vadim_bakov
Думаете, девушки после маммопластики мечтают о новом купальнике и красивых фотографиях с Бали?
Может быть поначалу. Но через три месяца отсутствия привычных тренировок мои пациентки просятся в спортзал. Рассказываю, как и когда можно возвращаться к спорту после маммопластики.
Через 10-12 дней
На пользу пойдут прогулки в среднем темпе, легкие упражнения на нижнюю часть тела. Мышцы верхней части тела напрягать нельзя!
Через месяц
Можно добавить легкие кардио-нагрузки и упражнения на нижние группы мышц (ноги, живот, ягодицы).
Через три месяца
Можно вводить более активные занятия, неконтактные виды спорта. По-прежнему под запретом остаются активные силовые тренировки, отжимания, подтягивания.
Через шесть месяцев
Если реабилитация идёт по плану, можно понемногу возвращать тренировки на верхнюю часть тела, начинать бегать, прыгать, плавать, делать силовые упражнения на мышцы плечевого пояса.
Через год
Реабилитация окончена, после консультации с врачом можно заниматься любым спортом.
А вы готовы на время отказаться от тренировок ради маммопластики? Рассказывайте в комментариях.
#пластикаживота #пластическийхирург #маммопластикамосква #пластикагрудимосква