adamadaptive
@zingilevskiy – для меня #1 по объяснению как дефицитить адекватно, как встроить гибко привычки не переедать/худеть/оставаться в похудевшем весе/оспортивиться без сжатых зубов, а адекватно
Лично для меня Физикл стал отправной точкой адекватности в питании и спорте, я до сих пор занимаюсь с ИПТ, я до сих пор не читаю про разные продукты, потому что я из его тренинга поняла, что вредно и насколько, что нет, и перестала демонизировать еду, и получила гибкие понятные знания, как через время спокойно перестать драться с едой, весом и своим телом. Дефицитить надо так, чтобы тело не замечало огромную дыру в пищевом бюджете, снижая риски срывов и откатов, не мучить тело, а договориться с ним, не худеть одноразово, а с годами встроить привычки
Подписывайся на @zingilevskiy, пиши в директ слово Адам без кавычек, и ребята тебе пришлют гайд: “Отёки. 10 причин, почему скачет вес, и как перестать паниковать!”
С любовью всегда говорю про физикл, потому что ребята самые крутые одновременно и как сервис, объясняющий спокойно и научно нутрициологию понятным языком, и у них куратор тебя ведет каждый день, и исследования все вовремя ищут, пч у них исследовательский центр. Самое крутое – нет лишней драмы, а это и мой стиль :)
