aalyonkaa звучит как метафора,
но это моя реальность.

15 лет я знала, зачем живу
каждое утро - с задачей,
каждая тренировка - шаг к цели

я не сомневалась, я просто шла.
у меня был план, система, результат

а потом - всё закончилось…
резко, как хлопок
как будто выключили свет

и вот я - одна
без графика, без старта, без финиша
с огромным опытом - и полным непониманием, куда теперь его деть.

самое трудное - не закончить карьеру
самое трудное - когда всё, ради чего ты жила, больше не работает,
а нового - ещё нет…

кто я теперь? что мне делать?
я слышала это от других -
«я не понимаю, что моё»
«я как будто просто существую»
и только теперь понимаю, насколько это по-настоящему

когда внутри появляется тишина, от которой некуда сбежать

ты вроде бы можешь многое - но не знаешь, зачем
ты вроде бы свободна - но в этой свободе потеряна

я не знаю, кем хочу быть
я пробую
в чём-то я хороша, но не чувствую смысла
в чём-то - ноль навыков, но есть огонь

переход из спорта в обычную жизнь - не про перестроиться
это будто ты забыла язык, на котором говорила всю жизнь
и теперь учишься говорить заново

я не пишу это, чтобы кому-то помочь
я пишу это, чтобы признать - я сейчас здесь
в точке, где ничего не ясно
без статуса, без титула

но с настоящим интересом:
а кем я могу стать, если начну с нуля?
и, может быть, именно в этом - начало новой силы.

@aalyonkaa здесь я, моя жизнь и реальные истории, о которых я теперь могу рассказать, я честна. подписывайся и следуй со мной 🫶🏻

aalyonkaa беги, действуй, пробуй, но никогда не останавливайся 💫❤️

aalyonkaa я так долго была сильной.
собранной. в форме.
я привыкла: тело - это то, чем надо управлять
режим. контроль. план.

а потом всё выключилось.
тренировки закончились
график исчез,
и я не знала - кто я без всего этого…

я просыпалась и смотрела в потолок.
не от усталости - от пустоты.
не было энергии даже на «начать сначала».

я пыталась собрать себя по кусочкам.
но чем больше старалась - тем сильнее отдалялась от себя.
пока однажды не сдалась…

я выключила шум
и осталась наедине с телом.
больно, неловко, непривычно -
но впервые по-настоящему живо.

с этого и началась моя жизнь после.
когда ты больше не давишь
не насилуешь себя мотивацией,
а учишься жить — в контакте с собой.

мягко
по настоящему
и честно

через 48 часов, мы с @ninel.kurs запускаем проект

проект «Жизнь после»
жизнь после усталости. жизнь после «не успеваю». жизнь после войны с телом. жизнь, где ты выбираешь не вес, а внимание к себе. где тело снова чувствует, что его любят, а не переделывают.

я @aalyonkaa твой наставник по телу.
я прошла путь сама.
и помогу тебе, обрести связь и запустить жизнь в свое тело

от Нинель подкасты, которые встряхнут голову и откроют опору
задания , чтобы снять броню, которую ты носишь с 20-ти лет и даже не замечаешь.

если тебе это откликнулось , напиши в комментах «я готова», или в ЛС.
я задам тебе 1 вопрос 💫 и мы пойдем вместе , в «жизнь после»

aalyonkaa прочти это 👇🏼
я столько раз видела это. женщины, которые не едят - не потому что не голодны. а потому что боятся стать «слишком»
слишком заметной. слишком тяжёлой. слишком собой.

они бегут на тренировку не с радостью, а с отвращением к своему отражению.
я - человек с прошлым в спорте. с медалями, с идеальным весом, с прессом, за который меня хвалили. и с пустотой внутри, с которым невозможно было заснуть.
пока однажды я не перестала себя слышать вообще. а тело продолжало говорить.
оно болело. ныло по утрам. теряло силы. просило просто… передохнуть. а я всё продолжала «тренить».

это не пост о стройности. это о жизни, которая уходит, пока ты сражаешься с собой.
мы запускаем проект не для того, чтобы ты стала меньше. мы запускаем его, чтобы ты стала собой.

проект «Жизнь после»
жизнь после усталости. жизнь после «не успеваю». жизнь после войны с телом. жизнь, где ты выбираешь не вес, а внимание к себе. где тело снова чувствует, что его любят, а не переделывают.

кто ведёт тебя:
👟 Я - Алёна. я вернулась в спорт не ради формы, а ради свободы. я знаю, как сделать так, чтобы тело не болело от тренировок, а просыпалось к жизни. со мной ты вспомнишь, каково это - двигаться и кайфовать. я с тобой: — в теле — в питании — в распорядке — в силе
💫 Нинель @ninel.kurs
если ты когда-то теряла себя - она знает, как это. и знает, как вернуть. Нинель поможет разложить всё по полочкам в голове и сердце: — мотивация — женская сила — поддержка — раскрытие внутреннего голоса. с ней ты перестаёшь бороться и начинаешь выбирать себя

📌 условия:
- старт через 3 дня — закрытая группа — 7 дней включённости — 2 наставника — всё: тренировки, задания, поддержка — формат: онлайн, доступ из любой точки
чтобы попасть — напиши в директ: «я готова к жизни после» мы отправим всю информацию.

у тебя может не быть сил. но если внутри дрожит - значит, ты всё ещё живая. а мы идём рядом.
ты не обязана быть идеальной. ты просто можешь быть - живой.

aalyonkaa итак, благодаря тебе, это видео попадает в ленту той женщины, которой сейчас действительно нужны не просто перемены, а шанс выжить внутри себя
не по громким словам, а по-настоящему.

женщине, которая уже устала держаться. которая всё делает правильно, но всё чаще не может встать с кровати
которая устала быть сильной, уместной, вечно благодарной
которая перестала чувствовать себя живой.

мы не будем делать из неё идеальную. мы не предложим ей марафон по улучшайзингу
мы просто вместе — семь дней — будем возвращать себя. щаг за шагом

🎧 через подкасты, которые бьют в самое сердце от @ninel.kurs 💪 через мягкие тренировки, которые разбудят тело @aalyonkaa 📝 через задания, от которых сложно отмазаться, потому что они про тебя, настоящую

это не «проект ради контента».
это — ЖИЗНЬ ПОСЛЕ
после боли. после выгорания. после развода. после «больше не могу»
здесь мы не притворяемся, что всё хорошо. здесь мы начинаем быть

напиши просто «топ» в комментарии — и это поможет ещё одной женщине найти нас
а если ты чувствуешь, что хочешь быть с нами — напиши мне в личку «я готова»
я задам тебе всего один вопрос —
и если он про тебя, ты будешь в проекте

📅 стартуем 30 июля 🎧 7 дней глубоких погружений 💸 формат участия — донейшн, по любви
только для женщин. только по-настоящему.
если ждала знак — это он ✨
и ты — не одна
все подробности о программе «жизнь после» смотри в закрепленном после и в актуальном «1+1=11 🌱

aalyonkaa прочти ↓

тело сначала шепчет. потом просит. потом начинает кричать.
но ты снова откладываешь. тебе ведь «некогда».

ты тащишь на себе дом, дела, всех вокруг. но только не себя.
внутри будто пусто, а снаружи - маска «нормально»

но тело помнит всё. и оно мстит не сразу - а внезапно.
паникой. бессилием. лишним весом. ощущением, что ты просто существуешь.

если ты читаешь это - ты всё ещё здесь.
ты не сдаёшься. а просто устала.

мы приглашаем тебя в ЖИЗНЬ ПОСЛЕ - 7 дней, чтобы вернуться к себе и к телу.

✨ утренние тренировки - мягкие, но глубоко работающие. ты снова начнёшь чувствовать себя живой со мной @aalyonkaa

🎧 подкасты и задания - чтобы отпустить, прожить, вспомнить, кто ты от @ninel.kurs

закрытый женский круг - в котором можно быть настоящей, без роли, без напряжения

никаких жёстких рамок. только ты и честный контакт с собой

мы не сделаем тебя «новой» - мы поможем тебе вернуться домой. в себя

📅 старт 30 июля
💎 участие - только для женщин
💌 вход по донейшену

7 дней. только ты и ЖИЗНЬ - не после, а сейчас

подробнее о программе, смотри в закрепленном посте

пиши в комментарии «я с вами» или в личку - я задам всего один вопрос , и приглашу тебя в закрытый канал

пора не откладывать себя на потом. твоё тело уже давно ждёт

aalyonkaa отмечай свою бести, с кем хочешь такой свободы 💔💅🏻😁

aalyonkaa я представляла Россию.

из нескольких тысяч человек - взяли меня.
стимул. ответственность. волнение.

ты думаешь, сильных не ломают?
ломают, еще как…
и я тому доказательство.

привычка выкладываться на все сто процентов никуда не ушла. и тут она не обошла стороной.

одна секунда на шоу - и всё изменилось
травма… плечо…колено…
после такого не обещают возвращения.
мне сказали: это надолго, нужна операция.
я не знала - вернусь ли вообще.

нога не слушалась. почти не ходила 
каждое движение - через боль.
каждый день - как бой с самой собой.
и не за форму, а за себя.

многие ломаются на этом этапе:
когда уже нет целей,
нет сил,
нет ресурса,
когда остаёшься один на один
с болью, страхом и пустотой.

я могла остановиться
имела право,
но выбрала идти.
медленно, преодолевая себя, 
без форсирования событий.

слёзы, падения, тишина.
уколы, физиотерапии, лфк. 
и шаги…маленькие, ежедневные, вперед.

сегодня я здесь. 
снова в теле,
снова в силе,
но уже - другая.

я восстановилась. 
я прошла путь.

не каждый доходит - но я дошла.
и знаешь что?
я не просто вернулась,
я стала сильнее, чем был до.

@aalyonkaa - здесь я честна и открыта. перед собой. перед тобой.
подпишись и раздели со мной правду жизни 💔

aalyonkaa сначала - скорость. 
движ, планы, работа, люди 24/7
хочется успеть всё. быть в потоке. не потеряться.

а потом:
тишина…

ты стоишь посреди воды
и слышишь Байкал.
он не говорит - он чувствуется.
холодный, живой, вечный
он не требует слов

здесь нет сети,
ловит только душа.

это не побег
это - возвращение к себе
на Байкале 🌊

@aalyonkaa - здесь про спорт, про состояние души, про мотивацию, про успех.

ставь 💔 подписывайся и будь рядом 🫰🏻

aalyonkaa выбор всегда за тобой : сидеть дома и чего-то ждать, либо подняться с дивана и начать совершенствоваться!

подписывайся на меня @aalyonkaa 💔
я рядом 🫰🏻

aalyonkaa настоящее счастье выглядит так:

без связи, без социальных сетей.
только я и природа.
рядом проходит корова, за окном пролетают чайки, в кафе готовят позы, а на берегу виднеется закат.

утром готовим кофе на гейзерной кофеварке и встречаем рассвет на берегу Байкала, днём охотимся за красивыми кадрами среди невероятной природы, вечером идем жарить мясо и провожать закат 🌅

а что может быть лучше?

@aalyonkaa - здесь про настоящее.
подписывайся и будь рядом 🫰🏻