sofia_karr чувствую, как живу две жизни 🫠✌🏻

гос экзамены уже позади, а вот впереди аккредитация, где три этапа. Уже сдавала на терапевта такую, сейчас второй этап после ординатуры — пожелать удачи и держать кулачки можно в комментариях

а дальше продолжим работать над блогом и своим, и вашим на обучении

как же хочется вернуться в эту рутину чатов и беззаботного лета, но пока нет такой возможности 😆💔

sofia_karr впервые этот день провожу так спокойно, после 8-летней учебы в медицинском это первое 1.09 без пар 🫠

не могу сказать, что скучаю, реально уже устала учиться!😁 А впереди еще последний рывок — аккредитация по косметологии, поэтому хоть сегодня я на учебу не пошла, но учеба никуда не делась и ты снова открываешь эти вопросы и начинаешь учить 🤭🤭🤭

вечером кстати выезжаю за краской для стен и новыми шторами, которые мы с вами выбираем в прошлых рилс, ну и скоро готовлю окошко с вопросами для ответов, что происходит 😅

а как ваше 1.09?)

sofia_karr продолжаю свой сериал с переездом 🤭🤍

sofia_karr рассказываю про переезд, тг: sofia_karr

sofia_karr мое новое место и ответ на самый частый вопрос: «Да, я переехала!» 🩷

sofia_karr привычное утро теперь такое! Каждый раз наслаждаюсь этим садом у дома, когда делаю свои упражнения на осанку 🥹🫶🏻

кстати, начала их делать по второму кругу, заметила, как легче спине держать спину ровно и как начали расправляться плечи! Все не зря, работаем дальше 💪🏻

для ухода сейчас использую EMI base lotion на все тело для увлажнения, что очень актуально летом, арт в ЗЯ: 19000192443

а на открытые зоны как декольте и руки наношу парфюмированный лосьон EMI perfumed lotion, арт в ЗЯ: 19000227304

+ крем для рук на защиту и питание, арт: 19000402318, запах лимончика 💔

Реклама. ООО «E.MИ». ИНН 6163134280. Erid: 2VtzqxFPQuX

sofia_karr летнее утро перед парами: открыла для себя зарядку с упражнениями на осанку и стараюсь делать до рабочего дня!)

зимой вставать в 6-7 утра невозможно (если тебе никуда не надо идти), а вот летом одно удовольствие! К обеду ты уже сделал все дела и спокойно наслаждаешься оставшимся днем 🤭

Скоро мои ежедневные reels будут с другой локации, но об этом чуть позже 🫶🏻

sofia_karr Очень люблю наряжаться, но еще больше люблю удобную одежду и спортивный стиль, поэтому первым делом этим вечером я переоделась в новый костюм,

оставляю артикулы на WB, у меня в размере М (люблю оверсайз)
Штаны джоггеры 340568884
Толстовка на молнии 340563910

А дальше снова сборы чемодана, снова дорога и снова поезд

Не думала, что этот год будет для меня с таким количеством перемещений. И уж точно не думала, что смогу уехать из Москвы, в которую всегда рвалась

но пока как-то так, буду осваиваться на новом месте вместе с вами 🥹🩷

sofia_karr спокойный вечер наедине с арбузом 🤣🩷

люблю свой закатный свет в этой квартире летом по вечерам, всегда сразу + 100 к уютной атмосфере
за эти дни поняла, насколько мне важен этот уют дома, потому что я интроверт и всегда заряжаюсь именно наедине с собой, мне никто больше не нужен 😅

и правда все свободное время провожу дома (работаю тоже отсюда). Когда брала квартиру думала не вписываться в ремонт, потому что было жалко 💵 плюс ипотека, но блин как же круто, что вписалась

Каждый день эти стены меня наполняют и заряжают, люблю каждый уголок, так что не знаю готова ли я была бы потратиться на свадьбу (скорее нет 🤣), но в ремонт я бы снова вложилась, отдача на 100% 🤣

ps. арбузы еще они не такие сладкие, так что ждем середину августа
а на ужин быстрый рецепт: замороженный рис с овощами и филе индейки, в духовку под фольгу на 30 минут и ужин готов 🤌🏻

sofia_karr мой день в одной минуте ⏳

заметила за собой, что когда у меня расписан каждый час — я намного продуктивнее, именно поэтому я забиваю все расписание по максимуму

но не забываю про баланс и если я отдыхаю, то отдыхаю тоже сразу от всего

Середины не дано 🤣 Многие спрашивали, как все успеть. Вот так)) расписать по часам и можно успеть очень много дел!

Пробовала ставить на день 1,2 дела, по итогу: половину дня настраиваюсь и либо все равно не делаю, либо делаю под ночь — не мой формат, а вот 24/7 бегать по делам и параллельно вести контент — эт мое 😎

У вас как происходит? В спокойном режиме или хардкор?

Кстати, те кто еще думают над интенсивом — пишите мне в директ или в комментарии, расскажу все подробности🤫Скоро старт!

sofia_karr вернула озвучку своих мини-влогов 🤭🤍

приехала на 2 недели в Москву, чтобы закрыть все дела по учебе и по интенсиву, который сейчас готовлю 🤫

+ сейчас цель дисциплины по упражнениям на осанку и чистому питанию. Хочу привыкнуть делать это каждый день! И это вообще несложно, буквально 15 минут, но как же лень 😄 стараюсь исправлять 🙏🏻

сейчас идет период запуска интенсива по продвижению, это будет последняя возможность в этом году со мной поработать, потому что дальше нужно будет поставить фокус на другое 🩺🥼))

Оставляю вопросы по интенсиву, которые вы мне пишите в директ и напомню, что я записала подробный подкаст с программой, результами, форматами и стоимостью — пишите «интенсив», и я вам его пришлю

1. Когда будет старт и сколько он идет?
Интенсив начинается 11 августа и идет 2 недели, вы получаете от меня уроки в доступе НАВСЕГДА, общие чаты с поддержками всех участниц❤️‍🩹, а также на доп тарифе помощь кураторов и мою консультацию 🤍

за это время вы сможете выбрать себе нишу, упаковать блог, научиться снимать и монтировать рилс, которые будут приносить вам аудиторию + разберем ошибки, которые уже опытным блогерам не дают роста!)

2. Подойдет мне, если я не эксперт?

— девчонки, загляните в актуальное «результаты». Принцип моих обучений — продвигаем любую нишу! у меня очень много было и экспертов, кому важно продавать свои услуги через блог, а также личные блоги, кто хочет транслировать свою жизнь, быть интересным и иметь крутые сотрудничества! Поэтому ответ — конечно, подойдет 🩷

3. Какой из двух тарифов мне выбрать: без обратной связи или с поддержкой ?
Если вы уже не новичок и чувствуете, что справитесь сами — первого тарифа вам хватит. Уроки максимально понятные и с примерами + у вас будет общий чат!

Но если вы не понимаете, почему не растете. Если вам страшно идти без поддержки — то на обратной связи у вас будет куратор + в конце обучения будет созвон со мной, где я проверю блог каждой и дам свои рекомендации 💔

Пишите ниже свои вопросы, чтобы я ответила на них в сторис или сразу слово ИНТЕНСИВ, я напишу вам лично и расскажу подробности!
Старт 11 августа, места ограничены 🩷