mashuniashura
Даже на отдыхе я стараюсь заниматься спортом, но для этого мне совершенно не нужен тренажёрный зал. Я давно от него отказалась, чего и вам советую. Я люблю работать с собственным весом! Это намного эффективней, полезней и практичней. Прелестей от таких тренировок много и вот несколько из них:
🍀РАЗВИТИЕ КООРДИНАЦИИ И ГИБКОСТИ
При тренировках с собственным весом развивается не только сила, тут всегда работают мышцы-стабилизатора, которые отвечают за баланс и координацию. Например, можно круто прокачать гибкость и выносливость. К тому же, вы можете подстраивать упражнения полностью под себя, видоизменяя его без ограничений. Меняя угол, количество подходов, темп, амплитуду, вы сможете усложнить, упростить или сделать упражнение более локальным.
🍀МЕНЬШЕ РИСК ТРАВМ
Тренажёры ограничивают траекторию упражнений, когда в работе с собственным весом ты сам задаёшь направление, подходящую и комфортную нагрузку для мышц, суставов и тд и это, конечно, намного безопасней.
🍀ПРАКТИЧНО И ДОСТУПНО
Найти хороший тренажерный зал бывает иногда очень трудно, а вот сделать несколько упражнений налегке можно где угодно. Я бывало занималась в аэропорту, в самолете, на вокзале, в поезде)))
А еще тренировки со собственным весом придают каждой фигуре неповторимый и индивидуальный рельф, когда тренажеры делают всех один в один похожимы🧑🤝🧑🤔 А что выбираешь ты?
