victoria_shevchenko_v_ ⛱️🧴 🌊❤️‍🔥

victoria_shevchenko_v_ Mood на сегодня:
Радоваться каждому дню, находить счастье в мелочах и...
Любить себя ❤️

victoria_shevchenko_v_ Ты не знаешь, какой выбор изменит всё, но если не решишься - ничего не изменится 🌊 🧜

victoria_shevchenko_v_ ⛱️🧴 🐚 ✨

victoria_shevchenko_v_ У Вас будет больше энергии, если вы начнете🔋
Любимый девиз всегда и во всём! ❤️‍🔥
Ведь энергия генерирует энергию
На мне комплект спорт костюма от @_v_victoria_shevchenko

victoria_shevchenko_v_ « Ешь. Молись. Люби.»

victoria_shevchenko_v_ Каждый, кто занимается фитнесом, знает, что результаты зависят не только от количества часов, проведенных в спортзале, но и от качества ваших тренировок.
Правильный подход к тренировочному процессу очень важен!
Вот несколько ключевых моментов, на которые стоит обратить внимание:
1. Чувствуйте свои мышцы: Умение осознавать, какие группы мышц работают во время упражнения, позволяет более эффективно нагружать их и предотвращает травмы. Понимание своего тела — это ключ к успеху!
2. Техника выполнения: Обратите внимание на
технику выполнения упражнений. Неправильная техника может не только снизить эффективность тренировки, но и привести к травмам. Если вы не уверены в своих навыках, обратитесь за помощью к тренеру
3. Разнообразие: Включайте в свой тренировочный процесс разнообразные упражнения и методики.
Это поможет избежать привыкания мышц и сделает тренировки более интересными.
4. Отдых и восстановление: Не забывайте о важности отдыха! Дайте своим мышцам время для восстановления, это критически важно для их роста и силы.
5. Настрой и целеустремленность: Помните, что ваше здоровье и результат - это марафон, а не спринт. Научитесь наслаждаться процессом и каждым шагом к своей цели!
!! Запомните: правильный подход к тренировкам - это залог вашего успеха в фитнесе. Делитесь своими методами и секретами тренировок в комментариях!

victoria_shevchenko_v_ Не забываем 🤞🏽

victoria_shevchenko_v_ мои девочки любимые
FAMILY 🤍

victoria_shevchenko_v_ Лучшая терапия …🔋
@albina_gold_stavropol_

victoria_shevchenko_v_ Вы сошли с маршрута 🚧

victoria_shevchenko_v_ это тоже работа, просто не для всех 😏

Pilates reformer @v_sports_studio_shevchenko 🫶🏼

victoria_shevchenko_v_ Как ощущается жизнь …😉🫰🏽

victoria_shevchenko_v_ Моя самая талантливая и невероятная Олечка - люблю ВОЧЕНЬ 🫰🏽
@olgaoiolga дизайнер, монтажник и просто потрясающий друг 🤍💋

P.s. @sushiyobidoyobi.stavropol спасибо за вкусный обед ☺️🫶🏼

victoria_shevchenko_v_ Happy birthday 🥳 любимые @soflex_beauty 🫰🏽

Процветания вам и изобилия 😚❤️‍🔥

victoria_shevchenko_v_ @soflex_beauty — грамотный подбор средств и продуктов, соответствующих индивидуальным особенностям 🤝

victoria_shevchenko_v_ Влюблённым в жизнь тоже идеально 🤍

victoria_shevchenko_v_ Любимые @dr.diana_miller 💎

victoria_shevchenko_v_ Women need other women…
My @natalya_st_900

victoria_shevchenko_v_