una.tuna ✨ ЧТО ЕСТЬ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ И СИЯЮЩЕЙ КОЖИ?

Если хотите, чтобы кожа была чистой, увлажнённой, плотной и свежей, добавьте в рацион эти продукты:

🐟 Скумбрия

Один из лучших источников омега-3 жирных кислот.
Помогает поддерживать защитный липидный барьер кожи, глубоко увлажняет и делает её напитанной и упругой.

🌻 Подсолнечные семечки

Абсолютный лидер по витамину E. Главный защитник кожи от окисления и преждевременного старения.

🥕 Морковь

Чемпион по бета-каротину и витамину A.
Дарит коже ровный здоровый оттенок и естественное сияние.

🫐 Чёрная смородина

Мощный источник витамина C и антиоксидантов.
Стимулирует выработку коллагена, делает кожу плотной и помогает бороться с морщинами.

✅ Coxp@няйтe список и обязательно включайте эти продукты в свой рацион ❤️

🔔 Еще больше полезной информации и лайфхаков для красоты, молодости и здоровья кожи вы найдете в моём блоге @una.tuna

una.tuna ТОП-4 ПОЛЕЗНЫХ ЗАВТРАКА 🍳

…после которых у вас не раздует живот, энергии хватит на 5 часов, а тяга к сладкому просто исчезнет

💬 Поделитесь в комментариях, что у вас сегодня было на завтрак?

🙌🏻 В предыдущем ролике в своем блоге @una.tuna рассказала про завтраки, которые я НЕ РЕКОМЕНДУЮ есть — обязательно посмотрите!

una.tuna ТОП-5 САМЫХ ХУДШИХ ЗАВТРАКОВ 🥐

Присутствуют такие завтраки в вашем рационе? Делитесь честно в комментариях 🙌🏻

П0дпuсывайтесь на мой бл0г @una.tuna , чтобы не пропустить следующий ролик про действительно полезные и сытные завтраки 🫶🏻

una.tuna КАК БЫСТРО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА 🍊

Простым языком, ЦЕЛЛЮЛИТ — это комки в жировых клетках, которые под влиянием многих факторов сбились в устойчивые стаи и не хотят расходиться

ПРИЧИНЫ:
⚠️ дефицит белка и коллагена
⚠️ лимфатический и кровеносный застои
⚠️ нарушение желчеоттока, плохой детокс и накопление токсинов
⚠️ питание сахарами, быстрыми углеводами и молочкой
⚠️ избыточный инсулин и рост жировой ткани
⚠️ отёчность на углеводах и молочке
⚠️ хроническое воспаление в жировой ткани

Что же с этим делать? 😒

Сохраняйте себе три основных столпа гладких ляжек:

1️⃣ ДЕТОКС ЛИМФЫ на 2-3 недели
Нужно вывести токсины из тела, снять отёк и убрать застой лимфы

В этом помогут:
🔹лимфатические упражнения каждое утро
🔹лимфатические травы и тоники
🔹специальные ванны курсом
🔹лимфомассаж на проблемную зону

2️⃣ ИЗМЕНИТЬ ПИТАНИЕ НА 3-4 недели
Нужно снять воспаление жира и наполниться белком, чтобы кожа стала более плотной и гладкой:

🔹восполнить дефицит белка для гладкости поверхности
🔹исключить продукты, вызывающие отёк и воспаление жировой ткани
🔹убрать из рациона токсичные продукты

3️⃣ САМОМАССАЖ И ДОМАШНИЕ ПРОЦЕДУРЫ
Нужно выровнять кожу, создать приток крови, чтобы она выводила лишнюю воду и токсины

Для этого делаем:
🔹массаж сухой щеткой ( если позволяет тип кожи)
🔹используем антицеллюлитные домашние массажеры
🔹кремы, холодные и горячие обертывания
🔹физические упражнения для задней поверхности бедра и ягодиц

❗️Ни один из этих шагов исключить, к сожалению, нельзя❗️
Что-то одно помогает очень слабо

una.tuna Девчат, а вы что думаете?
Какой главный понт женщины сейчас?

Поделитесь в комментариях своим мнением 🙌🏻

una.tuna Какую воду пить, чтобы быть здоровыми? 🤫

💧ГОРЯЧУЮ ВОДУ (50-60°)
Гарантирует идеальное пищеварение
👇🏻
Благодаря постоянному употреблению именно горячей воды желчь постепенно разжижается и начинает активно двигаться через протоки и печень прямо в кишечник

💧МЕДНУЮ
Поддерживает здоровье печени и идеальна против:
❌ анемии
❌ седины
❌ бактерий

Регулярное употребление медной воды помогает в профилактике различных заболеваний и отлично укрепляет иммунитет

💧ВОДОРОДНУЮ
✔️ повышает тонус организма
✔️ восстанавливает имунную защиту
✔️ защищает от рака
✔️ замедляет процессы старения
✔️ восстанавливает метаболизм
✔️ выводит токсины

💧ЩЕЛОЧНУЮ С КОРАЛЛОВЫМ КАЛЬЦИЕМ И СЕРЕБРОМ (рН выше 7,1)
✔️ восстанавливает кислотно-щелочной баланс организма
✔️ помогает справиться с окислительным стрессом

💧МИНЕРАЛЬНЫЕ ВОДЫ
Применяют для лечения и облегчения состояния при болезнях ЖКТ, печени, сахарном диабете, проблемах с почками и со стулом
👇🏻
Оказывают общее положительное воздействие на организм

Напишите в комментариях, какую воду чаще всего пьёте ВЫ? Знали о её полезных свойствах?

И подписывайтесь на мой блог @una.tuna, там еще больше полезностей для здоровья вашего организма 🥑❤️

una.tuna ЧТО ПРОИЗОЙДЁТ С ОРГАНИЗМОМ, если регулярно пить магний на ночь? 💊
⠀
МАГНИЙ — важнейший минерал жизнедеятельности организма 🙌🏻

Если его принимать на ночь, то:

1️⃣ Улучшится память и концентрация, вы начнете соображать намного лучше, так как магний содержится в тканях мозга 🧠

2️⃣ Уйдет тяга к сладкому, так как магний повышает чувствительность клеток к инсулину 🍩

3️⃣ Восстановится нервная система, уйдут приступы агрессии и тревоги, так как магний тормозит процессы возбуждения в мозге 🥶

4️⃣ Наладится сон и уйдет бессонница, так как магний нормализует выработку мелатонина 💤

5️⃣ Начнет работать кишечник, уйдут запоры, пройдут спазмы желудка, так как магний расслабляет мышцы кишечника и смягчает стул👍🏻

6️⃣ Пройдут головные боли и мигрени, так как магний усиливает приток крови к мозгу и ослабляет спазмы 🤕

7️⃣ Снизится плохой холестерин и артериальное давление, оздоровятся сосуды, так как магний расширяет сосуды и нормализует кровообращение 🩸

8️⃣ Начнется детоксикация и выведение токсичных металлов (алюминия, свинца, бериллия, никеля), так как магний поглощает углерод и токсины становятся растворимыми ⚠️

9️⃣ Улучшится слух, так как магний укрепляет клетки внутреннего уха 👂🏻

🔟 Начнется профилактика сгущения крови, мочекаменной болезни и подагры
⠀
Где добыть этот важный минерал? 🤔
⠀
Магнием богаты продукты:
✅ тыквенные семечки
✅ кунжут
✅ семечки подсолнуха
✅ орехи: миндаль, кешью, грецкие, кедровые - обязательно через замачивание от фитинов
✅ шпинат
✅ фасоль, нут
✅ яйца
✅ греча
✅ морская капуста
✅ горький шоколад

Но что-то пошло не так… И с пищей мы не получаем даже половину незаменимого магния❤️‍🩹

Именно поэтому необходимо восполнять его дефицит с помощью БАД 💊

💜 МАГНИЙ В6
ozon: #660221782
wb: #240389947

В моём блоге @una.tuna все о красоте и здоровье, оставайтесь со мной 🫶🏻

una.tuna Почему корица - одна из лучших пряностей?

Корица – приправа из высушенной коры. Это не только ароматная специя, но и эффективное лекарственное средство🌱

1️⃣Корица снижает в крови уровень сахара и холестерина, предотвращает развитие многих воспалительных заболеваний

Даже половина чайной ложки корицы в день даст устойчивый результат 🥄

2️⃣Корица эффективна при лечении сахарного диабета

Полифенол, который входит в состав этой специи, помогает организму легче усваивать инсулин🍰

3️⃣Корица придаёт волосам жизненную силу, шелковистый блеск и стимулирует рост, восстанавливая их структуру👩🏼‍🦱

4️⃣Корица выводит ненужную жидкость из организма, то есть она эффективна при заболеваниях почек и при инфекциях в мочевом пузыре 💦

5️⃣Корица помогает очищению желчегонной системы и печени, выводит из организма лишние соли желчных кислот🧂

6️⃣Корица - вяжущее средство. Оно облегчает состояние как при диарее, так и при запоре, вызывает отхождение газов💨

7️⃣Кроме того, корица богата минеральными веществами:
✔️калий
✔️кальций
✔️железо
✔️магний
✔️фосфор
✔️цинк

✔️Содержит витамины группы B, витамин С, А, PP, эфирные масла и клетчатку

Стоит ли ещё говорить о пользе этой пряности для организма?😃

А вы любите корицу?

Переходите в мой блог @una.tuna, там все о том, как сохранить здоровье и красоту на долгие годы 🫶🏻

una.tuna Я НИКОГДА не буду пить воду из кулера 🙅🏻‍♀️💧

И никому не советую этого делать, чтобы не нанести вред своему организму ❌

На это есть 2 главные причины, про которые я подробно рассказала в видео

А вы пьете воду из кулеров? Как часто?
Поделитесь честно в комментариях ⤵️

una.tuna 🐠 МОРСКОЙ КОЛЛАГЕН ТРИПЕПТИД

— функциональный комплекс для поддержки плотности, упругости кожи и чёткого овала лица 😍

В каких случаях принимать:
🔹сухость и истончение кожи
🔹дряблость
🔹появление мелкой сетки морщин
🔹углубление носогубных складок
🔹ощущение стянутости
🔹тусклый тон кожи
🔹растяжки на теле
🔹выраженность целлюлита
🔹купероз и появление сосудистых звездочек

Молекулы трипептида прицельно воздействуют на клетки кожи и стимулируют выработку собственного коллагена 🤌🏻

Клетки получают сигнал к омоложению – и в результате:
✔️сокращаются мелкие морщины
✔️становятся четче контуры лица
✔️возвращается упругость и гладкость
✔️повышается увлажненность кожи

Немного о продукте:
🐚 Трипептидная форма с максимальным усвоением 95%
🐚 Премиальное сырье из Южной Кореи
🐚 Состав усилен витамином C, цинком, кремнием и биотином для структурного омоложения кожи, а также поддержания здоровья волос и ногтей

КАК ПРИНИМАТЬ:

➡️ Дозировка:
2 капсулы 2 раза в день во время едs

➡️ Курс: 1-3 месяца
При необходимости приём можно повторить

Морской коллаген уже доступен к заказу на Ozon и Wildberries! ✨
📎 Ссылку на него ищите в шапке моего профиля @una.tuna

🟣 Артикул WB: #1009705560
🔵 Артикул OZON: #4193480266