IFBB ELITE PRO🏆. Чемпионка мира с 11 летним стажем. Все в одном человеке

Другие видеоролики блогера «Anastasia Zolotaia/ Fitness expert (zolotyysha)»

11 084

zolotyysha Да ну ёбана ….

16 января 2026
Просмотры
11 084
Подписчиков
145 720
vER
7,6%
Категории
Рилсы в топе
zolotyysha
11 013

zolotyysha Хоть бы пожалели нас!

14 января 2026
Просмотры
11 013
Подписчиков
145 720
vER
7,6%
Категории
Рилсы в топе
zolotyysha
131 509
3 152 806

zolotyysha Ну почему никто не сказал?

14 января 2026
Просмотры
3 152 806
Подписчиков
145 720
vER
2 163,6%
Категории
Рилсы в топе
zolotyysha
5 994

zolotyysha

11 января 2026
Просмотры
5 994
Подписчиков
145 720
vER
4,1%
Категории
Рилсы в топе
zolotyysha
13 969

zolotyysha Не планировала. В закрепе «инвестор» есть объяснение 😅🎄

Love my fam gym @obsidian.bali

6 января 2026
Просмотры
13 969
Подписчиков
145 720
vER
9,6%
Категории
Рилсы в топе
zolotyysha
20 871

zolotyysha когда всем будет плохо, вспомните это видео😄

вписаться в регулярный спорт в новом году - по ссылке в шапке профиля🫰🏼

30 декабря 2025
Просмотры
20 871
Подписчиков
145 720
vER
14,3%
Категории
Рилсы в топе
zolotyysha
15 145

zolotyysha В этот год мой мир рухнул.

Я всегда была сильной и самостоятельной. Той, кто тащит всё на себе. Да, я верила в удачу и волю случая, но при этом всегда понимала: если что — вывезу сама.

И вот когда мне впервые показалось, что можно не одной, что можно в партнёрство и опору, я очень жёстко об это разъебалась.

Я никогда не забуду, как рыдала в квартире от боли. Не метафорической, а физической. Было ощущение, что ещё немного — и сердце просто не выдержит. Это чувство прожилось, но оно осталось во мне. Как отметка того, что мне больше не страшно испытывать боль. Кстати, теперь и к косметологу ходить не больно. Я серьёзно.

Антидепрессанты. Я пью их с июня. Сама бы никогда не поверила, что это про меня. Я долго считала, что АД — для тех, кто «не справился». А я же справлялась всегда. В итоге беру свои слова назад. Тревоги как состояния у меня больше нет, и это сильно меняет жизнь.

Летом затопило магазин, продажи упали. И самое неприятное — я сама себя в этом закопала. Не стала распродавать остатки, потому что было страшно прощаться с тем, что я так долго строила. Принять неизбежное оказалось сложнее, чем просто продолжать тянуть.

Запуски в этом году слабые. Вообще всё какое-то странное и нестабильное. Вроде что-то начало получаться, и тут же снова прилетаешь лицом в коровью лепёшку. Вроде деньги пришли — а за ними сразу гора расходов.

Про деньги отдельно. На таком дне я не была со времён студенчества. Говорю это спокойно и даже с улыбкой, потому что не боюсь оказаться без всего. Думаю, я справлюсь. Хотя да, даже здесь я всё ещё пытаюсь быть сильной.

Мне сейчас не нужна вера в лучшее.
Мне хватает того, что я всё ещё иду дальше, даже когда страшно и пусто.

Иногда это и есть максимум.

30 декабря 2025
Просмотры
15 145
Подписчиков
145 720
vER
10,4%
Категории
Рилсы в топе
zolotyysha
8 323

zolotyysha завтра стартуем в сушке экспресс🤙🏽 ссылка в шапке профиля

19 декабря 2025
Просмотры
8 323
Подписчиков
145 720
vER
5,7%
Категории
Рилсы в топе
zolotyysha
10 321

zolotyysha Как жить в декабре👆🏼

ссылка на сушку экспресс в шапке профиля🔗

17 декабря 2025
Просмотры
10 321
Подписчиков
145 720
vER
7,1%
Категории
Рилсы в топе
zolotyysha
9 389

zolotyysha Давай честно..

«У меня нет времени»
Поэтому марафон - 10 дней, а не месяц.
Тренировки короткие, есть варианты для дома, без поездок в зал и «выпадения из жизни».
Это вписывается в декабрь, а не борется с ним.

«Я уже пробовала - не сработало»
Почти всегда не срабатывало не потому, что ты, а потому что тебе предлагали худеть в идеальных условиях.
Без учёта стресса, недосыпа и кортизола.
А такого не бывает, надо реально оценивать ситуацию и я сделала это за тебя.

«Я не выдержу ограничения»
И не надо.
В марафоне нет голодовок и жёстких запретов.
Схема рассчитана так, чтобы уходили отёки и вес,
а не энергия и настроение.

«В декабре невозможно похудеть»
Невозможно, игнорируя физиологию.
Возможно, когда ты:
✔️снижаешь уровень стресса
✔️поддерживаешь нервную систему
✔️не ломаешь тело тренировками

«Я боюсь, что не дойду до конца»
Поэтому формат короткий, поддерживающий
и с материалами от меня,
которые помогают держаться, а не заставлять себя.

Это марафон не для «идеальных».
Он для живых людей в реальном декабре.

❗️до повышения цены 5 часов, ссылка в шапке профиля

15 декабря 2025
Просмотры
9 389
Подписчиков
145 720
vER
6,4%
Категории
Рилсы в топе
zolotyysha
Закрыть