Вернулась на работу или устроилась на новую, больше времени проводит с подругами, уделяет время себе и своему развитию.

▪️ОТСУТСТВИЕ КАКОЙ-ЛИБО ФИЗ.БЛИЗОСТИ.
Ей больше не хочется вас обнимать и держать за руку. Теперь прикосновения не приносят тех эмоций, что раньше.

Девушки, кто чувствовал такое хоть раз в своей жизни? Полное опустошение💔

aksilaik_n Какая реакция ближе тебе: избегание или зависимость от мнения других?

aksilaik_n Травма отвержения возникает, когда тебя не принимают таким, какой ты есть. Это боль, которая заставляет сомневаться в себе💔

Бывало?

aksilaik_n Как влияет полная семья на выбор партнёра у девушки?

Наши детские воспоминания — это не просто картинки из прошлого, а целый сценарий, который часто бессознательно диктует нам, каких партнёров мы выбираем. Особенно это касается отношений девочки с отцом: он становится её первой моделью мужского поведения, тем «эталоном», с которым она потом сравнивает мужчин.

Если отец был заботливым, надёжным, эмоционально доступным, то и в будущем девушка, скорее всего, будет искать похожего мужчину — того, с кем можно чувствовать себя спокойно и защищённо. А если он был холодным, критичным или отсутствовал?

Тут возможны два сценария: либо она бессознательно повторяет этот опыт, выбирая партнёров, от которых сложно получить эмоциональную близость, либо, наоборот, старается найти полную противоположность.

aksilaik_n Бывало, девочки?🤰🏼Напишите САМЫЙ странный вопрос или совет, который вам давали люди во время беременности🤭

aksilaik_n Так и живем, друзья!💋💁🏼‍♀️

Порой, своим клиентам, на время терапии, я могу заменить и маму, и отца, и мужа, и любимую.

aksilaik_n Как найти себя, когда вокруг только чужие ожидания?

В мире, где каждый считает своим долгом высказать мнение о твоей жизни, найти себя непросто. Но возможно.

1️⃣ Разделяй чужое мнение и свои ценности:
Чужие слова — это про них, а не про тебя. Слушай, но фильтруй.

2️⃣ Спроси себя:
Что мне приносит радость и смысл, даже если никто не похвалит? Это и есть твоя опора.

3️⃣ Не бойся быть «неудобным»:
Твоя задача — быть верным себе, а не соответствовать ожиданиям других.

4️⃣ Иди шаг за шагом:
Не обязательно понимать всё сразу. Достаточно сделать первый шаг туда, где тебе легче дышится.

Ты не обязан вписываться в чужие рамки. Создавай свои.

aksilaik_n ❤️‍🩹