nadi.nadinka Иногда дети с СДВГ настолько глубоко погружаются в то, что делают, что просто не слышат, когда их зовут. Это не «назло» и не «игнорирование», а состояние гиперфокуса.

В такие моменты ребёнок действительно «отключается» от внешнего мира и наша задача не раздражаться, а мягко помочь ему выйти.

✔ Можно поставить таймер, чтобы заранее обозначить конец занятия.
✔ Можно подойти и легко коснуться плеча тактильный контакт поможет переключиться.
✔ Важно заранее договориться о «сигналах выхода», чтобы ребёнок понимал, что происходит.

Это не про лень и не про плохое воспитание. Это про особенности работы мозга. И когда мы учитываем их, взаимодействие становится намного спокойнее и экологичнее.

Если вам хочется глубже разобраться, как устроено поведение ребёнка с СДВГ и как справляться с разными сложными ситуациями мой курс «Школа выживания при СДВГ» ждёт вас. Ссылка в шапке профиля.

nadi.nadinka ⤵

Вчера мы с Василиной провели эксперимент 🌿
Ванна, полотенце и… немного сенсорной магии.

Она села в ванну, мы накинули на неё полотенце и начали поливать его тёплым душем сверху. Полотенце намокло, стало тяжёлым, тепло от воды равномерно распространялось по ткани, и давление ощущалось на плечах и всём теле.

Она посидела так около 5 минут, начала зевать, лицо стало мягче, тело расслабилось. Раздражительность, которая обычно появляется к вечеру, ушла.

Когда она вышла из душа, мы завернули её уже в другое большое полотенце, заранее нагретое на полотенцесушителе. Сухое тепло и плотное обёртывание продолжили эффект — это был второй этап успокоения.

Почему это работает с точки зрения сенсорной терапии:

1️⃣Глубокое давление. Намокшее полотенце стало тяжёлым и равномерно давящим. почти как утяжелённое одеяло. Это помогает «собрать» тело, снизить тревожность и активировать парасимпатическую нервную систему.

2️⃣Тепло. Тёплая вода и нагретое полотенце успокаивают рецепторы кожи, расслабляют мышцы, снижают уровень возбуждения.

3️⃣Сенсорная интеграция. Тактильный и проприоцептивный каналы получают сильный, но безопасный сигнал. Мозг переключает внимание с раздражающих факторов на телесное ощущение тяжести и тепла.

4️⃣Физиология. Когда тело расслаблено, мышцы и внутренние органы работают свободнее. Поэтому такие практики могут не только успокаивать эмоции, но и запускать естественные процессы организма, если есть проблемы с «туалетом».

🌸Иногда очень простые практики дают телу то, чего оно не получает в течение дня: тепло, тяжесть, границы, возможность выдохнуть.

Попробуйте — может стать хорошим вечерним ритуалом после сложного дня ✨

Запись на личные консультации в шапке профиля 👋 или в директ

nadi.nadinka 🐾Хочу поделиться с вами новостями про нашего Мистера Кота 🤩

Он живёт у нас уже неделю и это прямо чудо в пушистой форме.

Когда его берёшь на руки, он полностью РАССЛАБЛЯЕТСЯ: может полчаса лежать на плече, мурчать и доверчиво закрывать глаза.

Такой мягкий, спокойный, будто создан для того, чтобы убаюкивать и успокаивать. Особенно хорошо это чувствует Василина: когда кот мурчит у неё на руках или ложится рядом, она сама становится спокойнее. Ночью он спит то на постеленной пеленочке в углу кровати.

В быту кот проявляет себя по-разному: в лоток ходит пока наполовину, иногда путает его с душевой кабиной 🙈. Кушает хорошо, двигается неторопливо, с таким взрослым взглядом, словно наблюдает за всем.

💜 Василина с ним бережная и осторожная, что для нас особенно ценно. В её эмоциональном мире появилось ещё одно «тихое место», где можно найти покой.

nadi.nadinka Полное видео решила сохранить в риелс❤️ О выборе, породе, в предыдущих постах🙌
Кот для ребёнка с #сдвг и сенсорными особенностями

nadi.nadinka ❤️Emotional Support Cat
Последний год Василина очень просила завести питомца. Мы ждали, когда она станет более осознанной и взрослой, чтобы могла не только радоваться животному, но и сама о нём заботиться.
И вот к её 12-летию мы решили: «Да, уже можно».

🐹Хомяки и другие мелкие животные отпали сразу, Василине сложно удерживать их в руках. 😉Собака у нас уже есть. Тогда мы стали думать о кошках.

🤔Но не просто о «красивой породе», а о том, кто сможет стать для неё настоящим эмоциональным помощником.

👍Так мы пришли к рэгдоллу. Эти удивительные кошки оправдывают своё название («тряпичная кукла»).
Из можно взять на руки, и они расслабляются, доверяются, словно становятся частью объятия. Именно поэтому их ещё называют Emotion Cats.

✅Для детей с особенностями — такими, как СДВГ, сенсорная чувствительность или посттравматическая тревожность, как у Василины, рэгдоллы оказываются настоящей находкой. Они чувствуют эмоциональное состояние человека и тихо подходят и ложиться, успокаивают и снимают стресс. Их мягкое, спокойное присутствие помогает снижать уровень возбуждения, возвращать чувство безопасности.

❗️Там, где слова не всегда работают, прикосновение и тепло кошки помогают восстановить баланс. Именно поэтому рэгдоллы так ценны для детей и взрослых, которым нужен телесный контакт для стабилизации эмоций.

Мы выбрали мальчика, потому что коты-рэгдоллы обычно ещё более ласковые и контактные, чем кошки. Они любят сидеть на руках. Это именно то, что нужно ребёнку, которому важна тактильная поддержка и ощущение безопасности.

Для Василины котёнок — это не просто питомец. Это её мостик между эмоциями и миром.

А как она его назвала напишу в следующем посте😉

❓А у вас какие питомцы живут дома?

nadi.nadinka 💕Сегодня первый день осени и первый день нового учебного года. Я всегда думаю в этот день о том, сколько надежды и тревоги он несет для родителей, учителей и, конечно, самих детей. Каждый из нас в этот момент что-то отпускает и что-то принимает, ведь школа, это не только про учебники и расписание, это про опыт и рост.

Я помню, как сложно и, по сути, невозможно было учиться Василине в первом классе. Несмотря на то, что она пошла в школу в восемь лет, сама организация процесса тогда не позволяла ей учиться в обычном классе. В московской школе просто не было условий, которые нужны ребёнку с СДВГ, да ещё и с рядом других особенностей, возможности учиться так, как ей было нужно.

Но есть радость в том, что сейчас всё иначе. Василина идёт в восьмой класс, и уже через несколько дней начнётся новый учебный год, который она встречает совсем в другом состоянии и в другой системе.

И вот что я хочу пожелать родителям детей с нейроотличиями, пусть ваши силы уходят не на борьбу, а на поддержку, не на доказательства, а на присутствие рядом. А детям, чтобы у каждого был свой учитель, тот, кто увидит не только оценки, но и живую душу. А учителям, смелости и мудрости замечать в каждом ученике личность, ведь именно это даёт детям возможность чувствовать себя значимыми.

С началом учебного года нас всех.
Пусть он будет возможным для всех детей и человеческим.

nadi.nadinka 🎉🥳12 лет🎉🥳

Я помню тот день, когда впервые увидела свою дочь.
Ей было всего полтора года , такая маленькая, и в то же время её глаза рассказывали длинную, взрослую историю. Она была красивая и грустная одновременно. Прошли годы, и сегодня Василине 12.

Я вспоминаю, как кто-то когда-то сказал, что она «не красавица». Но для меня она всегда была и есть очень милая и красивая девочкой.

Василина не похожа на нас внешне, это факт. Но со временем она стала похожа в привычках, жестах, словах, в мелких действиях. Для неё постепенно становится ценным то, что ценно для нас. Мы никогда не учили этому прямо она просто смотрит на нашу жизнь и выбирает себе своё.

Мы никогда не ждали от неё благодарности, но Василина удивительно благодарный ребёнок. Она умеет радоваться мелочам, которые многие даже не заметят. И она говорит об этом. Это удивляет и трогает.

Она становится взрослее. Уже не такой взбалмошный ребёнок, как несколько лет назад. Когда-то я думала, что самостоятельность, это не её сильная сторона. Но и тут она меня удивила: она растёт, становится увереннее, ищет свои пути.

Сегодня у моей дочери день рождения.
И я хочу сказать, что я горжусь Василиной. Мы все ею гордимся. У неё было непростое начало пути, но она держится, растёт, развивается.

Я не знаю, что будет дальше. Раньше я прогнозировала и не самые лучшие варианты. А сегодня я думаю только о хорошем. Главное, чтобы Василина была здорова.

А мы будем рядом.
Рядом с этой доброй и весёлой девочкой, которая умеет дарить тепло и любовь.

С днём рождения, моя дорогая Василина!🧡

nadi.nadinka Перед отъездом в отпуск мы решили провести маленький эксперимент и купили сенсор-глюкометр FreeStyle Libre 3. Он крепится на руку и круглосуточно измеряет уровень сахара в крови, а данные можно отслеживать в приложении на телефоне.
Сначала мы попробовали на себе. И оказалось очень полезно: у меня быстро выявились резкие падения сахара. Я поняла, что многие мои состояния: утомляемость, двоение в глазах, связаны не с сосудами или позвоночником (как мы думали раньше), а с глюкозой. Это помогло пересмотреть питание и понять, что слишком долгие перерывы между приёмами пищи мне не подходят.
Потом мы поставили сенсор Василине.

И вот что оказалось:
🍉 после арбуза был резкий скачок глюкозы,
🍞 после белого хлеба — тоже высокий,
🍰 кусочек торта (с кремом) дал меньший скачок, чем, например, просто булка,
🍌резкий скачок
🍓 небольшой скачок
🥒 нет скачка
🍒 скачок больше, чем у клубники, а малина почти не дает.
И тд.
мы увидели связь с поведением. Когда питание сбалансированное (белки + жиры + углеводы + клетчатка), поведение остаётся более-менее ровным: нет безудержного смеха, беготни или навязчивых вокализаций. Но стоит добавить быстрые углеводы, фрукты, сахар и через короткое время поведение становится хаотичным. Например, после арбуза Василина пошла в бассейн (а это и так сенсорная перегрузка), и у неё случился всплеск перевозбуждения и неадекватного поведения.
Этот эксперимент ещё раз показал, насколько питание и уровень сахара связаны с состоянием и поведением ребёнка. Для взрослых это тоже важно, но у таких детей разница видна особенно ярко.

Глюкометр показывает нам наглядно: что еда или стресс ➡поднимают глюкозу ➡и это отражается на поведении ребёнка. Мы можем убрать продукты-провокаторы, есть их вместе с белком или клетчаткой, делать короткие активные паузы. Это не чудо-метод, но реальный инструмент, который помогает понять именно нашего ребёнка и поддерживать его лучше.

nadi.nadinka ✨Техника «30 секунд — 30 сжатий»

🔹Вариант 1
Сильно сжать кулаки и мягко разжимать ✊🤲 — повторить 30 раз.

🔹Вариант 2
Встать спиной к стене, закрыть глаза и постоять 1 минуту с таймером.
Можно просто сесть на стул 🪑, закрыть глаза и тоже посидеть минуту.

Эти простые техники помогают телу замедлиться и вернуться в баланс ⚖️.

💫Напоминаю: мой курс «Школа выживания при СДВГ» со скидкой 50%. До 25 августа🎉
Промокод SDVGANS
Ссылка в шапке профиля☝️

nadi.nadinka 2017 год: диагноз #СДВГ
Это был непростой для нас период. Василине было 3,5, и именно тогда пришло осознание, что у неё есть не только задержка речи и движений, но и поведенческие, эмоциональные особенности.

Она только «разморозилась» после детского дома. Училась бегать, открывать мир, но стало заметно, что ей сложно затормозиться, она перевозбуждается от малейших стимулов, смеётся без причины и не может себя контролировать. На улице убегала и совсем не слышала нас.

Осенью, когда ей исполнилось 4, мы впервые пошли к психиатру, и именно тогда я впервые услышала диагноз СДВГ применительно к собственному ребёнку.

Сегодня про это говорят чаще, и важно помнить: иногда «симптомы» могут быть связаны с усталостью, нарушением сна, перегрузкой, и тогда достаточно откорректировать режим, питание, снизить нагрузку, но есть и «истинный СДВГ» – нейробиологическое нарушение регуляции, связанное с работой дофаминовой системы. В 80% случаев оно имеет генетическую природу, и тогда ребёнку нужна комплексная поддержка и специальные стратегии, чтобы научиться справляться со своими трудностями.

Сейчас, спустя годы, я вижу, какая огромная работа проделана. Василина стала осознаннее, учится понимать свои особенности, регулировать себя и бережнее относиться к своим границам. И для нас, как родителей, знание стало ключом – мы иначе воспринимаем её поведение, поддерживаем, а не усугубляем.

✨ Хочу напомнить, что мой курс «Школа выживания при СДВГ» сейчас, до Василининого дня рождения, доступен со скидкой 50% по промокоду SDVGANS, ссылка в шапке профиля☝️
Я очень хочу, чтобы как можно больше родителей (и не только!) задумались: иногда ребёнок «капризничает» или «плохо себя ведёт» не потому, что он «ленивый» или «невоспитанный». Возможно, у него есть особенности, которые он сам пока не может преодолеть без вашей помощи и понимания.