minkasmm День 7 из 30
Уже неделю подряд работаю над осанкой и холкой. Делать упражнения всё ещё тяжело, отекают руки, но больше нет сильных болей и головокружений 🙌
Раньше даже воротник Шанца вызывал дискомфорт и головокружение, а теперь — всё ок! Врач объяснила, что это кровь начала лучше поступать в мозг.
Чувствую улучшение и точно не сдаюсь 💪

minkasmm → Новое обновление Reels — твой шанс взорвать охваты!

Instagram снова прокачал Reels, и это значит одно: пора использовать новые возможности, чтобы твои ролики росли ещё быстрее! 🚀

Что появилось нового:
1️⃣ Новые эффекты и фильтры — теперь создавать крутые визуальные фишки стало проще. Даже если раньше не умел монтировать видео, эти инструменты позволят сделать ролик, который цепляет с первых секунд.
2️⃣ Улучшенная аналитика — можно увидеть, какие ролики реально заходят аудитории, сколько людей досмотрели до конца и откуда приходят новые подписчики. Это прям золотая информация для роста блога.
3️⃣ Алгоритм любит новинки — чем раньше ты начнёшь использовать новые функции, тем больше шансов, что Instagram покажет твой ролик новым людям. Простая истина: новинки = охваты.

💡 Мой лайфхак:
Тестируй новые эффекты сразу! Сделай 2–3 ролика с разными фишками и смотри, что даёт лучший результат. Поверь, алгоритм любит активность и эксперимент, а подписчики обожают свежие форматы.

minkasmm 😂
memory 🩶

minkasmm 6-й день моего челленджа по осанке!

Сижу за компом весь день, и появились боли, холка и сонливость. Сегодня выбрала 10-минутное упражнение — и уже чувствую лёгкость, исчезло головокружение. Маленькая привычка = большой результат!

Оставайся со мной у меня все про мотивацию, любовь к жизни и продвижение блога в соц сетях. 🩶

minkasmm Немного юмора девочки 😂

minkasmm 5 день челленджа по осанке ✨

Целый день за телефоном и ноутом → боли в шее, сонливость, сутулость… Даже любимая работа даётся тяжело. Но я решила вернуть уверенность шаг за шагом: сначала осанка и здоровье, потом вес и энергия 🌿

Подпишись, впереди ещё больше мотивации, любви к жизни и продвижения в соцсетях 💌

minkasmm 5 день челленджа по осанке ✨

Целый день за телефоном и ноутом → боли в шее, сонливость, сутулость… Даже любимая работа даётся тяжело. Но я решила вернуть уверенность шаг за шагом: сначала осанка и здоровье, потом вес и энергия 🌿

Подпишись, впереди ещё больше мотивации, любви к жизни и продвижения в соцсетях 💌

minkasmm 🩶Челлендж на 30 дней: День 4

Работа за ПК привела к головным болям, проблемам со сном и ухудшению осанки. Решилась на челлендж и поделилась с вами. Уже чувствую улучшения: крепче сплю, мышцы окрепли. Теперь займусь фигурой.

Подписывайтесь — будем вместе менять жизнь к лучшему! ❤️

minkasmm Девочки признавайтесь, вы тоже блокируете всех своих родственников? 😂

minkasmm 🩶Челлендж по осанке — день 3!

Сегодня показываю «до», чтобы в конце сравнить результат. Спина и лопатки болят, упражнения даются тяжело, но я не сдаюсь 💪 Уже чувствую себя бодрее! Массаж помогает ненадолго, а вот ежедневная практика реально меняет привычку. Поэтому я решила идти до конца и фиксировать процесс.

Подписывайся и следи за моим челленджем — будем улучшать осанку и продвигаться в Инстаграм вместе!