acrosofa Держу баланс между карьерой и семейной жизнью🤭

acrosofa Гибкие подколенные связки обеспечивают большую амплитуду движений и создают эстетически привлекательные линии тела

- Вы двигаетесь свободно и без боли
- Защищаете свою спину и колени от травм
- Улучшаете осанку

Такая растяжка важна для улучшения здоровья и физических показателей🙏🏻

acrosofa Прошло чуть больше месяца с момента родов, и я активно занимаюсь восстановлением. Особенно актуальными для меня сейчас стали такие простые упражнения, так как в них задействованы мышцы тазового дна. Их тренировка помогает вернуть организм в норму после беременности.

Эти мышцы не только поддерживают органы малого таза, предотвращая их опущение, но и играют важную роль в качестве интимной жизни: более сильные и эластичные мышцы способствуют усилению ощущений и удовольствия.

Кроме того, вы уменьшите дискомфорт в пояснице и улучшите осанку.

Главное - выполнять упражнения правильно и регулярно. Всего несколько минут в день, и вы почувствуете, как улучшается качество вашей жизни🩷

acrosofa 1 ноября нашей зефирке исполнился 1 месяц 🩷

И целый месяц я — мама. И, скажу вам, ни одна женщина не остается прежней после рождения ребенка.

Физические изменения мое тело встретило, а вот к эмоциональным переменам, наверное, невозможно подготовиться заранее.

Появилась новая, безграничная любовь, которая одновременно делает тебя СИЛЬНЕЕ и УЯЗВИМЕЕ, чем когда-либо!

Взгляд на мир преобразился, приоритеты сместились.

Я учусь быть сильнее, мудрее и терпеливее, ведь теперь я — целый мир для моей крохи 🥰

acrosofa 3 недели как я стала мамой

Сегодня хочу поделиться своим состоянием тела спустя 3 недели после рождения малышки.

За 9 месяцев беременности моя спина и мышцы задней поверхности бедра стали сильно напряженными, задеревеневшими

Боль в связках тазобедренных суставов и мышцах тазового дна. Постоянный недосып, послеоперационная слабость. Боли в груди от прибывающего молока. Незаживший шов внизу живота и сильно растянутая кожа🫣

Кстати, если кто-то знает хорошие крема, которые могут помочь, поделитесь (если они вообще существуют)

Лишних кг всего 5, но в совокупности всего этого я, иногда, не узнаю свое тело…моя 🍑 как будто вообще пропала

Несмотря на это, считаю, что восстановительный период у меня проходит легко

Да и прошло всего три недели, но так хочется вернуть прежнюю форму по щелчку пальца 😁

Легкого и быстрого всем восстановления🩷

acrosofa И я тоже присоединяюсь к тренду 🥰

Помните то самое видео? После него мой Инстаграм просто взорвался! Оно принесло мне десятки тысяч подписчиков, многие из них были из других стран. Скорее всего, вы его видели или встречали в сети

Это был 2022 год. Кусочек выхода на батлах💥

acrosofa Вот уже 2 недели я мама молочной зефирки😍

Никаких выводов не будет, пока мы просто в шоке😂

acrosofa 38 недель позади ✅ Самочувствие в целом хорошее, хотя усталость теперь приходит заметно быстрее. И, конечно, очень волнительно! Я заранее выбрала врача, тщательно изучала все этапы беременности и родов, знаю возможные пути решения любых проблем. Но, несмотря на это, благодаря своему характеру, всё равно нелегко избавиться от бесконечных тревожных мыслей 😂

Особое переживание вызывает моя миниатюрность и «узкий таз», что добавляет немного страха. Но я стараюсь много отдыхать, гулять и продолжаю удивляться, как легко и спокойно проходит эта беременность. Муж, который готовился к худшему, тоже приятно удивлён 😁

Каждый день — это ещё один шаг к самой важной встрече! Спасибо за поддержку и тёплые слова🩷

acrosofa Официально достигнут срок в 37 недель – доношенная беременность! 🤰 Мне предстоит новое, неизведанное, но сама беременность стала для меня чудесным и удивительным периодом, как я себе и представляла. Отличная физическая форма и позитивный настрой значительно облегчают этот путь. Незначительные недомогания, такие как дискомфорт в пояснице или легкая тошнота, ничто по сравнению с чудом, которое происходит внутри!

Сегодня мне предстоит лечь в больницу на наблюдение. Этот шаг вызывает некоторую тревогу, ведь осознание близости родов становится реальным

Верю в благополучное разрешение всего😻

acrosofa 37 недель🤰
Наш срок доношенной беременности. Самочувствие отличное, несмотря на небольшую «бегемотью» одышку и быструю утомляемость🤭
Гнездышко уже готово, и мы с нетерпением ждём нашу кроху! 🥹

acrosofa Мой муж — моя самая большая поддержка! Он рад моим, порой даже безумным, идеям, а иногда и сам их подкидывает🤭 Ценю его безмерно!

А еще я рада, что мы успели запечатлеть этот чудесный животик на память. Теперь ждем волшебные кадры от @alina_vadimovnaa 😻