olegtorbosov Искусственный интеллект проанализировал сто самых продаваемых книг про мотивацию и эффективность.

olegtorbosov Немного о том, чем отличаются сделки на десять миллионов рублей и на миллиард.

olegtorbosov Мы первое поколение, кто оставит детальную цифровую историю своей жизни.

olegtorbosov Размышление про алкоголь и счастье.

Алкоголь напрямую влияет на систему вознаграждения мозга и действительно вызывает выброс дофамина.

Когда человек употребляет спиртное, этанол воздействует на несколько нейромедиаторных систем одновременно.

Сначала он усиливает передачу сигналов через гамма-аминомасляную кислоту — основной тормозный медиатор. Это создаёт расслабление и седативный эффект. Параллельно снижается активность глутамата — главного возбуждающего медиатора, что тоже способствует ощущению спокойствия.

Но ключевой момент — алкоголь стимулирует дофаминовые нейроны в мезолимбической системе. Там активируются процессы, которые запускаются и при других источниках удовольствия — еде, сексе, социальном одобрении.

В результате выделяется дофамин, и человек ощущает эйфорию, лёгкость и так называемое «приподнятое настроение».

Проблема в том, что регулярное употребление алкоголя снижает естественную чувствительность дофаминовых рецепторов. Человек начинает получать меньше удовольствия от повседневных вещей и стремится компенсировать это новым приёмом спиртного. Ловушка.

В подкасте мне в голову пришла метафора про то, что алкоголь — счастье в кредит. Ты берешь его у банка жизни, но отдавать придётся с процентами. Чем ты старше, тем выше процентная ставка.

olegtorbosov Размышление про глупость и бедность

olegtorbosov Размышления про хэйтеров и сексуальную удовлетворенность

olegtorbosov Про моё отношение к ошибкам

olegtorbosov Немного про выбор блюд из меню жизни.

olegtorbosov Размышления на тему, когда нужно отдыхать, а когда херачить

olegtorbosov Про три подарка от жизни, которые мы получаем каждое утро.

olegtorbosov Про биткоины и квадратные метры