victoria_shevchenko_v_ Заниматься на реформере (тренажёре для пилатеса) с тренером важно по нескольким причинам:

1. Правильная техника: Реформер — это сложный тренажёр с множеством настроек и упражнений. Неправильное выполнение может не только снизить эффект от тренировки, но и привести к травме.
2. Индивидуальный подход: Тренер подбирает упражнения с учётом ваших целей, уровня подготовки, состояния здоровья и особенностей тела (например, если есть сколиоз, боли в спине, послеоперационный период и т.п.).
3. Контроль дыхания и баланса: В пилатесе важны дыхание, выравнивание тела и контроль движений — это требует постоянного наблюдения и корректировки, особенно на начальных этапах.
4. Безопасность: Неправильное использование пружин, положения тела или переходы между упражнениями могут быть травмоопасными. Тренер следит за техникой и безопасностью.
5. Мотивация и прогресс: С тренером легче поддерживать регулярность, отслеживать прогресс и корректировать программу по мере развития.
Если у тебя уже есть опыт, можно со временем переходить к самостоятельным тренировкам, но начинать лучше под наблюдением профессионала.

victoria_shevchenko_v_ Лето - это маленькая жизнь ❤️

victoria_shevchenko_v_ Каждый, кто занимается фитнесом, знает, что результаты зависят не только от количества часов, проведенных в спортзале, но и от качества ваших тренировок.
Правильный подход к тренировочному процессу очень важен!
Вот несколько ключевых моментов, на которые стоит обратить внимание:
1. Чувствуйте свои мышцы: Умение осознавать, какие группы мышц работают во время упражнения, позволяет более эффективно нагружать их и предотвращает травмы. Понимание своего тела — это ключ к успеху!
2. Техника выполнения: Обратите внимание на
технику выполнения упражнений. Неправильная техника может не только снизить эффективность тренировки, но и привести к травмам. Если вы не уверены в своих навыках, обратитесь за помощью к тренеру
3. Разнообразие: Включайте в свой тренировочный процесс разнообразные упражнения и методики.
Это поможет избежать привыкания мышц и сделает тренировки более интересными.
4. Отдых и восстановление: Не забывайте о важности отдыха! Дайте своим мышцам время для восстановления, это критически важно для их роста и силы.
5. Настрой и целеустремленность: Помните, что ваше здоровье и результат - это марафон, а не спринт. Научитесь наслаждаться процессом и каждым шагом к своей цели!
!! Запомните: правильный подход к тренировкам - это залог вашего успеха в фитнесе. Делитесь своими методами и секретами тренировок в комментариях!

victoria_shevchenko_v_ Заниматься с тренером или заниматься самостоятельно?
Заниматься в группе или персонально?
Выбор за тобой, но помни, что тренер точно не даст тебе навредить своему здоровью 😉🤝

victoria_shevchenko_v_ Женская сила - это не про «соберись и не ной».
Это про выбор быть собой - даже когда неудобно.

@v_sports_studio_shevchenko

victoria_shevchenko_v_ я не знаю в чем секрет счастья, но когда за окном + температура ☀️ море и я пью холодное просекко, то я точно не грущу 😉🫰🏽

victoria_shevchenko_v_ Такие дела …😉🫰🏽

🎥 — @anna_panova_photographer

victoria_shevchenko_v_ Happy birthday my love 🫰🏽
@anna_panova_photographer 🤍🎂

victoria_shevchenko_v_ Да, было … 👌🏽
@perfect_you_stv
@dr.diana_miller

victoria_shevchenko_v_ Хорошего дня 🌹

@v_sports_studio_shevchenko

victoria_shevchenko_v_ И они забыли куда шли …

victoria_shevchenko_v_ Пасхальные традиции 🐣 🪺