tanusha_tatyana благодаря чему я скинула 18кг 👇

❗️спокойно, без нервов, без стресса, без особых отказов и ограничений

что помогло МНЕ!

1. Ведение с врачом.
Чуть какой вопрос и проблема - я сразу обращалась и мы решали все без последствий для организма. Также не пренебрегать анализами и узи.

2. Питалась обычной едой.
То что ест семья. В моем рационе присутствовали и вкусняшки, и алкоголь и даже фастфуд. Но умеренно и дозировано.
Главный принцип моего питания: метод гарвардской тарелки. Очень простой, понятный и комфортный.

3. Убрать перекусы, не подъедать.
У меня было три полноценных приема пищи, которых вполне хватало.

4. Здорово добавить активность. Хотя бы минимальную - даже прогулки могут повлиять на результат.
Не забываете про воду!

5. Если вес стоит - это не страшно.
Он может фиксироваться, значит набрать потом будет сложнее. Могут уходить объемы. Может меняться мышечная масса.
Главное не опускать руки и не сдаваться. Тут борьба вдолгую и победит терпение.

Главный секрет:
Уколы убирают голод, но привычки меняете только вы.

Именно от ваших привычек зависит, насколько высока вероятность того, что вес вернётся после окончания курса. Чем больше новых привычек удастся закрепить, тем проще будет удержат

#велгия #худеюправильно

tanusha_tatyana 50 ykoлов позади 💪🏻

Ничего страшного, когда все проходит под контролем врача 💗
#велгия #худеюправильно

tanusha_tatyana начало конца! 💉💉💉

Последняя максимальная дозировка Велгии 🙏🏻
Через месяц ровно год моего похудения!
Но итоги подведем через 4 недели)))

А пока я открываю эту упаковку внутри разгорается праздник. Последняя пачка означает мою победу в первом раунде. Показывает что основной путь с лишним весом позади.

И с этим меня можно поздравить 🥹

#велгия #худеюправильно

tanusha_tatyana Для всех мелочь, для нас - СОБЫТИЕ! 🙏🏻😭

Для большинства детей такая игра - обычное дело. Но у детей с аутизмом ролевая игра часто не появляется сама по себе или появляется намного позже…

Сегодня я наблюдала за таким сложным сюжетом впервые ❤️‍🩹
Миша взял коробочку со слаймом и начал строить. Сначала приехал самосвал и высыпал материал. Потом бульдозер всё разровнял. Потом каток укатал. А потом экскаватор начал загружать грузовик. Со звуками, комментариями и пониманием того, что происходит и зачем 🥺

И для нас это такой важный момент.
Потому что это уже не просто перекладывание предметов и не повторение знакомых действий. Это история, которую он придумал и разыграл. САМ 😭

Со стороны может показаться, что ничего особенного не произошло. Но я знаю, сколько всего стоит за этими несколькими минутами игры.

Дай Бог дальше все продолжит развиваться 🙏🏻
Я не знаю, интересна ли вам эта тема, но мне так захотелось поделиться радостью 🥹

#рас #аутизм

tanusha_tatyana Сбагрить детей на мужа и пойти в кино одной ✅

28.05 попала на премьеру в первый день 🎶🎵

Я ждала этот фильм 17 лет!

Что нужно знать об актере! Это родной племянник Майкла, он несколько лет готовился к этой роли. Учил хореографию.
И где то прочла что его вокал наложен на вокал Майкла.

Ты не просто смотришь, ты проживаешь. Это как будто документалка, которую снимают здесь и сейчас, с полнейшим погружением.
Очень здорово показали и открыли его стороны, слабости и черты характера. Я читала биографию, смотрела фильмы и раскрыли хорошо то, что он реализовывал дальше.

Я в восторге, честно! Я с удовольствием сходила в кино еще раз!
Сняли гениально, актер гениальный, Майкл Дженсон - легенда ❤️

#майкл

tanusha_tatyana Главный страх моей жизни 🟰
Есть такие же тревожницы, которые в первый день делают тест, зная что все ок, просто удостовериться и жить дальше?

tanusha_tatyana и больно каждый раз ❤️‍🩹

доказывать, что у ребенка действительно есть диагноз и ему нужна инвалидность - унизительно, тяжело и очень обидно.

то, что Миша столько умеет и может сегодня - это огромный труд. наш, его самого, инструкторов. ежедневная работа длиной уже в 3 года.

он очень умный мальчик, очень добрый, чуткий, радостный и тактильный ❤️

но РАС никуда не исчезает только потому, что он улыбается, развивается или умеет многое.

стимы, вокализации, сниженная потребность в сложной коммуникации, отсутствие вдумчивого диалога - это часть нашей жизни.
и еще множество моментов, над которыми мы работаем каждый день.

над которыми мы ежедневно трудимся…

я правда не хочу снова и снова возвращаться к этой теме 🙏🏻

но комментарии в духе «да у вас нормальный ребенок» или «я вообще ничего не замечаю» ранят гораздо сильнее, чем могут показаться.

потому что за тем, что «не замечают», стоят годы терапии, слез, сил, терпения и огромной любви 🫂

мне страшно сейчас выкладывать это видео, потому что я сильно поднимаю занавес жизни по ту сторону экрана.
но я уже просто больше не могу…

#аутизм #рас

tanusha_tatyana И правильно сделала!🔥

Девочки, собрала для себя на лето 4 лука с одними шортами. Какой самый удачный? 🤔

tanusha_tatyana Наедине с природой и друг другом 🥹

То, чего нам так не хватало в этом году 💔

@splav40 где мы уже были с маленьким Глебом, идеальное место для отдыха!
Панорамный шикарный вид и красивая территория, а также расслабляющая украшенная купель в конце дня создают неописуемую атмосферу ✨

Кто помнит как мы ездили сюда? Девочки, прошло уже 4 года!

tanusha_tatyana у тебя получилось 🫂
не профукай это снова 🙏🏻