raiongarmonia Как сохранить спокойствие в ритме города: советы психолога для жителей «Гармонии»

Знакомо? 🤔
— Пришли с работы, а сил на семью уже нет
— Разговоры с детьми превращаются в споры
— Чувствуете, что «крутитесь как белка в колесе», но не успеваете главное

Мы поговорили с семейным психологом Инесса Потапова о том, как найти баланс между работой, семьёй и собой.

🎥 Смотрите видео— в нём:
✓ Почему баланс — это не про идеальное расписание
✓ Как говорить с детьми, чтобы они слышали (даже когда вы устали)
✓ 3 простые привычки, которые укрепят вашу семью

📌 Главное из интервью:
1. Качество важнее количества 15 минут полного присутствия с ребёнком (без телефона!) лучше, чем 2 часа «рядом, но в своём мире».

2. Правило «трёх китов» Сон, движение, общение. Если хотя бы один «кит» хромает — страдает весь баланс.

3. Вечерний ритуал 10 минут перед сном — время, когда ребёнок может рассказать всё, что накопилось. Без оценок и нравоучений. Просто слушайте.
4. Семейные прогулки в «Гармонии» У нас для этого идеальная среда: аллеи, тишина, природа. 20 минут вместе — и связь укрепляется без специальных усилий.
5. Цифровой детокс Хотя бы один час в день — без гаджетов. Лучше всего вечером, перед сном.

💡 Важно: Просить по

raiongarmonia Летнее меню без переплат: 3 правила от нутрициолога 🌿

Лето — время, когда полезное может быть простым, вкусным и бюджетным 🌞
Нутрициолог Ирина Лебедева записала короткое видео с главными летними лайфхаками для всей семьи. Сохраняйте, чтобы не потерять!

👇 Что в выпуске:
✅ Формула идеального ланчбокса (чтобы ребёнок точно съел)
✅ Правило тарелки: как не переедать и сэкономить на продуктах
✅ Холодный суп за 5 минут — без плиты и лишних хлопот

📌 Главное:
• Покупайте локальные сезонные продукты — они дешевле и содержат больше витаминов
• Дети едят глазами: красивая подача = аппетит без уговоров
• Здоровое питание — это не ограничения, а осознанный выбор

🎁 Для жителей «Гармонии»:
Если вам нужен совет Ирины, то напишите в директ «Нутрициолог» и ваш номер телефона, Ирина свяжется с Вами.

💾 Ставьте сохранение, делитесь с соседями в комментариях!

raiongarmonia У нас есть собственное производство - и это не просто красивая фраза.

Здесь делают материалы, которые потом используются в благоустройстве: тротуарную плитку, бордюры и другие изделия.

Мы контролируем процесс на каждом этапе - от подготовки материала до готовой продукции и отгрузки. Поэтому можем быть уверены в качестве и отвечать за результат.

А если проще: прежде чем плитка окажется во дворе, она проходит свой маленький производственный путь. С бетоном, техникой, проверками и характером.

Производим сами, контролируем сами, отвечаем сами.

raiongarmonia 9 мая в «Гармонии» - день памяти и уважения 🇷🇺
Сегодня сотрудники компании «Третий Рим» вместе с семьями прошли по Аллее Ласточек и приняли участие в возложении цветов к памятникам на Аллее Славы.
В этот день собрались сотрудники, дети, близкие - чтобы почтить память и сказать своё «спасибо».
Такие моменты объединяют - напоминают о важном и помогают сохранить связь поколений.
Спасибо всем, кто был рядом 🤍

raiongarmonia Память, которая объединяет поколения 🕊

История - это не просто параграфы в учебнике. Это судьбы наших дедов и прадедов, которые переплетаются с настоящим. Сегодня мы пообщались с учителем истории Пелагеей Михайловной Сорокиной.

Она живет в «Гармонии» уже более 10 лет и всё это время бережно хранит историю своей семьи. Ее мама была и «ребенком войны», и тружеником тыла, приближая Великую Победу своим трудом. Пелагея Михайловна написала книгу «История моей семьи», чтобы передать эти бесценные знания внукам и правнукам.

В школе №25 она проводит уроки в музее, где герои Великой Отечественной войны «встречаются» с героями СВО. Дети слушают, затаив дыхание, потому что когда история касается твоей крови, твоего рода - она оживает.

Смотрите наше интервью о том, почему важно помнить свои корни и как современные школьники учатся гордиться своей историей. 👇

raiongarmonia Ожидание Светлого праздника ✨

Храм Святого Великомученика Артемия - это сердце нашего района. В преддверии Пасхи мы встретились с настоятелем храма, отцом Василием, чтобы поговорить о самом главном.

Как правильно подготовить не только свой дом, но и свою душу? Почему Пасха - это «Праздник праздников»? И какие традиции Страстной седмицы помогают нам ощутить настоящую пасхальную радость?

Смотрите наше интервью и наполняйтесь светом и миром. Пусть этот праздник объединит нас в добрых делах и молитве.

Христос Воскресе! 🙏

raiongarmonia Наш милый район!❤️

raiongarmonia Красивые закаты у нас)

raiongarmonia Какие у нас гости! 🙀

Видео @miaboyka

raiongarmonia Как же принимать квартиру?
Отвечает руководитель клиентского отдела Ольга Анатольевна Тынц

Остались вопросы? Пишите в комментариях