znaki_vselennoi4419
Вот топ 2 практики на любовь к себе, которые всегда доводят меня до слез 👇
1. Письмо своему внутреннему ребенку.
- Сядь в тихое и спокойное место, где тебе комфортно и тебя никто не будет отвлекать. Включи красивую, нежную мантру.
Возьми листок бумаги.
Напиши себе письмо, пиши то, что чувствуешь необходимым сказать себе маленькой.
…..«Моя девочка, я так тебя люблю, прошу прости меня за все мои прошлые ошибки, сомнения, что я в тебя не поверила, плохо к тебе относилась, не заботилась о тебе, не слышала тебя. Я очень сильно люблю тебя, я вижу тебя, я слышу тебя, я благодарю тебя за все твои мечты, за то, что ты стараешься быть сильной, я вижу твою огромную силу, твою поддержку, я обещаю тебе, что не позволю ни кому обижать тебя, не верить в тебя, не считать тебя значимой. Ты моя любовь, я так счастлива что я есть у себя....»
Это письмо ты можешь оставить себе как напоминание, либо ликвидировать, отпуская весь контроль, обиды, чувство вины, ощущая только полный контакт с собой.
2. Практика самосострадания.
Каждый раз, когда ты чувствуешь на себя злость, неуверенность, сомнение или критикуешь себя, остановись и обними себя.
Положи руки на сердце, тихо говори себе: «Я тебя люблю и принимаю. Я верю в тебя. Ты значима для меня»
Почувствуй, как твой внутренний голос благодарит тебя за твою любовь к себе.
*видео носит развлекательный характер, не является решением всех проблем, не содержит рекомендаций и естественно не является волшебством и магией.
Все решения и действия -это неотъемлемая часть вашего пути к вашему же успеху.
