aalyonkaa признание :
честно и откровенно, я - подавлена.
пол года подготовки
изо дня в день
через боль, слезы, трудности, сомнения, страх, превосходя себя каждый день, каждую тренировку я становилась сильнее, чем вчера
когда есть цель - ты становишься невероятным достигатором!

впервые в жизни я поставила перед собой цель 🎯 НИРАЗУ не усомниться в своем успехе и работала только на положительный ответ

увы и ах, решение принимала не я
но, я сделала абсолютно всё, что смогла, для того чтобы попасть на шоу Титаны

с благодарностью к каждому из вас за поддержку и мотивацию 🤍

сейчас мне необходима пауза, чтобы прийти в себя…

я обещаю, что вернусь с потрясающими идеями и новостями, которые будут очень интересны и полезны для каждого из вас

с любовью, ваш титанёнок @aalyonkaa 💔

aalyonkaa 🏠 домашние тренировки / день 2 💪🏻

сегодня в программе:
• 30 секунд уголок у стены
• 30 секунд планка на локтях

4 круга
всего несколько минут для себя 🤍
помчали! 🔥

aalyonkaa 🏠 новая рубрика — домашние тренировки!

буду делиться простыми и эффективными упражнениями, которые можно выполнять дома без специального оборудования 💪🏻

сегодня:
✅ 10 приседаний
✅ 10 отжиманий

выполняем 4 круга в комфортном темпе
начните с малого и двигайтесь к своей лучшей форме шаг за шагом 🤍

кто со мной? 😏

aalyonkaa женщина может пережить многое:
- предательство
- расставание
- выгорание
- депрессию
но самое прекрасное происходит, когда она снова возвращается к себе 🥹🤍
потому что вместе с этим возвращается жизнь🪽

22 июня мы снова открываем двери в ЖИЗНЬ ПОСЛЕ 🤍

откликнулось? 💭 ждём внутри 🫰🏻
запись через директ 🪄

aalyonkaa потому что она снова начинает слышать себя,
снова вспоминает, что у нее есть желания, мечты и право выбирать не только других, но и себя🤍

она перестает откладывать свою жизнь на более подходящее время
начинает больше улыбаться
чаще говорить себе - да
снова чувствовать вкус жизни

год назад мы с Нинель @ninel.kurs создали проект Жизнь После
потому что сами знаем, как легко в заботе о других, в семье, в работе, в переживаниях и трудных периодах потерять связь с собой 🥺

и как многое начинает меняться, когда ты постепенно возвращаешься к себе
через тело
через работу с мышлением
через поддержку
через маленькие шаги, которые со временем приводят к большим переменам 🥹

22 июня мы снова начинаем !
и нам очень хочется, чтобы для кого-то этот проект стал началом новой главы 🤍

с любовью Алёна и Нинель 🤍

aalyonkaa в последнее время много думаю, сколько всего не случилось бы в моей жизни, если бы я продолжала ждать подходящего момента

ещё недавно я не могла представить, что буду тренироваться с участниками шоу Титаны, а сегодня уже училась делать сальто и в итоге сделала его сама 💪🏻😏 благодаря наставнику @zhaslan_92

кажется, многие вещи становятся реальными только после того, как ты решаешься попробовать 🧐

возможно, всё не так невозможно, как нам кажется 🤍

aalyonkaa вчера утром я была на соревнованиях по прыжкам и смотрела на сектор, который был моей жизнью больше 15 лет 💔
а вечером впервые летала на трапеции🪽

и в какой-то момент поймала себя на мысли:
мы часто скучаем не по прошлому
мы скучаем по чувствам, которые тогда испытывали 💯
по адреналину, вдохновению, по внутреннему огню

самое удивительное - жизнь умеет возвращать нам знакомые чувства в совершенно новых обстоятельствах🪽💭
иногда всё, что нужно - просто не переставать пробовать новое 🤍

а когда вы в последний раз делали что-то впервые?

aalyonkaa я знаю это состояние…
когда ты столько времени отдаешь другим, что в какой-то момент перестаешь понимать, а где вообще ты сама

работа, обязанности, проблемы, которые нужно решать
каждый день вроде проходит не зря, а внутри всё меньше энергии, радости и желания что-то делать для себя 💔

год назад мы с Нинель создали проект Жизнь После, потому что сами прошли через моменты, когда нужно было буквально заново возвращаться к себе
шаг за шагом, через тело, мысли 💭 
через честный разговор с собой

в этом проекте я @aalyonkaa отвечаю за тело
для тебя я подготовила 7 тренировок, которые помогут почувствовать энергию, силу и связь с собой 🫶🏻
Нинель @ninel.kurs отвечает за мышление, душу и внутреннее состояние
тебя ждут подкасты, задания и практики, которые помогают увидеть свою жизнь по-другому 🪽

за эти 7 дней не случится магии 🪄
но может случиться самое главное - ты снова начнешь слышать себя

новый поток стартует уже в июне
девочки уже заходят в чат, знакомятся, общаются 👯
а я потихоньку начинаю делиться своими чемпионскими тренировками 💪🏻

если чувствуешь, что пришло время выбрать себя, мы будем рады пройти этот путь вместе 🤍
🪽 участие с оплатой по сердцу

aalyonkaa Если ты устала быть сильной для всех, не упусти свой шанс ✨👇

БУДЬ ВЕРНА СВОЕМУ ВЫБОРУ

Год назад я @aalyonkaa и @ninel.kurs создали проект «Жизнь После», ведь каждая из нас в какой-то момент столкнулась с тем периодом, когда теряешь связь с собой, и это больно, когда живешь для других так долго, что собственные желания становятся где-то очень далеко ❤️‍🩹

Когда заботишься обо всех вокруг, а на вопрос «Как ты сама?» теряешься с ответом

Когда внешне всё идет своим чередом, а внутри всё меньше энергии, радости и вдохновения

Именно тогда укрепляется внутри ощущение, что жизнь проходит мимо. Мы создали «Жизнь После» для женщин, которые хотят снова почувствовать себя живыми 🌱

Для тех, кто переживает расставание или предательство. Для тех, кто растворился в заботе о семье и близких. Для тех, кто устал жить на автомате и чувствует, что пришло время вернуться к себе

Мы объединили то, что помогло нам самим и помогает женщинам каждый день, а это: работа с телом и работа с мышлением и внутренним состоянием

Внутри проекта тебя ждут 7 дней, посвященных себе. 7 тренировок, практики и задания, 7 аудио подкастов, и ежевечерние задания со звездочкой для тех, кто пришел взять максимум для себя и для кого важна проявленность

➕Теплое женское пространство, где тебя понимают и принимают. И, возможно, самое главное — время наконец услышать себя

Год назад мы уже проводили этот проект, и после него многие женщины говорили нам: я снова чувствую себя собой ! я вспомнила, чего хочу ! я как будто вернулась к жизни ✨

В июне мы открываем новый поток 🙌🏻 Участницы уже собираются в чате, знакомятся, общаются и начинают этот путь вместе. Если сейчас тебе особенно хочется остановиться, выдохнуть и снова почувствовать себя важной в собственной жизни — мы ждем тебя

❤️ Участие по сердцу
С любовью, Нинель и Алена

aalyonkaa именно так началась наша история
две женщины, один разговор
и понимание, что слишком много женщин сегодня проживают свои боли в одиночку, изолировано от других, в недоверии

они продолжают улыбаться, создавать видимость счастливой жизни, заботиться о других… но внутри теряют связь с собой, своим телом, со своими желаниями, со своей силой, со своей жизнью

мы говорили о том, как часто женщина пытается собрать себя заново самостоятельно. каждая из нас это проживала ни раз

нужно безопасное пространство, для роста, где с тобой говорят на одном понятном языке, 
где тебя поддерживают, где ты можешь заново познакомиться с собой настоящей и раскрыть свои крылья

именно из этого разговора родилась идея, которая сейчас занимает всё наше сердце
проект, в котором мы объединили самое важное для женщины: работу с мышлением, душой, духом и телом

если в последнее время тебе кажется, что ты живешь не свою жизнь, если ты чувствуешь, что готова к переменам и хочешь вернуться к себе — оставайся рядом

ЖИЗНЬ ПОСЛЕ - это 7 дней для женщины, которая готова выбрать себя, это 7 дней работы с мышлением вместе с Нинель @ninel.kurs

это 7 тренировок для тела вместе со мной - чемпионкой мира @aalyonkaa

7 дней поддержки, новых решений, новых привычек и возвращения к себе настоящей

мы сделали этот проект доступным для каждой женщины, поэтому оплату ты определишь сама - по сердцу, на третий день участия в проекте, нет рисков, есть возможность и когда в жизнь приходят возможности, нужно уметь их брать 😉

а еще мы подготовили для тебя особенный подарок, о котором расскажем совсем скоро
стартуем уже в июне

возможно, именно это станет началом твоей новой главы 🖤

aalyonkaa Когда-то почти каждая из нас представляла свою взрослую жизнь совсем иначе. Мы думали, что будем счастливыми, автономно с возрастом прибавиться и уверенность в себе. Будем просыпаться рядом с любимым человеком, заниматься любимым делом и чувствовать, что живём свою жизнь
⠀
А потом незаметно появляются обстоятельства, копятся, то работа не та, то не ок отношения, долги кредиты, лишний вес, отсутствие сил и разочарование, постоянное ощущение, что сил хватает только на то, чтобы прожить ещё один день
⠀
За годы работы с женщинами я @ninel.kurs заметила одну вещь. Не так важна им волшебная таблетка, как вовремя остановиться и честно посмотреть на свою жизнь.Понять, где они потеряли себя
⠀
Именно поэтому мы с Алёной Лутковской @aalyonkaa создали проект ЖИЗНЬ ПОСЛЕ
⠀
Всего 7 дней. Но это не те 7 дней, которые проходят бесследно. Каждый день посвящён одной из ключевых сфер жизни женщины
⠀
Мы работаем через тело, мышление, энергию, проявленность, самооценку, внутреннюю силу и поддержку окружения
⠀
Каждое утро участниц ждут тренировки от чемпионки мира Алёны Лутковской @aalyonkaa
⠀
Каждый день — мои практики, подкасты и задания, которые помогают увидеть свою жизнь по-новому
⠀
Именно поэтому многие женщины пос