victoria_shevchenko_v_ ⛱️🧴 🌊❤️‍🔥

victoria_shevchenko_v_ Mood на сегодня:
Радоваться каждому дню, находить счастье в мелочах и...
Любить себя ❤️

victoria_shevchenko_v_ Ты не знаешь, какой выбор изменит всё, но если не решишься - ничего не изменится 🌊 🧜

victoria_shevchenko_v_ ⛱️🧴 🐚 ✨

victoria_shevchenko_v_ У Вас будет больше энергии, если вы начнете🔋
Любимый девиз всегда и во всём! ❤️‍🔥
Ведь энергия генерирует энергию
На мне комплект спорт костюма от @_v_victoria_shevchenko

victoria_shevchenko_v_ « Ешь. Молись. Люби.»

victoria_shevchenko_v_ Каждый, кто занимается фитнесом, знает, что результаты зависят не только от количества часов, проведенных в спортзале, но и от качества ваших тренировок.
Правильный подход к тренировочному процессу очень важен!
Вот несколько ключевых моментов, на которые стоит обратить внимание:
1. Чувствуйте свои мышцы: Умение осознавать, какие группы мышц работают во время упражнения, позволяет более эффективно нагружать их и предотвращает травмы. Понимание своего тела — это ключ к успеху!
2. Техника выполнения: Обратите внимание на
технику выполнения упражнений. Неправильная техника может не только снизить эффективность тренировки, но и привести к травмам. Если вы не уверены в своих навыках, обратитесь за помощью к тренеру
3. Разнообразие: Включайте в свой тренировочный процесс разнообразные упражнения и методики.
Это поможет избежать привыкания мышц и сделает тренировки более интересными.
4. Отдых и восстановление: Не забывайте о важности отдыха! Дайте своим мышцам время для восстановления, это критически важно для их роста и силы.
5. Настрой и целеустремленность: Помните, что ваше здоровье и результат - это марафон, а не спринт. Научитесь наслаждаться процессом и каждым шагом к своей цели!
!! Запомните: правильный подход к тренировкам - это залог вашего успеха в фитнесе. Делитесь своими методами и секретами тренировок в комментариях!

victoria_shevchenko_v_ Не забываем 🤞🏽

victoria_shevchenko_v_ мои девочки любимые
FAMILY 🤍

victoria_shevchenko_v_ Заниматься на реформере (тренажёре для пилатеса) с тренером важно по нескольким причинам:

1. Правильная техника: Реформер — это сложный тренажёр с множеством настроек и упражнений. Неправильное выполнение может не только снизить эффект от тренировки, но и привести к травме.
2. Индивидуальный подход: Тренер подбирает упражнения с учётом ваших целей, уровня подготовки, состояния здоровья и особенностей тела (например, если есть сколиоз, боли в спине, послеоперационный период и т.п.).
3. Контроль дыхания и баланса: В пилатесе важны дыхание, выравнивание тела и контроль движений — это требует постоянного наблюдения и корректировки, особенно на начальных этапах.
4. Безопасность: Неправильное использование пружин, положения тела или переходы между упражнениями могут быть травмоопасными. Тренер следит за техникой и безопасностью.
5. Мотивация и прогресс: С тренером легче поддерживать регулярность, отслеживать прогресс и корректировать программу по мере развития.
Если у тебя уже есть опыт, можно со временем переходить к самостоятельным тренировкам, но начинать лучше под наблюдением профессионала.

victoria_shevchenko_v_ Women need other women…
My @natalya_st_900

victoria_shevchenko_v_

victoria_shevchenko_v_ Лучшая терапия …🔋
@albina_gold_stavropol_

victoria_shevchenko_v_ мне красиво …😉 ☕️

victoria_shevchenko_v_ Меня не интересует жизнь других людей, ведь есть МОЯ 😉
Просто живу в центре своей жизни, а не на обочине другой …

💎 - @albina_gold_stavropol_

victoria_shevchenko_v_ делитесь откуда берете вдохновение ..?⛰️🌊🐠

victoria_shevchenko_v_ Как же я благодарна вселенной, что наши дети готовы на всё авантюры и приключения 🐠 🌊

victoria_shevchenko_v_

victoria_shevchenko_v_ Материальный достаток - это про свободу и новый уровень глубины в отношениях с жизнью.
Когда у тебя закрыты базовые потребности, ты перестаёшь жить из нужды. И это меняет всё.
Ты работаешь не чтобы выжить, а чтобы реализовать себя.
Ты строишь отношения не из дефицита, а из изобилия внутреннего мира.
Ты дружишь не потому что «нужны люди рядом», а потому что есть чем делиться.

Духовная глубина не приходит на пустой желудок.
Тишина внутри - это привилегия тех, у кого не шумит снаружи от долгов, проблем и постоянного напряжения.
Материальный фундамент - это не враг духовности.
Это её платформа. Сильная, устойчивая, из которой можно расти, не боясь, что всё рухнет.

victoria_shevchenko_v_ Can't think of anything better