timuragga У кого так же?🤣

timuragga Монда татарлар бармы?😉

timuragga Если еще не пробовал мой комплекс упражнений для ГОЛОСА и РЕЧИ, тогда напиши слово «Речь» и занимайся вместе со мной регулярно👌

Хочешь потренироваться со мной живьем в Zoom? Для этого я запустил клуб по речи и голосу «Что сказать?», там много готовых уроков, эфиров с тренерами по речи и разборы вместе со мной! Ссылка на Клуб в шапке профиля👌

timuragga Девчонки, объясните, почему так происходит? Вы боитесь, что мужчина сбежит с вашим пакетом продуктов?))

Я реально задумался, попытался вспомнить, соглашалась ли хоть одна незнакомая женщина, когда я предлагал помочь донести/помочь поднять/ и тд - реально не помню такого🤔

timuragga Если хотите начать ЗАЯВЛЯТЬ О СЕБЕ уверенно и «громко», научиться рассказывать о себе так, чтобы вас запомнили, вас слушали с интересом и к вам потом обратились?

23-27 февраля я провожу практикум «Заяви о себе» с разборами, моими эфирами, обратной связью. Через 5 дней вы научитесь рассказывать о себе за 30 сек в любой компании и привлекать к себе внимание потенциальных клиентов. Если хотите попасть на интенсив или получить подробности - напишите мне в Директ👌

timuragga Если хотите стать открытым и проявленным, но пока зажимаетесь перед камерой, у меня для вас есть полезный видеоурок про уверенность в себе, напишите слово «ХАРИЗМА».

timuragga 1. Камера и сцена нейтральны. Они просто увеличивают то, что уже есть в тебе. Если внутри есть уверенность, ты на публике становишься ещё ярче, мысль точнее, ты как будто включаешься на полную. Если внутри сомнение, оно тоже увеличивается, и ты начинаешь казаться себе маленьким, неуместным. Поэтому, вместо того, чтобы заявить себя и донести мысль, начинаешь угождать, нравиться, быть “хорошеньким”, чтобы тебя приняли.
⠀
2. Это видно сразу по телу. Дыхание сбивается, голос становится выше, ты тараторишь, появляется улыбка, чтобы выглядеть милее. В голове крутится “а что они обо мне подумают”. И ты начинаешь сглаживать, оправдываться, как будто просишь не судить строго. Люди это считывают и моментально теряют интерес, потому что видят не позицию, а попытку понравиться. Сцена просто подсвечивает твой зажим, как фонарь выхватывает зайчика на трассе.
⠀
3. Дальше включается “рабочая сторона”. Как на фотосессиях мы поворачиваемся тем углом, где мы себе нравимся больше, так и в публичности ты поворачиваешься своей “рабочей стороной” личности. Я не про внешность, я про ту часть тебя, которая удобная, правильная, приятная, без острых углов. Тебе кажется, что если ты будешь таким, тебя полюбят, ты произведёшь впечатление и к тебе придут, куп*т, влюбятся. Но ты делаешь наоборот, люди чувствуют, когда им пытаются понравиться, и это их отталкивает.
⠀
4. И вот почему тебе так стрaшно. Когда опора внутри, тебе не нужно подтверждаться об зал, ты просто говоришь и всё. А когда опоры нет, твоя опора в зале. Их лица, их аплодисменты, их лайки становятся ответом на вопрос “со мной всё нормально или нет”. Похлопали, ты выдохнул, окей, я нормальный. Не похлопали, не написали, и ты начинаешь тревожиться, сомневаться, переживать ещё сильнее, как будто тебя не выбрали. Опора у тебя вовне, а её нужно вернуть внутрь.
⠀
5. Поэтому ты и начинаешь спасaться подготовкой. Скачиваешь уроки, идёшь к психологу, смотришь десятый ролик про уверенность, но страх не уходит. У меня простое правило: хочешь научиться говорить, пусть твой рот на обучении тоже шевелится. Так тело запоминает, что можно выдержать взгляды, можно остаться собой, даже если кто то не хлопает.

Открыт набор в новый поток группы.

timuragga Сразу, предвосхищая волну женского негодования, я оговорюсь: это не обвинение. Это просто понимание, которое помогает мне с этими сильными женщинами работать в рамках моих программ. Я понял - делюсь своим осознанием с другими, прежде всего, с мужчинами.

Просто все вокруг начали говорить об этих «сильных женщинах», но никто не объясняет - а в чем их «сила»? Что там с ними такого, что многие мужчины их начинают боятся и бегут он них.

Мне кажется, все напутали «силу» и «контроль». Да, им пришлось тяжело и на природную женскую тревогу (заводская настройка), наложились еще и обстоятельства: предательство, обман и тд. Тревога на тревогу = гипер-контроль чтобы не было больше больно.

Поэтому, теперь холодный взгляд, правила на «вход» в отношения, проверка состояния (потянешь мою безопасность?), изучения «ред флагов» мужчин (чтобы больше не было больно), и тд.

А мужчина это воспринимает как «меня проверяют» и «со мной конкурируют». И получается замкнутый круг.

timuragga Сегодня многим из вас придется целоваться чаще чем обычно. Чтобы не свело губы и язык от нагрузки в нужный момент - выполняй этот комплекс упражнений!

Как бонус - речь и голос тоже станут красивыми😎👌

Хочешь получить полный комплекс - напиши мне в Директ слово «Речь».

timuragga День всех влюбленных в … себя, получается?😁

Кто сегодня без пары?
Как давно вы уже одни (ток честно)?

timuragga ✔️16-18 февраля - онлайн-интенсив «Свобода в кадре»!

За 3 дня расслабим вас перед камерой и научим записывать разговорные видео с 1 дубля!

Живые эфиры со мной, простые техники для раскрепощения, все материалы останутся у вас еще на 3 месяца. Для тех кому это важно, сделал тариф с обратной связью и индивидуальным занятием с тренерами из моей команды!

Вы точно сможете позволить себе этот интенсив, напишите мне в Директ - вышлю все детали 👌

*правило 7–38–55
формула А.Мехрабиана

Эффект восприятия:
• Слова — 7%
• Голос — 38%
• Мимика — 55%

Мы доверяем тому что видим и слышим (звук) больше, чем словам.
Источник:
Albert Mehrabian — Silent Messages (1971)

timuragga ✔️16–18 февраля - интенсив «Свобода в кадре»!

Уберем зажимы и стеснение перед камерой, научим быть живым и настоящим в кадре!

Все вопросы, ссылки и информация - в Директе✊

timuragga Сразу, предвосхищая волну женского негодования, я оговорюсь: это не обвинение. Это просто понимание, которое помогает мне с этими сильными женщинами работать в рамках моих программ. Я понял - делюсь своим осознанием с другими, прежде всего, с мужчинами.

Просто все вокруг начали говорить об этих «сильных женщинах», но никто не объясняет - а в чем их «сила»? Что там с ними такого, что многие мужчины их начинают боятся и бегут он них.

Мне кажется, все напутали «силу» и «контроль из недоверия». Да, им пришлось тяжело и на природную женскую тревогу (заводская настройка), наложились еще и обстоятельства: предательство, обман и тд. Тревога на тревогу = гипер-контроль чтобы не было больше больно.

Поэтому, теперь холодный взгляд, правила на «вход» в отношения, проверка состояния (потянешь мою безопасность?), изучения «ред флагов» мужчин (чтобы больше не было больно), и тд.

А мужчина это воспринимает как «меня проверяют» и «со мной конкурируют». И получается замкнутый круг.

timuragga Напомню, чтобы забрать урок, нужно мне в личку написать слово «Камера» - там вас ждет видео на тему как включить харизму и эмоции в кадре и научиться расслабляться перед камерой (готовые понятные инструкции).

А теперь 3 идеи рилс для психологов:

1. ТГ замедлили, а у меня там вся работа с клиентами! Что делать?! Аааааа. Если у вас повышается тревога - вот что нужно делать, чтобы себя успокоить! (даете конкретную технику).

2.ТГ замедлили, а до этого Ватсап, а до этого Инсту!!! Мы все умрееееее… Стоп. Если вам сложно принимать рельность такой какая она есть - вот что вам важно понять, чтобы вернуть себе контроль (далее, ваша отрезвляющая фраза , переводящая человека во взрослую позицию)

3. ТГ все, а я говорииииил! Я говорил все что надо в Макс! А меня никто не слушал! Если вам кажется что вас не слышат, не обращают внимания на ваши высказывания, вы чувствуете обиду, то вот что вам важно знать … (далее, контент про токсичные чувства).

Такой контент заходит гораздо круче, чем очередные «полезные советы» как стать более осознанным и простить маму.

Контент вокруг нас. И государство нам в этом помогает (как может, старается каждый день). Поэтому, учимся снимать ситуативный контент, просто доставая камеру и снимая себя в моменте. Не умеете так? Тогда жду вас на «Свобода в кадре».

Если хотите пройти интенсив по раскрепощению в кадре - так же, напишите мне в Директ, все расскажем!