natatusikk
Разверни 👇🏿
ДА именно ЗАВИСИМОЙ т.е одержимой от идеи стать лучшей версией себя. Ведь эти привычки сделают тебя красивой, здоровой и счастливой!
1. Утро — час наедине, проживи его для себя — для тела, для души, для мыслей. Телефон/разговор с кем либо выкидывает тебя из реальности, из момента! Медитация, дневник, растяжка, планирование. Утро, которое ты создаёшь сама, формирует твою реальность.
2. ТЕЛО — прогулка/ растяжка, бег, танцы на кухне, йога — неважно. Энергия = в теле. Движение = жизнь. Полюби движение, и оно покажет тебе новую тебя.
3. ДНЕВНИК МЫСЛЕЙ/ЦЕЛЕЙ — записывай все. У тебя в голове столько потенциала, но он теряется в суете.Пиши. Программируй себя. Проговаривай желания. Ежедневник или заметки в телефоне — не важно.Важно, чтобы ты слышала себя.
4. РАЗВИТИЕ — 20 минут в день книга, курс, статья, подкаст, разбор с коучем. Каждый день +1% → за 3 месяца ты будешь в новом уровне мышления.
5. ПОЛЮБИ СЕБЯ — перестань себя критиковать/сравнивать, рост невозможен, если ты сама себя ругаешь. Лови моменты, когда говоришь себе: «я тупая», «я слабая», «я ничего не добьюсь»— и меняй на: «Я учусь. Я расту. Я молодец, что не сдаюсь.»
6. ОКРУЖЕНИЕ — общайся с теми, кто тебя вдохновляет, убирай токсиков. Подпишись на тех, кто зажигает. Встречайся с теми, кто делится, а не сливает. Задавай им вопросы: «Как? Что ты сделал? Как ты мыслишь» — бери пользу, наполняйся каждый день!
7. БЛАГОДАРНОСТЬ — замечай в своем дне, за что ты благодарна себе/людям/ обстоятельствам и записывай в заметках. Делай эту практику утром и перед сном, подмечай свои достижения, находи в каждом дне ПЛЮСЫ, хвали себя обязательно! Это поможет тебе идти вперед и не сдаваться!
Что из 7 пунктов делаешь уже?)
и чтобы с удовольствием внедрила бы в свою жизнь?)
#рилс#польза