4fresh_rus Тыквенно-апельсиновая пп запеканка 🍊

Рецепт @shlomadaria

Ингредиенты:
(для творожной основы)
🥛360 гр творога
🥛2 яйца
🥛100 гр греческого йогурта
🥛3-4 ст.л рисовой муки
🥛2 ст.л мака
🥛ванилин и подсластитель (по вкусу)

(для тыквенной основы):
🥮500-700 гр тыквенного пюре
🥮2 яйца
🥮3-4 ст.л рисовой муки
🥮цедра одного апельсина
🥮подсластитель

— тыкву запечь удобным для вас способом (я запекала в духовке примерно 40 мину, до мягкости);
— после тыкву необходимо пробить блендером и добавить остальные ингредиенты. Всё хорошо перемешать, а лучше ещё раз пробить блендером до однородной массы;
— с творожной основой делаем все то же самое и далее поочередно выкладываем в центр формы для выпечки чередуя творожную и тыквенную основу;
— отправляем в духовку разогретую до 180 гр. на 40-50 минут.

! Важная пометка : консистенция тыквенной основы должна быть почти такая же как и творожной, из-за сорта тыквы муки может потребоваться на несколько столовых ложек больше)

4fresh_rus Этой осенью вы будете искать рецепт этого уютного морковного пирога 🥮🥕

Рецепт @shlomadaria

Все смешал и готово! А получается он настолько вкусный и ароматный, что даже и не скажешь, что он совсем без сахара и муки ↓

Ингредиенты :
🥮 1 банан (желательно переспелый)
🥮 1 средняя морковь
🥮 2 яйца
🥮 100-120 гр овсяных хлопьев
🥮 грецкие орехи
🥮 1 ч.л разрыхлителя
🥮 1 ч.л ванилина
🥮 чуть молока (только в случае того если масса получилась очень густая)

+ по желанию: греческий йогурт+мед или сироп топинамбура и грецкие орехи

Приготовление:
— заранее измельчить овсяные хлопья блендере, банан размять вилкой, морковку натереть на мелкой тёрке, а грецкие орехи (если будете добавлять) - мелко порубить;
— смешать все ингредиенты (если тесто получилось слишком густым, то можно добавить мл 50 молока или кефира), выложить в силиконовую форму для выпечки и выпекать в заранее разогретой духовке при 180° - 30 минут;
— в конце (по желанию) добавить греческий йогурт и грецкие орехи. Приятного аппетита 🥮🍂

4fresh_rus Кофе — для активного роста волос? ☕️

Наконец-то тренд в TikTok, который работает 🥳 Мы обожаем кофеин за его научно доказанное действие на волосяные фолликулы.

В линейке ACTIVE GROWTH от 4FRESH собрано в два раза больше активов для гарантированного эффекта.

Артикулы на ozon:

Шампунь #1431540355
Бальзам #1431704219
Маска #2301192326
Сыворотка-бустер #2770060786

4fresh_rus Такие тусовки мы любим!

Поэтому вчера йожили на пресс-завтраке RE.AWARDS @re.awards в первом в России баланс-холле @mestobe.space 💕

Признавайтесь, ради коробки любимых beauty-баночек из «Золотого Яблока» — сколько тренировок в неделю вы бы осилили? Мы ради новинок от @4fresh_rus уже отработали одну😏

4fresh_rus А вы знали секрет упаковки наших БАДов?

Всю необходимую информацию можно найти на отклеивающейся этикете. Просто потяните за край, чтобы узнать:

— Состав и дозировку активных веществ
— Противопоказания
— Информацию о производстве
— И даже QR-код на бот с бесплатным подбором витаминов

Успевайте заказать БАДы 4FRESH со скидками от -50% на распродаже 11.11 на ozon! Акция действует до 13.11 💕

4fresh_rus Это пушка, девочки….

Редис, свекла, имбирь, лук, лавровый лист, перец, уксус — и в холодильник на несколько дней🫜

Рецепт @anastasiakere

4fresh_rus Сколько пальцев загнули?

Пишите слово ВОЛОСОПАД, и мы пришлем 3 работающих средства для того, чтобы остановить выпадение 🫂🤍

4fresh_rus Кто-нибудь расскажет им...??? 🤔

Быстро привести волосы в порядок помогают несмываемые сыворотки для волос 4FRESH:

SOS REPAIR — на длину для гладкости, легкого расчесывания и блеска.

арт. ozon #2770084125

ACTIVE GROWTH — для легкой фиксации и гладких причесок. А главное, борьба с выпадением, совмещаем приятное с полезным.

арт. ozon #2770060786

4fresh_rus Последняя надежда на него…

Спрей-бустер для роста волос ACTIVE GROWTH // артикул на ozon #2770060786

Делитесь в комментариях, у кого были неудачные эксперименты с внешностью👇🏻🤭

4fresh_rus О чем говорят тусклые волосы, обильное выпадение и ранняя седина?

Мы привыкли винить стресс или неправильный уход, но иногда причина кроется глубже — в дефиците B12.

Дефицит B12 → Мало эритроцитов → Фолликулам не хватает кислорода и питания.

Результат ✔️😭
• Волосяные луковицы ослабевают.
• Нарушается выработка меланина, итог — ранняя седина.

Помимо проблем с волосами, о нехватке этого витамина могут говорить:

• Хроническая усталость, даже после сна.
• Бледность или лёгкая желтизна кожи.
• Ощущение покалывания в руках и ногах.
• Ухудшение памяти и сложности с концентрацией.

Комплекс витаминов группы B 4FRESH артикул ozon #1413348959

4fresh_rus А ваше средство для роста волос точно работает?

Проверяем вместе ✅

Мы собрали работающие и пустые ингридиенты, которые чаще всего встречаются в составах сывороток против выпадения волос.

В бустере ACTIVE GROWTH от 4FRESH нет бесполезных активов, в нашей формуле собраны только компоненты с научно доказанной эффективностью 🔬

Артикул ozon #2770060786