salihovairina_
В активную фазу родов и в потугах, когда тело работает на пределе, а разум сосредоточен на ощущениях, бывает невероятно трудно воспринимать информацию извне.
Вот моих советов, которые помогут вам прожить свои роды и лучше слышать и понимать врача и акушерку в родах:
📍Готовьтесь к родам ДО РОДОВ, тогда вы не сможете забыть то, что слышали и повторяли несколько раз. Не сводите подготовку к изучению опыта других женщин и страшилок в интернете, опыт и восприятие у каждой свои, читайте полезные ресурсы, ходите на лекции, дни открытых дверей, получайте полезную и достоверную информацию.
📍Практикуйте дыхание и расслабление во время беременности. Чем лучше вы владеете техниками расслабления и дыхания, тем легче вам будет сохранять фокус и слышать инструкции между схватками.
📍Если у вас будут партнёрские роды, заранее обсудите, что он должен быть вашей поддержкой, помощью, чувством безопасности, «ушами» и зачастую «голосом».
📍Если вы что-то не услышали или не поняли, не стесняйтесь переспросить между схватками.
📍Сосредоточьтесь на ключевых словах и действиях. Мы часто даем инструкции, которые сводятся к одному-двум действиям: «вдохнула», «выдохнула», «тужимся», «расслабляемся, дышим». Постарайтесь уловить эти главные слова.
📍В родах думайте о своем малыше, что ему надо помочь родиться, он маленький, ему сложнее, чем вам, вы точно справитесь и у вас все получится. Даже в самые трудные и болезненные моменты вы не должны забывать о ребёнке и очень стараться ради него.
Роды – это командная работа. Из своего многолетнего опыта работы врачом роддома, ведения блога и курса подготовки к родам, могу с уверенностью сказать, что тем, кто готовились к этому дню во время беременности, гораздо проще воспринимать все, что происходит в родах. Работа получается продуктивной и слаженной, а мама сконцентрированной и собранной, без паники, истерики и постоянного контроля.
Желаю всем легких родов и здоровых малышей❤️