missmary.97 Трансформационное перерождение 3.0 М/Х
Готовимся к первому приему пищу от нашего шеф повара, по системе ИГ в 12:00🪷

missmary.97 12:00 первый прием пищи по системе ИГ.

🍝 Белковая паста - энергия, сытость, восстановление.
В моей тарелке:
🍗 Курица — чистый белок, восстановление мышц, сытость.
🍝 Паста из твердых сортов — энергия, насыщение, баланс углеводов.
🥚 Яйца — полезные жиры, гормоны, мозг, кремовая текстура.
🧀 Сыр — белок, кальций, вкус и насыщение.
🍅 Жёлтые томаты — антиоксиданты, кожа, пищеварение.
🌿 Базилик — свежесть, иммунитет, аромат.
🫒 Оливковое масло extra virgin — полезные жиры, сосуды, женское здоровье.
🧄 Чеснок — иммунитет, обмен веществ.

Итого в тарелке примерно:
• Белок: 45–55 г
• Полезные жиры: 18–25 г
• Углеводы: 45–60 г
• Клетчатка: 5–8 г

missmary.97 Ужин ❤️

missmary.97 Промт как сделать в комментариях 👇🔥

missmary.97 🥰

missmary.97 Это всё твой выбор.
Каждый день

missmary.97 Когда готовите еду - не кидайте в неё раздражение, злость и хаос. Еда впитывает всё: ваше состояние, мысли, энергию, с которой вы её создаёте.

Готовьте с благодарностью, спокойствием и любовью к тем, кто будет это есть.
И вы увидите разницу даже во вкусе.
Потому что питание - это не только про продукты.
Это про состояние человека, который их готовит.

missmary.97 Мне очень часто пишут:
«Если бы я жила на Бали, у меня были деньги, помощницы, такое тело и такой блог - я бы тоже была уверенной в себе и светилась как ты».

Показываю вам реальность.
На этом видео я живу в Краснодаре в 2-х комнатной квартире. Это 2024 год. Квартиру я убираю сама. За детьми смотрю сама, при всем этом:
Просыпаюсь рано!
Занимаюсь спортом, читаю, медитирую, готовлю и активно введу соц сети, справляясь с хейтом который на меня выливается. Никакой армии помощниц у меня тут нет. И моё состояние не из-за денег и декорации вокруг меня.

Вы путаете причину со следствием.

Сначала женщина создаёт состояние.
Закрепляет себя в нём. И только потом под это состояние приходят деньги, возможности, люди и другая жизнь.

Не наоборот! Хочешь реально понять как создать себе новую реальность, красивое тело и море энергии?
Пиши «Пробуждение» мне в директ и я вышлю тебе видео где расскажу и покажу как выстроить систему !

missmary.97 Я создаю своё состояние через то, чем питаю своё тело. 12:35 первый прием пищи по системе ИГ. В моей тарелке:
🥩 мраморная говядина — белок, железо, энергия,восстановление мышц.
🍳 Яйца — полезные жиры, гормоны, мозг, сытость.
🍍 Ананас — ферменты, пищеварение, витамин C.
🧅 Зелёный лук — иммунитет, сосуды, пищевар
🍅 желтые томаты — антиоксиданты, кожа, сосуды

Итого на тарелке примерно:
• Белок: 40–50 г
• Железо: 4–6 мг
• Клетчатка: 3–5 г
• Полезные жиры: 15–22 г

missmary.97 Обустраиваю свой кабинет.