titanium_nails_school
Как спасти спину и не превратиться в вопросительный знак 👇🏻
Если вы целыми днями сидите за столом с опущенной головой, то знакомы с этим ощущением: тяжесть между лопатками, напряжённая шея, поясница, которая просит пощады.
📌 Что помогает мне и моим ученицам держать себя в форме и не валиться с ног в конце дня:
▫️Движение вне работы. Простая ходьба, растяжка, короткие тренировки — не для пресса и кубиков, а для позвоночника. Дайте телу то, чего ему не хватает целый день — активности.
◽️Йога, пилатес, мягкий фитнес. Это не про спортзал и гантели, а про мышцы-стабилизаторы, которые поддерживают вашу осанку. Удивитесь, но после пары занятий станет легче и работать.
◽️Перерывы на разминку каждые 2 часа. Пусть это будет привычкой. Даже 5 минут растяжки шеи и плеч дадут эффект.
💡 И ещё момент, о котором часто забывают:
технология, с которой вы работаете, тоже влияет на вашу осанку. Порой нужно подстроиться под клиента, пригнуться, скрутиться, чтобы сделать идеальный блик. После таких движений спина спасибо не скажет.
Благодаря тому, что я работаю с титановыми ногтями я отчасти не чувствую боли в спине.
Когда мастер работает с титановыми ногтями —
нагрузка на спину меньше, потому что не нужно переворачивать руку клиента для идеального блика. С пудрой другой подход к созданию архитектуры. Поэтому нагрузка на спину меньше.
Чтобы знать больше о покрытии, которое помогает не только спине, то и увеличить прайс и заполнить запись на месяц пишите слово «ПРЕЗЕНТАЦИЯ» в комментарии.