pavelsmelove
💬 Почему человека трясет и дрожит голос?
Потому что тело в этот момент считывает ситуацию как угрозу: оценка, страх ошибиться, давление, конфликт, камера, внимание.
Включается стресс-реакция: в кровь выбрасываются адреналин и норадреналин, чтобы подготовить вас к режиму «бей или беги».
Они повышают пульс, усиливают приток крови к мышцам и мозгу, поэтому тело мобилизуется, мышцы напрягаются, дыхание сбивается, появляется дрожь, а голос теряет опору. 
Причины:
• страх оценки
• напряжение в теле и дыхании
• перегрузка нервной системы
• иногда - симптом, который стоит проверить у врача, если он возникает не только в стрессовых ситуациях 
Петля страха:
человек чувствует дрожь
пугается этого
начинает себя контролировать еще сильнее
зажимается еще больше
и голос дрожит еще сильнее
То есть пугает уже не аудитория, а собственная реакция. Это типичный механизм сценической тревоги. 
Что делать:
• не воевать с симптомом, а снижать напряжение
• концентрация на дыхании (дышим по квадрату)
• репетировать не только текст, но и состояние
• не требовать от себя идеального звучания с первой секунды 
Главное:
вас трясет не потому, что вы слабый.
Вас трясет потому, что тело решило: это опасность.
И задача не в том, чтобы запретить себе волноваться.
А в том, чтобы научить тело не считать каждое выступление пожаром.
Это уже через практику
