ahims_a
Проверьте, как вы себя чувствуете после того, как поели:
Клонит в сон?
Хочется прилечь?
Не хочется ничего делать?
Появилась тяжесть в области желудка?
Это верный признак, еда вам не подходит (или ее количество было избыточным)
При правильном раскладе еда должна давать энергию, а не забирать её. Еда - это наше топливо, источник энергии. И если после еды, мы чувствуем больше сил, чем до - то блюдо и его количество выбраны правильно👌🏻
Часто, бывает, что один и тот же продукт в разных количествах дает разную реакцию. Это тоже важно учитывать.
Ну и конечно, это не единственный фактор, просто важный👌🏻
