shap.live
тгк: Шап и то
Мой секрет: пончики, мешки конфет и оземпик.
Теперь так буду отвечать, потому что серьёзно отвечать мне надоело.
Ладно, ещё раз:
1.) Бариатрия у @dr_burikov
Потом я второй раз родила, с 99 кг всегда активно занималась спортом — зал, танцы, растяжка, плавание, шаги.
2.) Диеты. Всякие, от яичного поста через коробки с едой, шесть лепестков, только завтракала и ела целый день яблоки. Ещё были системы питания, меню от @brave.juni , навигатор от @romani_ro
3.) Активность. Сохраняла её всегда, несмотря на то что я инвалидизирована из-за зависимости своей (у меня открытый перелом бедра из-за того, что я вышла в окно)
4.) Длительная психотерапия и книга Кристофера Файрберна «Как справиться с компульсивным перееданием».
Теперь я ем три раза в день минимум — в 11,15,19.
Я всегда стараюсь ходить 10000 шагов.
Рост 170
Вес 63 кг
Кожа никуда не уходит, а грудь не вырастает. Это пластика, которая стоила миллионы.
Живот — @dergam_dr
Ноги, руки, грудь — @doctor_pimanchev
Ноги очень висят, но у меня вообще огромные трудности с левой ногой.
Если у вас пищевая аддикция, как у меня — лечите голову, в первую очередь и если дошли до морбидного ожирения — идём к хирургу.
У меня ожирение стояло с 7 лет, было следствием многочисленной травматики (многочисленное 🔞 до 18 лет, мама в депрессии, отец погиб когда мне было 13, школьный bylling)
К 28 годам только окончательно решила проблему, ну как, пока вошла в хорошую ремиссию, потому что расстройство пищи и ожирение нельзя навсегда вылечить.
#шап_пищевоеповедение
