snegana_loboda 1.Танцевать перед выходом из дома
⠀
Перед выходом из дома я по совету своей знакомой начала танцевать. Всегда после того, как я это делала людей тянуло ко мне, а мужчины буквально говорили, что я «завораживаю». А на рабочих встречах все всегда отмечали, какая я «яркая».Попробуйте и заметите изменения в своей энергии.
⠀
Мой блог для женщин о связи с собой @snegana_loboda стань одной из нас
⠀
2.Пшикать легкими духами на подушку перед сном
⠀
Я не знаю, как это работает, но каждый раз, когда я так делаю, у меня появляется ощущение роскоши, словно я живу в самом шикарном доме. И всегда после этого небольшого действа на утро просыпаюсь в классном настроении.
⠀
3.Сж*чь лист с тем, что волнует
⠀
Эта простая и старая практика, на листке бумаги написать что вас волнует и сжечь. Огонь работает, как сильный очищающий инструмент, и мне всегда после такой очень странной практики легче 😅 все словно отпускается на физическом уровне.
⠀
4.Лежать в темноте в ванной
⠀
Однажды, один врач сказал мне, что лежать в ванной в темное ( в идеале с солью) это идеальный способ перезагрузить себя и свое тело. Делаю уже много лет, после этого ритуала, я как заново рождаюсь 😅
⠀
5.Засыпать под герцы
⠀
Это буквально мой новый ритуал, после которого в голове вообще 0 мыслей. Включаем герцы для сна, можно найти на любом источнике, и за 20 минут до сна слушаем. Вы заметите, как сон станет глубже, будете быстрее засыпать и сразу настраиваться на сон.
⠀
#рекомендации #успех #эмоции #психология #саморазвитие #рилс #рилспродвижение #мужчинаженщина #женщины #мотивация #энергия #развитие

snegana_loboda 1.Резинки на уши от отека
⠀
Женщины, это какое-то чудо. Я изначально думала, что просто какой-то очередной инстаграм прикол, но попробовала и действительно если надеть резинки на уши отек сходит, я так стала делать после самолета и эффект вау.
⠀
2.Есть коллаген
⠀
Это буквально мое новое открытие, когда я стала пить коллаген кожа улучшилась, стала более сияющей и упругой, так еще и бонусом перестала хотеть съедать тонны сладкого, как хотелось обычно. Свой коллаген я заказываю тут @purera.ru
⠀
3.Полоскать рот кокосовым маслом
⠀
Шикарный бьюти лайфхак. Заключается в том, чтобы с утра прополоскать кокосовым маслом полость рта. Убиваются все бактерии, так еще и безопасно отбеливаются зубы! Я пробую не так давно, но уже потихоньку вижу результат.
⠀
4.Розмарин для роста волос
⠀
Пожалуй лучшее средство из всего, что я пробовала для роста волос. Волосы после масок с розмарином блестят и растут быстро, так еще и он стоит 400р 😅 и найти можно в любой стране. Я даже на Бали откопала розмарин- так сильно его люблю.
⠀
5.Использовать инзимную пудру вместо мыла.
⠀
Мне это помогло сделать кожу чище и убрать высыпания, работает на отлично! Так еще и я себя чувствую в разы чище, кожа буквально скрепит после душа с энзимной пудрой.
⠀
#рекомендации #успех #эмоции #психология #саморазвитие #рилс #рилспродвижение #мужчинаженщина #женщины #мотивация #энергия #развитие

snegana_loboda «Кто там что скажет это дело второе, а самое главное это твое здоровье, счастье, чхать на всех!»
⠀
Тут без комментариев, одна из лучших цитат моей бабушки, она говорила мне ее с детства, и я уверенна, если повторять себе ее каждый день +100 к уверенности гарантировано
⠀
Мой блог для женщин о связи с собой и саморазвитии @snegana_loboda стань одной из нас
⠀
«Улыбка, глазки озорные, вот это уверенность ну. А не лицо камнем, как мымрочка такая, ух чтобы страшно всем было подойти»
⠀
Тут имеется ввиду, что если вы включаете внутри себя доброту, мягкость, дружелюбие, то окружающие люди автоматически считывают вас уверенным человеком, так как не уверенная женщина по словам бабушки напряжена и постоянно «держит лицо»
⠀
«Вот так встала, волосы распустила и пошла. Чего ждать, твое счастье, в твоих руках»
⠀
Все зависит от нас самих, и если сегодня «не то» настроение, абсолютно спокойно можно его изменить и настроить себя на волну уверенности. Все зависит только от внутреннего желания включить себя, как женщину.
⠀
«А ты на других не смотри, кто знает, что у них на уме и в доме. Главное, что у тебя»
⠀
Бабушка считает, что никто не будет напоказ транслировать свои беды, и сравнивать себя с другими людьми бессмысленно, так как ты никогда не узнаешь, что у них за душой.
⠀
#рекомендации #успех #эмоции #психология #саморазвитие #рилс #рилспродвижение #мужчинаженщина #женщины #мотивация #энергия #развитие

snegana_loboda 1. «Если ты не принимаешь себя - всегда будешь чужой для других»
⠀
Русалочка не принимала свой мир, свой хвост, возможности, которые есть под водой и в том числе в ее королевстве. Хотя на самом деле нужно было лишь признать себя и то, какой ты родилась, чтобы сделать это своей силой, а не слабостью, или «чем-то не таким». Что в итоге проигрывалось в её отношениях с принцем.
⠀
Мой блог для женщин о связи с собой и развитием личности @snegana_loboda стань одной из нас
⠀
2. «Ради любви нужно чем-то жертвовать»
⠀
Русалочка покинула родной дом, все что было для неё дорого, ради принца. А тем временем принц влюбился даже не в неё саму, а лишь в её голос, да и сам он ради неё ничем не жертвовал. Соответственно паттерн- я должна много отдавать, а получать буду мало. Чтобы его изменить важно увидеть, что в любви возможно, чтобы каждому было комфортно и не было «жертв» или перетягивания одеяла.
⠀
3. «Я всегда буду недостаточной»
⠀
Чтобы русалочку любили ей нужен был голос. Ведь принц влюбился в голос напомню. И в таком процессе она подтверждает свою установку: «я сама по себе не ценна, мне нужно что-то ( голос), чтобы заслужить любовь» Кстати, когда я поработала со своей такой установкой у меня случились первые очень теплые отношения в жизни ), да и на развитие своего дела очень это повлияло, когда тебе достаточно все идет легче.
⠀
4. «Мне нужно бороться за счастье, просто так я ничего не получу»
⠀
На протяжении всей сказки мы видим внутреннюю борьбу русалочки. Знаете вот та самая «драма квин», которая не может себе найти нормального мужчину из своего моря, а выдумывает какие-то трудности и лезет на сушу, где ее не воспринимают и мало того, еще и заставляют соревноваться с другими девушками ( искали девушку с голосом напомню) Пока в голове установка: «счастье - это борьба» все будет идти тяжело.
⠀
#рекомендации #успех #эмоции #психология #саморазвитие #рилс #рилспродвижение #мужчинаженщина #женщины #мотивация #энергия #развитие

snegana_loboda 1.Техника блокаут
⠀
Эту технику мне рассказал один врач, и я очень ему за это благодарна, всегда делаю её, когда нужно по-настоящему перезагрузить нервную систему.
⠀
Мой блог для женщин о личном развитии и связи со собой @snegana_loboda стань одной из нас
⠀
Что делаем:
Нужно лечь, закрыть глаза плотной повязкой + в комнате в идеале закрыть шторы и чтобы было темно. Далее, вставить затычки в уши ( они должны быть плотными и плотностью перекрывать звук и полежать так минут 10-15 ) важно лежать с полностью ровным телом на спине.
⠀
2.Бездофаминовый день
⠀
Это день, когда ты полностью исключаешь быстрый дофамин: рилсы, сладкое, сериалы, с*екс, музыку и все, что дает быстрый выброс приятных эмоций. В этот день ты буквально только лежишь, ходишь, можно гулять, читать такую прямо скучную книгу 😅 и все.
⠀
3.Снять накопительный стресс
⠀
Тут уже сложнее, самый страшный стресс— накопленный, это тот, что как бы «копиться» в теле и не дает расслабиться до конца. Соответственно из-за него повышен кортизол. Что делать? На протяжении 21 дня пробежка / медитация/ контрастный душ или любой другой вид снятия стресса который обязательно делать не менее 21 дня, тогда эффект будет накопленный и стресс с каждым днём будет все меньше.
⠀
4.Убрать зажимы в теле
⠀
В идеале простучать аккуратно кулачками места, где есть зажимы в теле, как бы высвобождая все то, что сидит внутри и блокирует выход энергии. Так же можно сделать массажером, или аккуратно промять свое тело. Завершить все это можно йогой от снятия стресса, она так же направленна на разблокировку зажимов и улучшение общего состояния.
⠀
#рекомендации #успех #эмоции #психология #саморазвитие #рилс #рилспродвижение #мужчинаженщина #женщины #мотивация #энергия #развитие

snegana_loboda 1.Внутренний посыл
Раньше я не замечала, как намеренно создавала ощущение, что ко мне лучше не подходить. Словно я боялась мужчин, и того, что они будут отвлекать меня от своих мыслей, или вообще пристанут и будут идти за мной, когда я не хочу общаться. Таким образом этот сигнал считывали так: «не подходи, а то вызову п*лицию», звучит смешно, но на деле это отталкивало достойных джентельменов в том числе.
⠀
Мой блог для женщин о связи с собой и личном развитии @snegana_loboda стань одной из нас
⠀
2.Невербальные сигналы
Я раньше не смотрела в глаза никому. Соответственно это выглядело, как прямой невербальный сигнал: «я закрыта от знакомств, не подходи». Сейчас же начала относится к этому проще. Просто смотрю на людей и все, а если вижу интересного мне молодого человека, то смотрю на него спокойно и прямо. Обычно в такие моменты и начали сами подходить ))
⠀
3.Мне не нужна помощь!
Два года назад, мне было стыдно даже тренажер в зале попросить подвинуть. Сейчас же я понимаю, что быть уязвимой в каких-то моментах не стыдно, а классно. С тех пор, как я внутри изменила этот посыл мужчины начали включаться.
⠀
4.Мне никто не нужен я в себе
Всей душой и сердцем люблю свое дело ( у меня школа для женщин по самокоучингу), и часто бывало, когда я мыслями вообще «не здесь», вот иду по улице, а сама думаю о своем. В такие моменты не знакомятся, так как считывается «она занята о своем», словно ты становишься не включенной в жизнь. А без твоей включенности в окружающий мир тебя сложно увидеть.
⠀
5.Контроль
Тут вообще без комментариев. Когда буквально каждое движение в напряжении, в голове тысячи мыслей, а в руках телефон и непрерывная проверка почты. Да, да - это тоже была я, пока по своей системе самокоучинга не научилась распределять время грамотно, чтобы не работать 24/7.
⠀
6.Обида
Если внутри обида на мужчин это всегда будет чувствоваться, так словно «к ней лучше не подходить, а то как влупит», это состояние внутренней закрытости, когда нет прощения бывших, или все еще живешь в прошлом. Когда я отпустила прошлое смогла двигаться вперед.
⠀
#рекомендации #успех #эмоции #психология #саморазвитие #рилс #рилспродвижение #мужчинаженщина #женщины #мотивация #энергия #развитие

snegana_loboda 1.Я вижу свои чувства
⠀
Раньше я буквально не замечала, как могла «заесть» какую-то эмоцию чем-то сладким, или подавить в себе состояние, от которого мне плохо.
⠀
Но суть в том, что важно наоборот проявлять эмоции, а не глушить едой. Только тогда тело свободно от зажимов, а в душе покой.
⠀
2.Фокус внимания
⠀
Появилось больше концентрации, больше не хочется «отвлекаться» на рилсы, и прочие. Четко вижу свои задачи, делаю и концентрируюсь отлично.
⠀
3.Ясность в мыслях и скорость мышления
⠀
Ощущения, словно мой мозг работает чище, ушли «помехи», стало меньше ненужных мыслей. И самое классное, я заметила, что стала гораздо спокойнее !!
⠀
4.Состояние кожи
⠀
Меньше высыпаний, кожа стала больше сиять, и даже перед пмс уже не так сильно обсыпает как раньше.
⠀
5.Питание
⠀
Я стала есть более качественную еду, меня перестало тянуть на чипсы, бургеры и самое классное, что я буквально постоянно хочу мясо 😅, теперь добираю белок и шикарно в зале работаю !! Меня это очень радует.
⠀
важно, я отказывалась от сладкого не навсегда, сейчас я могу съесть кусок тортика или булочку, но меня уже просто не тянет на это спустя месяц отказа — делюсь опытом )
⠀
#рекомендации #успех #эмоции #психология #саморазвитие #рилс #рилспродвижение #мужчинаженщина #женщины #мотивация #энергия #развитие

snegana_loboda 1.Обнимать и целовать себя с утра
⠀
Этот странный ритуал мне еще очень давно порекомендовала мой первый психолог. Это нужно для того, чтобы «проснуться» из состояния влюбленности в себя, как бы давая себе ощущение «ой какая у нас тут шикарная женщина проснулась». Выглядит странно хахаха, но я делаю много лет и правда дает заряд на весь день.
⠀
Мой блог для женщин о связи с собой и воплощении целей @snegana_loboda стань одной из нас
⠀
2.Ванная Клеопатры
⠀
Влейте в теплую, но не горячую воду стакан меда, смешанного с двумя литрами подогретого молока( кокосовое молоко, или сухое тоже можно). Состояние после просто нечто!
⠀
3.Визуализировать события будущего
⠀
Так я делаю с 14 лет, и буквально все, что я представляла сбылось! Как это работает: важно на уровне чувств ощутить, что то что ты хочешь — уже твое.
⠀
4.Самокоучинг ( задавать вопросы самой себе)
⠀
В моей школе самокоучинга я помогаю с помощью этого метода научится отпускать тревогу, лучше понимать себя и свое предназначение. Использую этот метод уже много лет, и благодаря нему нашла свое дело жизни и получаю дньги в удовольствии ( кому интересно научиться самокоучингу в шапке профиля бсплатная консультация)
⠀
5.Ответ по книге
⠀
Достаточно веселый процесс, его мне лет в 11 показала подруга. Задаешь вопрос, например: будем ли мы вместе? И открываешь книгу на любой странице, зажимая пальцем строчку. Понятно, что все зависит от меня, но такой милый способ порой очень по-новому дает взглянуть на все.
⠀
6.Медитация женского рода
⠀
Сильнейшая женская практика, которая поможет тебе прочувствовать свою силу, мощь и увидеть, что за тобой огромная армия шикарных и разных женщин, с опытом и мудростью. Я делаю эту практику, когда нужны силы или я в тупике.
⠀
Надеюсь полезно было мои дорогие, рада делиться!
⠀
#рекомендации #успех #эмоции #психология #саморазвитие #рилс #рилспродвижение #мужчинаженщина #женщины #мотивация #энергия #развитие

snegana_loboda 1.Аскеза от разговора
⠀
Провести 3 дня в полном молчании ни сказав ни слова. Да, звучит достаточно сложно. Но в этот момент вы научитесь видеть, чувствовать, слышать свой внутренний голос и выйдете новым человеком.
⠀
Мой блог для женщин о связи с собой @snegana_loboda стань одной из нас
⠀
2.Аскеза от а*коголя
⠀
Её лучше брать на 21 день, чтобы тело полностью очистилось от токсинов, а мозг стал работать абсолютно по-новому из «чистого» состояния.
⠀
3.Аскеза дисциплины
⠀
Эту аскезу я крайне рекомендую всем, у кого проблема с выдержкой, концентрацией внимания или регулярностью действий ( кстати в моей школе самокоучинга я помогаю студенткам структурировать жизнь и фокус внимания, в шапке профиля вы можете попасть на бесплатный аудит)
⠀
Нужно в течении 21 дня каждый день стоять в планке. Я пробовала ее, когда мне было 15 лет, и благодаря этой практике мне классно удалось прокачать выдержку (я в итоге стала м*ллионером в 17 лет именно благодаря дисциплине)
⠀
4.Аскеза от сладкого
⠀
Такую я брала на 4 месяца (полный отказ от сахара, замена вкусняшек на продукты без сахара), и просто невероятные были изменения. Мозг работал быстрее, улучшилось состояние кожи, ушли отеки, и самое крутое, я меньше стала переедать.
⠀
5.Дофаминовая аскеза
⠀
Самая сложная. На протяжении 3 дней не использовать ничего, что дает дофамин. Не листать рилсы, не есть сладкое, не смотреть сериалы, фильмы, или книги, от которых возникает то самое «волнующее чувство». Полностью перезагрузить нервную систему.
⠀
#рекомендации #успех #эмоции #психология #саморазвитие #рилс #рилспродвижение #мужчинаженщина #женщины #мотивация #энергия #развитие

snegana_loboda 1.Одежда не для других, а для себя
Как бы странно не прозвучало, часто бывает, что женщины в попытках угодить или быть сверх с*ксуальной и ослепительной надевают не удобную одежду. А если тебе не удобно, ты ощущаешь себя на 3 вместо 5, и люди ощущают это. По-этому один из главных моих принципов притягательности носить ту одежду, в которой тебе так комфортно, словно ты в ней плывешь по пространству и кайфуешь сама от себя.
⠀
Мой блог для женщин о связи с собой @snegana_loboda стань одной из нас
⠀
2.Спокойствие в голосе
Ты не тараторишь, не используешь выражения: «а чо», «по кайфу», и подобные дворовые сленги, словно ты не на встрече с друзьями или близкими, а в бандитском гетто. Ты говоришь с паузами, выдерживая время не специально, а задумчиво, наслаждаясь процессом и обдумывая слова.
⠀
3.Походка
Опять таки, нет спешки, ты ступаешь осознанно, не суетишься, и смотришь по сторонам, либо в пол, а спокойно, уверенно вперед, с ровной спиной, ощущая каждый шаг, словно ты скользишь по тонкому льду.
⠀
4.Нет контроля
Это пожалуй пункт, который вз*рвал мой мозг, потому что как только я отпускаю контроль, мысли, вообще не пытаюсь думать, что будет в следующий момент или завтра, когда я живу на доверии к миру все вокруг начинают тянуться ко мне. Их тянет за состоянием, где нет контроля и мыслей, так как все хотят чувствовать себя так же.
⠀
5.Я есть и этого достаточно
Когда не нужно доказывать, удивлять, не нужно играть в роль или пытаться сделать что-либо «правильно». Я есть и этого достаточно, состояние, которое буквально создает у людей вокруг вас желание проводить с вами больше времени, а мужчины будут сворачивать голову глядя на вас. Так как вы в таком глубоком ощущении достаточности, где нет место гонке, конкуренции или желании заслужить любовь— что хочется просто быть с вами.
⠀
#рекомендации #успех #эмоции #психология #саморазвитие #рилс #рилспродвижение #мужчинаженщина #женщины #мотивация #энергия #развитие

snegana_loboda 1.Вещи, которые никто не видит
Например, дома, где никто человека не видит, а он использует самую дорогую посуду или качественные полотенца, ткани. Значит, человек дошел до той точки, где его комфорт в деталях превыше всего, и ему важнее всего то, что внутри, а не показуха снаружи.
⠀
Мой блог для женщин о связи с собой @snegana_loboda стань одной из нас
⠀
2.Носки и другие незаметные мелочи
Да, да дорогие носки — это роскошь в мелочах, то что ты покупаешь только для себя и понимаешь, что это может никто не увидит, но ты выбираешь все равно самое лучшее, впервую очередь для самого себя.
⠀
3.Лайфстайл
Виды спорта или увлечения, которые требуют индивидуального подхода или дорогой экипировки. Сразу понятно, что человек, который тратит на такие занятия свои финансы, не нуждается в том, чтобы «показывать» свой статус. Его жизнь и есть тихая роскошь, и это не нужно доказывать.
⠀
4.Отсутствие «дворового сленга»
Это про воспитание, глубину интеллекта, и возможности достойно «нести» себя в обществе. Не используются выражения по типу: «мне по кайфу», словно сейчас после этой фразы будет съедена семечка с пивом.
⠀
5.Не нужно ничего доказывать и показывать
Дорогие часы на всех фото в экран, большие логотипы на одежде, и вечное желание показать, насколько ты «молодец», и всего в этой жизни добился сам. Там где реальное б*гатсво, там тихо и спокойно. Чистота, порядок, без фейерверка привлечения внимания.
⠀
6.Как человек общается с теми, кто ниже по статусу
Реально б*гатый человек уважает официантов, рабочий персонал, уважительно общается и спокойно реагирует на какие-то мелкие неурядицы, в случае, если что-то не нравится спокойно говорит об этом, не поднимая голос и не пытаясь показать всем свою огроменую власть в этом мире 🤣
⠀
#рекомендации #успех #эмоции #психология #саморазвитие #рилс #рилспродвижение #мужчинаженщина #женщины #мотивация #энергия #развитие