shellenberg Мне стыдно признаться, но что в 2010, что в 2015 и даже 2020 я думала что похудение это про силу воли и дисциплину: чем меньше ешь = тем лучше тело

Оказалось это в корне не так, только в этом году я поняла что такое БЖУ, скачала фэтсикрет и мир разделился на ДО и ПОСЛЕ!

А как мне плохо было с этих диет… разгрузочная, кефирная, 500 калорий….
Это же надо было так издеваться над собственным телом и здоровьем🤡

shellenberg 😜

shellenberg Я только иду к красивому и здоровому телу мечты, заодно готовлюсь к свадебному путешествию день 14/60

Хочешь рассчитать свою личную норму КБЖУ, а НЕ питаться на 500 калорий и все равно расти вширь?!
Скопируй этот текст и вставь в ChatGPT 👇

Запрос для ИИ:

Рассчитай мою норму калорий и КБЖУ для поддержания, умеренного дефицита и похудения.
Мой пол: ___
Возраст: ___
Рост: ___ см
Вес: ___ кг
Количество км в день: ___
Количество тренировок в неделю: ___
Цель: (похудение или поддержание или набор)
Есть ли гормональные особенности или прием препаратов: ___
Хочу расчёт с пояснениями

Сохрани, чтобы обязательно затестить 🔥

shellenberg День 7 моего челленджа к телу мечты к свадебному путешествию 😮‍💨

shellenberg

shellenberg #челлендж #похудение #свадебноепутешествие

shellenberg Если честно я думала мы уложимся в 200 тысяч 😅#свадьба #свадьбамосква

shellenberg Маленькая свадьба, много любви и атмосфера, которую @dia.tokareva помогла сохранить 🎞️

Очень приятно пересматривать этот день 💞

shellenberg

shellenberg Так рилс или селфи тебе будет снимать гораздо приятнее