yuliya.yurgulevich
Читай описание👇🏻
1. Не стала откладывать это на потом и прикрываться маленьким ребенком. Начала работу спустя месяц после родов. Но адекватно и спокойно. Без надрыва и вау результата на 5 день.
2. Запаслась терпением и дала себе время
3. Конечно, наладила питание. Исключила все жареное, мучное, сладкое. Питалась 3 раза в день, добавляя 1-2 перекуса. И заменяя 1-2 прима пищи функциональным питанием от NL, чтобы добирать все нутриенты и витамины, ну и к тому же это был шикарный помощник, чтобы не пропускать приемы пищи….так как на готовку изначально не было времени. На ужин тоже старалась кушать коктейль, чтобы с утра просыпаться с легкостью
3. Добавила ещё один помощник от НЛ — дренирующий напиток, чтобы лучше уходила лишняя водичка
4. Водичку тоже пила😉 и старалась следить за нормой — 30мл на 1 кг веса — чай/кофе сюда не входят, норму старалась выпивать до 17:00-18:00
5. Активность. Первые три месяца была без тренировок, но заменяла их нормой по шагам, легкой растяжкой, затем подключила 20 минутные тренировки дома, а спустя год вернулась в зал на силовой тренинг
6. Уход в домашних условиях тоже был важной частью — сухой массаж щеткой, вакуумный массаж с помощью массажера в ВБ, скрабы/антицеллюлитные гели, тоже от НЛ, которые не нужно было смывать и это очень экономило время
7. И все это время, чтобы не слиться, заходила на марафоны стройности •PROкачKA• от НЛ, где выстраивалась именно комплексная работа с продуктами - помощниками в компании единомышленников и в сопровождении кураторов.
Сейчас я также являюсь куратором таких марафонов и помогаю девушкам вернуть свою форму без стресса и откатов, а также улучшить общее самочувствие
Мой путь можно посмотреть в закрепленных сторис «-10кг», а если желаешь присоединиться к апрельскому потоку — пиши МАРАФОН — вышлю все подробности🙌🏻