100_sv Почему ты такая худая в 44 года ? Это старит…
Ты одеваешься не по возрасту ! Это стремно…
Зачем тебе такие длинные волосы в твои года ? Это не красиво …
Улыбаюсь таким вопросам .
И 🙏🏽знаю спросите 👚👖,всё брала тут
Спасибо😍 @eliseeva.design заказ пришел быстро
Лосины просто моя ❤️ только вот растерялась с выбором цвета и выбрала 🖤.
-
Кто придумал эти рамки , как надо выглядеть , одеваться , стричься …
Чаще всего это те люди , которые не хотят , что-то рисуют у себя в голове , ставят себе эти самые рамки и навязывают другим .
Мне все равно кто как одевается , нравится -носите , стригите , имейте то тело ,и которое вы считаете для себя примером и эталоном , делайте тату , туннели в ушах и тд
Делайте это в любом возрасте , живите , наслаждайтесь , не изливайте на других свое собственное недовольство( все в голове лишь у вас 🙏🏽)
Люблю и обнимаю даже злюк ❤️❤️.

100_sv Я сейчас одна и иду на свидание 🙈. Как думаете ему понравится платье ?
Выбор пал 👉🏽 @desire.est2022
Всегда шикарный выбор 😍
‼️ВАЖНО 👇🏽
❓Девочки , как считаете , реально ли начать новые отн@шения после 40 лет ?
Напишите свое мнение или поделитесь личным опытом ,или историей 🙏🏽. Думаю это многих волнует .
Будет работать как мотивация , что все реально . Спасибо 🙏🏽 за поддержку.
✅А куда я пришла смотрите в сторис 😬

100_sv Нам 21 год как мы женаты . Мне было 22 года , ему 28 лет , когда мы познакомились.Время летит , сын растет ,но …
Чувства не угасают ❤️
Очень понравилась фраза :
Ты никогда не узнаешь границы своего безумия,пока не встретишь того,кто будет сводить тебя с ума .
Я его встретила -мой муж 🫶🏻
-
Наслаждайся эмоциями в костюме
@tonkiy_vkus_intimates
или WILDBERRIES арт: 327572691
Он невероятный по комфорту и стильно смотрится . Подходит как для дома , так и для прогулок , цвета есть разные , как и размеры . На мне xs

Реклама 12+
Порядкина А.Б.
ИНН 519051528148
erid: 2W5zFJxNRwE

100_sv Почему мужчины считаю женщину 35+ уже старой ?! Разве это справедливо ? 🤷🏽‍♀️
Поделитесь своим мнением 🙏🏽
-
💔довольная и пусть я старая 😅, но я буду его носить @eliseeva.design .
А как он смотрится в черном цвете или молочном 🔥. На мне xs.

Меня аж 😤 , что мужчины считают , что в 35+ женщины уже неликвидные старухи с морщинами )

Ну ок 😃, но МОЛОДОСТЬ -это уже красиво , не надо стараться и она проходит !
А вот , кто в теме фитнеса и питания за 35+ могут дать фору молодым , еще имея 1-3 и более детей . А мы знаем ,как появления малыша сказывается на фигуру 😔.
Но мы не сдаёмся , не опускаем руки и становимся супер мамами ☺️! Верно девочки ?!

100_sv Разверни ⬇️
😉Давайте знакомиться
Как долго подписаны на меня ? И почему ?
Света 44 года , замужем 21 год , сыну 20 лет
Стаж 💪🏽22 года , кстати ,именно комплексы и моя генетика ,склонная к росту живота , которая досталась от папы и привели меня к спорту .
А пальто от ❤️ @romana_furs ,вся верхняя одежда уже как 5 лет только от них!
Т.к это качественно , стильно ,и индивидуальный подход .
Пальто украшает любую фигуру 😍и подходит под любой стиль.
-
Комплексы -🥹это мои ноги , не нравятся костлявые колени . При росте веса-жировая откладывается на животе и боках , но не там где хочется 🤷🏽‍♀️.
Поэтому моя фигура зависит только от меня . Коррекция питанием и спортом !!!

#ноги #фитнес#стройность #стиль#пальто

Реклама:
ИП Ромашко А.С.
ИНН: 132701556881
erid: 2W5zFGaGUic

100_sv 🍾Happy birthday меня!
44 года🤯🤪
Вот же недавно было 30 🤪.
Да , время идет ,но так было и будет . Поэтому не откладывай себя на потом 🙏🏽надо все успеть .
❤️❤️ я в шоке 🤯!!! СПАСИБО за такой подарок на мой День рождения
🎁 @romana_furs 🎁 @romana_furs
как всегда умеете удивить своею роскошью.
Это ЭКО НОРКА ( есть другие цвета /длина )
Она волшебная 💫,мех не отличишь от натурального, а какая она на ощупь😍 , как же шикарно смотрится .

Реклама:
ИП Ромашко А.С.
ИНН: 132701556881
erid: 2W5zFJu4HLU

#стройность #семья #любовь #мужижена #деньрождения

100_sv Ты идио.ка , дyра -старая , всё качаешься ! Фу .., это тело с ужасными мышцами , кто на тебя посмотрит?!
Разберем ,что такое мышцы и для чего . Обалдеваю от их важности😱👇🏽
-
еще балдею от свитшота ❤️ношу 3 сезон , и от лосинок 😻
❗️ВНИМАНИЕ все с утеплением и не придает объем .
Качество 🔝 @desire.est2022 много красоты , комфорта и стиля 👆🏼
-
Мышца это:
-прокачка крови
-помощник сердцу
-движение лимфы , которая не имеет своего сердца и она движется за счет работы мышц . Застой лимфы -это отеки и токсикация .
Работающие мышцы -это активизация антиоксидантной защиты , поддержание иммунитета , обменных процессов .
А это защита от набора лишнего жиpa.
🙏🏽При менапаузе -особенно важно работать над 💪🏽 , потому что силовой тренинг сохраняет мышечную массу , укрепляет кости и снижает риск остеопароза .
🤷‍♀️Но с возрастом мышцы усыхают ( появляется саркопения), кстати эта проблема молодеет и ее можно наблюдать уже с 35 лет . Т.к в наше время мало двигаемся , много сидим ,едим то , что не нужно … как результат мышцы уходят за ненадобностью , а жиpовая прилипает как банный лист .
И да , не надо жить в зале 😉, все мы заняты :дети , работа , дом и тд
🙏🏽2-3 ч в неделю можно уделить своему здоровью и телу .

100_sv Я стесняюсь идти тренироваться 🥹. На меня все будут смотреть , я не в форме и ничего не знаю . Что мне делать? Это самый частые вопрос.
Давайте по рассуждаем🤷🏽‍♀️
) Я стесняюсь своей физической формы
То есть жить с этой «физической формой,которая Вас не устраивает » Вы не стесняетесь, «носить» её на работу, в кино и рестораны Вы тоже не стесняетесь, покупать для неё одежду Вам не стыдно, а вот пойти с ней на 💪🏽чтобы что-то в этой форме изменить – это стыдно. Вы видите логику? 🤔
И поверье ни один в мире человек не родился знанием как 💪🏽, все всему учатся . Все проходили через Я НЕ УМЕЮ И НЕ ЗНАЮ . Это временно . Мы и пить из стаканов не умели и ложку держать . Ничего справились 😁..

100_sv Давай знакомиться. 🙏🏽
👀new рецепт в сторис 😘
Поболтаем? Напишите немного о себе. 🙏🏽 До сих пор не верю, 🙈 что у меня есть Вы (самые лучшие). Когда начала вести страницу, не думала, что могу быть интересна. Я обычная, закомплексованная тихоня, а камера для меня препятствие и ступор. 😁
А вот шубки из ЭКОМЕХА (песец и лисичка) очень необычные. 😍 Шикарные, теплые и уютные.
От 🩷 @romana_furs шьют шубки сами из японского экомеха (из него же отшивают GUCCI, Dolce&Gabbana, Tom Ford).
Пишите @romana_furs, Вам помогут с подбором размера, цвета и модели (их очень много).
Света, родилась и живу в городе Самара, 43 года, замужем (единственный брак), сыну 19 лет.
Изучаю спорт с 21 года.

#фитнес #пресс #одежда #экомех

Реклама:
ИП Ромашко А. С.
ИНН: 132701556881
erid: LjN8KAWQ1

100_sv ❗️-25% СКИДКИ на все мои меню или программы 💪🏽. УРА !!! Мы это сделали-
NEW программа для зала от чемпиона для наших ♥️МУЖЧИН ,с огромной скидкой 😱.
Забирай прямо 👇🏽сейчас
❗️ссылка в шапке профиля
или пиши мне +79276561414
Все просто , когда ты не один !
Это❌НЕ МАPАФОНЫ !
Купленное меню остается навсегда , а все 💪🏽с техникой в виде -видео .
Все сделано за вас -следуй и получай результат!
А так же :
✅меню сушка 1 и 2
✅new меню к чаю
✅веган-для тех ,кто не ест животный белок,кто на посту
✅меню конструктор-набери мышцы или сбрось жир , или накорми всю семью(оно универсальное)
✅экспресс стройность-меню от отеков , без МОЛОЧКИ , от жировой и целлюлита
✅меню ,кто кормит грудью
✅мужское меню ( набор массы, сброс жировой , для сытости и здоровья )
✅Пп меню

💪🏽подключай тренировки (дом, зал , восстановление после родов , new программа плоский живот со спец меню.
Хватит платить тренеру по 1.5-5 т за час . Теперь меньше 1 т р за месяц . Выбор очевиден!!!

100_sv Срыв в питании 😭😱всё пропало.
Были срывы? Что самое любимое из еды в эти моменты?
Но они бывают у всех, и не стоит вот так:
«у меня не получается»,«мне не дано»,«я не могу»…
Здоровье, фигура -это всё только дисциплина.
-Чтобы волосы были чистыми -надо мыть
-Чтобы тело было подтянутым -нужен спорт ( без фанатизма )
-Чтобы быть стройной -важно есть, а не сидеть на ❌диетах и чередовать их со срывами
-Чтобы дома было чисто -надо убираться итд
❗️ Повторяющие действия день за днем, которые приводят к цели 🎯 .
Советы после срыва 😘н
1️⃣просто вернись к сбалансированному питанию (если ты часто срываешься в твоем рационе, есть ошибки-пересмотри их,😉в помощь ссылка в шапке профиля)
Начни утро с вкусного и полезного завтрака. Питайся 3-4-5 раз в день -это зависит от цели, комфорта и наличия наработанных мышц 💪🏽. Забудь про резкие и жесткие ограничения/ голодовки.. Ведь это опять срыв 🤷‍♀️.
2️⃣Не вини себя, не наказывай, не ругай.
Сделай вывод, найди причину, просто подумай, что привело к этому. Где допускаешь ошибку, что заедаешь, чего не хватает, где ловишь стресс (дом, работа, не реализовпнность)… Исправь ошибки, заполни пустоту, поменяй вектор эмоций ❗️не ленись в этом. В жизни много интересного, кроме тарелки и холодильника.
3️⃣вода 💧не забывай про нее. Она поможет вывести лишнюю соль, сахар (ведь заедала ты не пп). Отеки побыстрее покинут тебя
4️⃣верни активность, спорт дома или в зале, прогулки. Просто начни и всё само собой пойдет дальше. Сделай и похвали себя. Не все такие молодцы 👏🏼. Дальше будет лучше.
5️⃣силовые 💪🏽 конечно, самое важное для красивых форм, ведь именно они возвращают и дают тонус мышцам, а мышцы это хороший метаболизм. Вкл комфортные силовые в свой тренинг.
6️⃣сон важен, как вода и еда . Это в целом восстановление, как нервной системы, так и мышц и всего организма.
Старайся спать хотя бы 7 ч. Да🙏🏽, это не так просто🥺- я знаю.
7️⃣планируй свой рацион, старайся чтобы дома была готовая еда - иначе срыв. Вспомни тот момент, когда ты голодная возвращаешься домой и вход идет всё, что не прибито …
Сделай привычкой заботу о себе.
И у тебя все получится.
С ❤️, Ваша Света.