lehabespal Полезные коды для твоей мобилы

lehabespal В этот момент в твоем теле идет огромный выброс стрессовых гормонов в том числе кортизола. Если не дать им выход - они нанесут вред здоровью.

1. Сделай 100 отжиманий (или до отказа)
Физика сбрасывает гормоны стресса. Не надо в зал — просто отожмись. Мозг переключится с ярости на выживание. Эффект — мгновенный.

2. Резкий спринт на месте.
На всю мощь, что есть силы. 30 секунд и ты другой человек. Работает по тому же принципу, что отжимания.

3. Крик в подушку.
Мощно, как зов предков, проорись, закрыв рот подушкой, чтобы окружающие не сошли с ума.

4. Контрастный душ (горячо–холодно–горячо–холодно) Перезапуск нервной системы. Особенно холод в конце — оживляет мозг.

5. Сожми кулаки со всей силы, затем отпусти. Сделай 5 раз. Отлично подходит, если надо выпустить пар, а вокруг много людей.

Попробуй и отпишись - как сработало.

lehabespal 1. Не объясняйся.
Чем больше оправдываешься — тем ниже твой ранг. Сказал «нет» — и замолк. Сказал «будет так» — и ушёл.
Поясняют только те, кого не воспринимают всерьёз.

2. Умей уйти первым.
Из диалога, из тусовки, из отношений.
Кто контролирует уход — тот контролирует рамки.

3. Не давай касаться себя, если не хочешь.
Лёгкие похлопывания, объятия «по дружбе» — тест на границы.
Хочешь уважения — держи дистанцию телом.

4. Не перебивай, но и не давай перебивать себя.
Если кто-то лезет в твою речь — останавливаешь рукой, смотришь в упор и говоришь: «Я закончу — потом ты.»

5. Отказывай твёрдо и без “извини”.
«Нет, не хочу.» — это полный, самодостаточный ответ. Извинения ставят тебя ниже.

lehabespal Катастрофа для государства

lehabespal Почему банки дают 0%

lehabespal Как осадить советчика

lehabespal Как потратить лям

lehabespal 1000 рублей изменит твой вид

lehabespal 6 причин никогда не жениться.
Полная версия на ютубе! Это новый уровень, посмотрите, не пожалеете.

Буду рад любой обратной связи.

lehabespal Никогда не объясняй женщине, чем ты занят

lehabespal 7 вещей в машине