tanechkablondy Что если не жиза..

tanechkablondy Девочки, кто в Минск хотел?😏

tanechkablondy Что может быть сексуальнее?

tanechkablondy За шикарными фотками я хожу сюда @fotoday.lucy 😍

@lucy_store_dresses
@vladimir_photo_gor
@aleks.gor_photo

Команда ❤️

tanechkablondy В нашей команде скучно не бывает 😂😂😂

Организатор
@fotoday.lucy
Наряды
@lucy_store_dresses
Фотографы
@aleks.gor_photo
@vladimir_photo_gor
Модель
@tanechkablondy

🖤🖤🖤

tanechkablondy Когда ты наконец отпускаешь того, кто тянул тебя вниз —
начинает расти всё: энергия, самооценка, уровень жизни.
Ты начинаешь дышать полной грудью, смеяться искренне,
вспоминать, кто ты такая на самом деле.
Уходят тревоги. Возвращаются мечты.
Ты просыпаешься без тяжести на душе.
Ты больше не ходишь по тонкому льду — ты идёшь по своему пути.
И вдруг жизнь снова становится вкусной.
Потому что быть не с тем — это всегда против себя.
А быть собой — значит, быть свободной.
Вселенная знала, что делает.

Наша команда
Фото день
@fotoday.lucy
Наряды
@lucy_store_dresses
Фотографы
@vladimir_photo_gor
@aleks.gor_photo
🫶🏽🫶🏽🫶🏽🫶🏽

tanechkablondy База 😎

Организатор
@fotoday.lucy
Наряды
@lucy_store_dresses
Фотографы
@aleks.gor_photo
@vladimir_photo_gor
Модель
@tanechkablondy

tanechkablondy А у вас какие украшения?

Команда
@fotoday.lucy
@lucy_store_dresses
@vladimir_photo_gor
@aleks.gor_photo

🩷🩷🩷

tanechkablondy Отфотошопила себя в жизни и улыбаюсь 😹

tanechkablondy Узнали себя?😈

tanechkablondy Было да ?😄

tanechkablondy Обзор на DRAINAGE 🩵

Мой первый пробный ролик с обзором на продукт, поэтому ваши комментарии, подсказки, активность и советы приветствуется 🫶🏽
#drainage

tanechkablondy У кого так же?)

tanechkablondy Любим когда глубоко😏

tanechkablondy Ну серьезно

tanechkablondy Думаю между чёрным и розовым🙂
А вы?)

tanechkablondy Даже самый страшный ливень заканчивается и выходит солнце 🫰🏽

tanechkablondy Не нужно искать повод, чтоб нарядиться 😎

tanechkablondy Как убрать складку под ягодицей?
(или четыре эффективных упражнения на объем ягодиц и приподнять их)

1. Болгарские выпады или выпады назад для новичков их проще повторить( по 12 повторений на каждую ногу, четыре подхода, для первых тренировок берите небольшой вес, чтобы научиться правильно выполнять технику и со временем будете добавлять вес)

2. Тяга гантелей(так же можно использовать гриф или выполнять в смитте, четыре подхода по 15 повторений, также начинайте с небольшого веса и старайтесь выполнять медленно под контрольно, чувствуя как поднимаете корпус ягодицами, до конца не разгибаясь.)

3. Ягодичный мостик.(классная целевое упражнение, в котором вы сможете на ягодицы нагрузить большой вес, при этом с постановкой ног слегка тупой угол при подъеме нагрузка будет идти именно на ягодицы, упражнение можно выполнять в тренажере или грифом и платформой, навешивая блины, четыре подхода по 15 повторений.)

4. Разведение ног.(я чаще выполняю это упражнение облакачитаясь спиной на спинку тренажера, так больше работает большая и средняя ягодичная, для видео наклонилась вперёд так красивее, но так больше работает грушевидная мышца(она не большая и «внутри» таза), но так вы тоже тренируете ширину и наполненность ягодиц)

Люблю красиво и комфортно тренироваться, костюм @lulu_lululit 🩷

Если видео наберёт много реакций, пересылок и сохранений, девочки запишу для вас ещё одну подборку упражнений для красивых ягодиц 🥰🫶🏽

#sport #ягодицы #тренировканаягодицы #качаемпопу

tanechkablondy Согласны?🩷

Организатор
@fotoday.lucy
Наряды
@lucy_store_dresses
Фотографы
@aleks.gor_photo
@vladimir_photo_gor
Модель
@tanechkablondy