natatusikk что не сделаешь ради святого человека 😂
#жиза

natatusikk Разверни 👇🏿

ДА именно ЗАВИСИМОЙ т.е одержимой от идеи стать лучшей версией себя. Ведь эти привычки сделают тебя красивой, здоровой и счастливой!

1. Утро — час наедине, проживи его для себя — для тела, для души, для мыслей. Телефон/разговор с кем либо выкидывает тебя из реальности, из момента! Медитация, дневник, растяжка, планирование. Утро, которое ты создаёшь сама, формирует твою реальность.

2. ТЕЛО — прогулка/ растяжка, бег, танцы на кухне, йога — неважно. Энергия = в теле. Движение = жизнь. Полюби движение, и оно покажет тебе новую тебя.

3. ДНЕВНИК МЫСЛЕЙ/ЦЕЛЕЙ — записывай все. У тебя в голове столько потенциала, но он теряется в суете.Пиши. Программируй себя. Проговаривай желания. Ежедневник или заметки в телефоне — не важно.Важно, чтобы ты слышала себя.

4. РАЗВИТИЕ — 20 минут в день книга, курс, статья, подкаст, разбор с коучем. Каждый день +1% → за 3 месяца ты будешь в новом уровне мышления.

5. ПОЛЮБИ СЕБЯ — перестань себя критиковать/сравнивать, рост невозможен, если ты сама себя ругаешь. Лови моменты, когда говоришь себе: «я тупая», «я слабая», «я ничего не добьюсь»— и меняй на: «Я учусь. Я расту. Я молодец, что не сдаюсь.»

6. ОКРУЖЕНИЕ — общайся с теми, кто тебя вдохновляет, убирай токсиков. Подпишись на тех, кто зажигает. Встречайся с теми, кто делится, а не сливает. Задавай им вопросы: «Как? Что ты сделал? Как ты мыслишь» — бери пользу, наполняйся каждый день!

7. БЛАГОДАРНОСТЬ — замечай в своем дне, за что ты благодарна себе/людям/ обстоятельствам и записывай в заметках. Делай эту практику утром и перед сном, подмечай свои достижения, находи в каждом дне ПЛЮСЫ, хвали себя обязательно! Это поможет тебе идти вперед и не сдаваться!

Что из 7 пунктов делаешь уже?)
и чтобы с удовольствием внедрила бы в свою жизнь?)

#рилс#польза

natatusikk без осуждения кого либо ..
но всегда есть ВЫБОР, даже в эту секунду ты выбираешь как трактовать этот текст 🫦
#москва

natatusikk 🫦 перезагрузка
#жизнь

Самый близкий человек, с которым у меня никогда не бывает скучно — это я сама.
Я обожаю проводить время с собой:
захотела — пошла гулять,
захотела — устроила себе танцы,
захотела — просто помолчала с чашкой кофе

И это настолько интересно быть наедине с собой
Мне не нужны часовые разговоры с подружками «просто чтоб не скучно» Не нужны постоянные встречи, лишь бы заполнить тишину. Я кайфую от того, что могу делать то, что хочу, и когда хочу

Но так было не всегда
Был период, когда я не могла оставаться одна
Было тревожно, страшно, пустоту приходилось чем-то затыкать. Любым шумом, любыми людьми, любыми делами. Сейчас всё наоборот..

И это такая свобода — когда внутри спокойно, когда в одиночестве находишь ресурс, а не пустоту.
И знаете иногда даже страшно делиться этой свободой с кем-то ещё. Потому что она — слишком ценная✨

А вам как наедине с собой?)

natatusikk настроение намекать 😂
#1сентября

natatusikk список, который нужно перечитывать, когда застрял в «правильности» 💔⤵️

1. Устать в хлам от выживания. Вот прям реально дойти до точки, когда тошнит от «терпи, старайся, держи лицо». Без этой точки кайфа не будет ☺️

2. Разобраться, где твои мечты, а где чужие. Иногда мы бегаем за фантиками, которые вообще не наши. Отсеять лишнее = дышать свободнее

3. Не ждать «потом». Новое платье? Надевай
Хочешь танцевать? Танцуй. Хочешь мороженое в 23:00?

4. Выпусти свою дикую часть. Босиком по лужам, песни орать в три ночи, улететь без билета обратно. Пусть твоё дикое «я» поживёт, оно очень скучает, выпусти на кураж свою дикую кошечку 😈

5. Будь нелогичной. Смешной, глупой, странной.
Это и есть настоящее «ты»
Репутация пусть подождёт, а кайф жить — нет

6. Не прячь слабость. Хреново? Скажи
Хочется плакать? Плачь. Кайф — это не только смех, иногда это честные слёзы.

7. Забей на сравнения. У тебя свой ритм, свои сроки, своя вселенная. Перестанешь мериться с чужими — кайфовать станет легче)

8. Мантра «да и пофиг»
Особенно, когда речь идёт о чужом мнении

А ты на каком пункте узнала себя?😉

natatusikk никто, кроме тебя, не решает, кто ты есть, если ты не будешь определять себя сама - то мир сделает ЭТО за тебя. Не позволяй этого!

каждую секунду своей жизни ты можешь изменить, ты можешь перевыбрать свое состояние, свои мысли, восприятие, отношение, работу, партнера, тело, картинку вокруг. Абсолютно ВСЕ В ТВОЕЙ ВЛАСТИ! Когда я поняла эту мысль, когда я почувствовала эту силу внутри себя, я начала управлять, создавать новую версию себя ..

и очень жаль что я раньше не пришла к этому решению
но с другой стороны всему свое время, наверняка мне нужно было накопить опыта, набить шишек, пройти несколько уроков жизненных чтобы сейчас так рассуждать и еще писать вам здесь. Но я не хочу молчать, мне хочется делится с вами )

я сейчас проживаю тотальное принятие себя
это реально произошло на тех уровнях: тело/разум и истинное Я. И это невероятные ощущения. Об этом зову отдельный пост написать. Именно про принятие, раньше мне казалось это о другом.

Об этом я напишу в своем ТГ канале, ссылка в шапке профиля, переходите и подписывайтесь обязательно кому интересны мои взгляды, мысли 🤍

#рилс#мысли#жизнь

natatusikk столько красивых видео у меня в телефоне 💔
пусть останется здесь на память

natatusikk 💔🥹 @zay4iha
спасибо что всегда рядом

25 лет дружбы — это целая жизнь, в которой мы росли, ошибались, смеялись, плакали и заново учились быть собой. Когда я думаю о нас, мне кажется, что наша дружба — это не просто история двух девочек, которые однажды встретились. Это как будто судьба решила подарить нам друг друга, чтобы нам всегда было куда возвращаться, даже если мир рушится

Она знает меня до мелочей
Она видела меня счастливой и разбитой. Она принимала меня такой, какая я есть: со всеми странностями, эмоциями, с моими характерами и переменами. И ни разу — ни разу! — не сделала вид, что я должна быть другой 🙏🏻

10 дней пролетели так быстро и они были как вдох — как будто заново ожила, заново почувствовала, что у меня есть в мире тот самый человек, которому не надо ничего объяснять. Просто быть. Просто рядом

И вот сегодня ты улетела … ✈️
И мне пусто так, что словами не объяснить. И я снова учусь дышать, снова учусь быть одной.. Я знаю, мы увидимся. Я знаю, дружба не рвётся расстояниями и временем

Но я всё равно скучаю 😢
И благодарю жизнь за то, что у меня есть ты @zay4iha 🤍

#мечта #подруги #дружба

natatusikk И правда почему так?)
#друзья#рилс

natatusikk все переменчиво, все не постоянно
ничего не принадлежать тебе, все приходящее и уходящее. Все есть миг, и только в нем кроется жизнь🤍

#рилс#август

natatusikk когда то эта мысль меня очень сильно включила…

а ведь и правда
солнце светит всем одинаково, но у всех по разному складывается жизнь. Кто то свою жизнь создает, а кто то просто проживает от звонка до звонка, от зарплаты до зарплаты и приходится во всем себе отказывать, ограничивать .. (

Кто то меняется, идет вперед, а кто то жалуется на все вокруг и живет не свою жизнь. А ведь мы все на старте в одинаковых кроссовках, все на равне ..и только ВЫБОР влияет на развитие твоей жизни!

Я однажды сделала правильный выбор, который кардинально изменил мою жизнь и продолжает это делать. На видео я счастливая, молодая, радуюсь одному моменту из своей жизни.

Санкт Петербург август 2025
я. подруги. разводные мосты. лето. прекрасное чувство безопасности в завтрашнем дне. ты знаешь кто ты, куда тебе идти, ты познал себя и просто разрешил
себе enjoy🤍

#санкт_петербург #мосты #дворцоваяплощадь #ночь #лето