_irinka_makei Волшебство закончилось 😹

Та самая, которая прогуливала тренировки, когда всем по жопке били волшебной палочкой 🪄

_irinka_makei Обычная история с @ovcharova.ag 😸

_irinka_makei В отказ, снимала все подходы, но последний 4 самый интересный получился, потому что не встала 😅
Вот для чего нужны страховочные упоры!
Мой максимальный вес 85кг 🙌🏼

_irinka_makei Для меня тренировки — это путь к гармонии.
Силовые делают тело сильным, кардио — выносливым, функциональные и кроссфит дарят энергию, а йога и растяжка помогают сохранить баланс и лёгкость.

_irinka_makei Когда @nata.volkova_dance , хотела слиться с тренировки, потому что взяла сумку не с кроссовками, а с сапожками. Но не тут то было 😹 меня не проведешь!

_irinka_makei Проживание в @greenhouse_a.frame

В программе тура 4.08-11.08
вас ждёт:

1. Анализ состава тела, замеры до/после
2. ДЕТОКС день
3. Трансформационная игра Лила
4. Питание расчитанное по кбжу
5. Масссажи, Бани, Чан
6. Чайные церемонии с китайскими чаями.
7. Медитации, дыхательные практики.
8. Йога, растяжка, МФР, функциональные тренировки, пробежки.
9. Прогулка на сап-бордах.
10. Фотосессия.
11. Мастер класс по созданию браслета из натуральных камней.
12. Мастер класс по плетению ловца снов.

_irinka_makei В предвкушении отпуска, вспоминала о прошлом и захотелось сделать такую нарезку из поездки в Китай. Были пару дней в Шанхае и Сиани.

Если в двух предложениях то, это Два огромнейших мегаполиса и на удивление вокруг такая тишина, почти все автомобили = электрокары, люди в общественных местах в основном молчат, очень чисто на улицах, английского никто не знает вообще. Кушать нечего, то есть вся еда какая то не понятная, сложно различить что ты ешь рыбу или мясо, или вообще что ты ешь! Зачастую много каких то специй. Большая часть людей передвигаются на мопедах и велосипедах.

Мне даже удалось воспользоваться Почтой и отправить открытки близким.

Но все же в Китае без подготовки оказаться достаточно сложно, лучше заранее продумать маршруты, подготовить сим карту и офлайн карты/переводчики, тогда все может пройдёт гладко 😹но и то не факт!

_irinka_makei 🌧️дождливый, дождливый день…

_irinka_makei

_irinka_makei Вот так выглядит хороший, хороший день тренера 😁